ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΗ ΔΥΣΟΣΜΙΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

Επειδή αυτή η μυρωδιά δεν αντέχεται, διάβασε μερικούς πρακτικούς τρόπους για να τη διώξεις όχι μόνο από τα πόδια, αλλά και από τα παπούτσια σου.

Πρόσφατα, ο αλγόριθμος μου πέταξε στο σκρολάρισμα μια παλιά διαφήμιση για παπούτσια με αεριζόμενη σόλα, που με έκανε να γελάω μόνη μου βραδιάτικα: ο πρωταγωνιστής έβγαζε τα παπούτσια του σε κλειστούς χώρους και όσοι ήταν γύρω του λιποθυμούσαν ή απομακρύνονταν τρέχοντας και ουρλιάζοντας εξαιτίας της μυρωδιάς των ποδιών του. Πράγματι, αυτή η μυρωδιά δεν αντέχεται! Σκέψου κι εσύ πόσο διστακτικά βγάζεις τα παπούτσια σου όταν σου ζητάνε να το κάνεις μπαίνοντας σε ένα φιλικό σπίτι – αμέσως αναρωτιέσαι πότε έκανες μπάνιο και αν φοράς καθαρές κάλτσες.

Καθώς έρχεται το καλοκαίρι, όλοι, γυναίκες και άντρες, θα απελευθερώσουμε τα πόδια μας φορώντας σανδάλια, τσόκαρα και σαγιονάρες, μήπως και αντέξουμε τη ζέστη. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια μας θα είναι έκθετα σε διάφορους παράγοντες που μπορεί να κάνουν ενοχλητική τη μυρωδιά τους. Γι’ αυτό, πέρα από το πεντικιούρ (το οποίο, εκτός από μια περιποίηση που εξασφαλίζει την υγεία των ποδιών μας, δείχνει ότι σεβόμαστε και όσους θα τα βλέπουν), είναι απαραίτητο να φροντίσουμε να μη μυρίζουν.

Τι προκαλεί τη δυσοσμία των ποδιών

Είναι αναπόφευκτο ότι τα πόδια όλων μας θα μυρίζουν κάποια στιγμή: εκεί κατοικούν βακτήρια που αγαπούν την υγρασία, τη ζέστη και το σκοτάδι, και τρέφονται από τον ιδρώτα που παράγουν οι πάνω από 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες των ποδιών, παράγοντας μια όξινη ουσία η οποία προκαλεί τη δυσοσμία. Υπάρχουν όμως διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν αυτή τη μυρωδιά. Ο πιο συχνός είναι η υπερβολική εφίδρωση, που προκαλείται από τις υψηλές θερμοκρασίες, την άσκηση, την πολύωρη ορθοστασία, τη χρήση φαρμάκων (συγκεκριμένα αντικαταθλιπτικών), τον τύπο των παπουτσιών που φοράς, το στρες, την κληρονομικότητα και τις ορμονικές αλλαγές σε περιόδους όπως η εφηβεία, η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη.

Άλλες αιτίες που μπορεί να κάνουν ανυπόφορη τη μυρωδιά των ποδιών είναι οι μυκητιάσεις, όπως το λεγόμενο «πόδι του αθλητή», οι μολύνσεις από φουσκάλες ή νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα (ορίστε άλλος ένας λόγος για να κάνεις πεντικούρ) και η δυσλειτουργία των νεφρών ή του συκωτιού, εξαιτίας της οποίας μαζεύονται τοξίνες στα πόδια. Υπολογίζεται ότι σε ένα 15% των ανθρώπων τα πόδια τους μυρίζουν πολύ άσχημα. Ακόμα κι αν δεν ανήκεις σ’ αυτή την ομάδα, σίγουρα θέλεις να ξέρεις πώς να διατηρείς τη μυρωδιά τους ανεκτή για όσο περισσότερο χρόνο γίνεται.

Illustration: Χριστίνα Αβδίκου

Πώς να αντιμετωπίσεις τη δυσοσμία των ποδιών

– Καλή προσωπική υγιεινή

Το αυτονόητο! Ακόμα κι αν δεν κάνεις ντους, πλύνε τα πόδια σου με αντιβακτηριδιακό σαπούνι ή με ένα αφρόλουτρο που έχει αντιμικροβιακούς παράγοντες, μεταφέροντας τον αφρό και ανάμεσα στα δάχτυλα. Στέγνωσε τα πολύ καλά. Συμπληρωματικά, κάνε απολέπιση με ένα scrub ή τρίψε τα με ράσπα ή ελαφρόπετρα μία φορά τη βδομάδα – τα βακτήρια τρέφονται και με νεκρά κύτταρα, οπότε καλό είναι να τα αφήσεις νηστικά…

– Ρουχισμός και υποδήματα

Φόρα κάλτσες βαμβακερές και προτίμησε παπούτσια ανοιχτά από φυσικά υλικά. Άλλαζε κάλτσες συχνά και μη φοράς το ίδιο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα. Μπορείς επίσης να φοράς αρωματικούς/αποσμητικούς πάτους.

Για να διώξεις από τα παπούτσια τις δυσάρεστες οσμές, σου έχω όχι ένα, αλλά τρία hacks!

• Το πρώτο είναι να ρίξεις μέσα μπόλικη μαγειρική σόδα, να τα αφήσεις το βράδυ στο μπαλκόνι και να τα τινάξεις το πρωί.
• Το δεύτερο είναι να γεμίσεις καθαρές κάλτσες που δεν χρησιμοποιείς με άμμο για τις γάτες, που απορροφά τις οσμές, και να τις τοποθετήσεις μέσα στα παπούτσια για ένα ολόκληρο βράδυ.
• Τέλος, αν έχεις ατμοκαθαριστή (και αν τα παπούτσια σου είναι αδιάβροχα), ρίξε ατμό μέσα στα παπούτσια με το ακροφύσιο για 30 δευτερόλεπτα και έπειτα άφησέ τα στεγνώσουν καλά.

– Αντιιδρωτικό στα πόδια

Ναι, καλά διαβάζεις. Δεν χρειάζεται να προμηθευτείς κάποιο ειδικό προϊόν, αλλά να χρησιμοποιήσεις αυτό που βάζεις στις μασχάλες. Μπορείς επίσης, πριν φορέσεις τις κάλτσες να πασπαλίσεις στα πόδια σου μια μωρουδιακή πούδρα ή κάποια άλλη με αντιιδρωτική δράση που προορίζεται για τα πόδια.

– Ξυπολυσιά στο σπίτι

Έτσι θα αποφύγεις την εφίδρωση των ποδιών (αλλά και θα αναγκαστείς να σφουγγαρίζεις συχνότερα για να μην πατάς σε βρόμικο πάτωμα).

– Ποδόλουτρα

Για το τέλος άφησα το καλύτερο: Πέρα από ανακουφιστικό, το ποδόλουτρο κάνει λιγότερο φιλόξενο το περιβάλλον των ποδιών για τα βακτήρια.

• Μία «συνταγή» είναι να βυθίσεις τα πόδια για 10 με 20 λεπτά σε μια λεκανίτσα με ζεστό νερό όπου έχεις διαλύσει μισή κούπα άλατα Epsom.
• Μια άλλη, να διαλύσεις ένα μέρος ξίδι σε δύο μέρη νερό και να απολαύσεις το ποδόλουτρό σου για 15 με 20 λεπτά.

Οπωσδήποτε στέγνωσε τα πόδια σου καλά μετά το ποδόλουτρο, ενώ απόφυγέ το αν έχεις κοψίματα, γδαρσίματα ή ανοιχτές πληγές.