ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ 3 ΦΡΟΥΤΑ

Τρία φρούτα με συστατικά ευεργετικά για τον οργανισμό συνδυάζονται για να δημιουργηθεί ένας δροσιστικός χυμός, που συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και ευνοεί την απώλεια βάρους.

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα θέμα που ταλαιπωρεί αρκετό κόσμο. Ο χυμός που προτείνουμε μπορεί να βοηθήσει. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και με αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ τα συστατικά του ευνοούν το αδυνάτισμα.

Ο ανανάς περιέχει μια πολύτιμη ουσία γνωστή ως βρομελίνη. Είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες που βοηθά ιδιαίτερα σε περιπτώσεις αρθρίτιδας και έχει επίσης αναλγητική δράση. Ακόμη, καταπολεμά τα οιδήματα και την κατακράτηση υγρών.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C τόσο στον ανανά όσο και στα άλλα δύο φρούτα του χυμού αυτού ευνοεί το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, ενώ έχει αποδειχτεί ότι καίει τα λίπη.

Το γκρέιπφρουτ έχει διουρητική δράση και συμβάλλει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Εκτός από βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνη Α αλλά και λυκοπένιο. Τα ροζ γκρέιπφρουτ είναι λιγότερο όξινα, οπότε πίνονται πιο ευχάριστα. Εδώ, σε συνδυασμό με τον ανανά και τα φραμπουάζ, έχουμε ένα χυμό ελαφρώς ξινό και πολύ δροσιστικό. Αν θέλουμε να τον κάνουμε πιο γλυκό, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο μέλι ή άλλο γλυκαντικό.

Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με το γκρέιπφρουτ αν παίρνετε φάρμακα, καθώς μπορεί να προκαλέσει αύξηση ή μείωση της δράσης τους στον οργανισμό.

Καρολίνα Δωρίτη

Τα σμέουρα επίσης δρουν ευεργετικά για την καρδιά αλλά και το σάκχαρο. Η περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη Κ και σε μαγγάνιο συμβάλλει στην υγεία των οστών. Είναι από τα φρούτα με τη λιγότερη «ζάχαρη» και έχουν έντονη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.

Αυτός ο χυμός γίνεται εύκολα και γρήγορα. Για το καλοκαίρι, αν θέλουμε πιο παγωμένη εκδοχή, μπορούμε να διατηρούμε τα σμέουρα και τον ανανά (κομμένο και καθαρισμένο) στην κατάψυξη. Οπότε το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να τα ρίξουμε στο μπλέντερ μαζί με τον φρεσκοστυμμένο χυμό γκρέιπφρουτ. Έτσι, έχουμε εύκολα και γρήγορα μια σούπερ υγιεινή γρανίτα!

Συνταγή για χυμό με ανανά, σμέουρα και γκρέιπφρουτ

• Βαθμός δυσκολίας: Εύκολη
• Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
• Vegan

Καρολίνα Δωρίτη

Υλικά για 2 ποτήρια

• 100 γρ. φραμπουάζ
• 250 γρ. ανανάς, καθαρισμένος και κομμένος
• 320 ml χυμός γκρέιπφρουτ
• 3-4 φύλλα δυόσμου

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε καλά. Σερβίρουμε αμέσως.