ΨΑΧΝΕΙΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ; ΑΥΤΑ ΤΑ 5 ΒΙΒΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ
Μήπως ήρθε η ώρα να βάλεις εσένα ξανά στο κέντρο; 5 βιβλία σε βοηθούν να πάρεις μια ανάσα και να φροντίσεις ουσιαστικά τον εαυτό σου.
Διάβασα κάπου (δεν θυμάμαι αν ήταν σε κάποιο βιβλίο ή δημοσίευμα) ότι η αυτοβελτίωση και η αυτοφροντίδα είναι μια ήρεμη επανάσταση. Κι όντως ισχύει, αν σκεφτούμε τους ρυθμούς της εποχής που ζούμε. Δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις, τα «δεν προλαβαίνω», η έλλειψη ύπνου, το άγχος ζητούν καθημερινά ένα μικρό κομμάτι από εμάς και είναι εύκολο μέσα στον θόρυβο αυτό να παρασυρθούμε, να ξεχάσουμε ποιοι είμαστε πραγματικά, να μας αφήσουμε στην άκρη.
Όμως, τα δύο αυτά στοιχεία (η αυτοφροντίδα και η αυτοβελτίωση) δεν είναι ένδειξη εγωισμού, ούτε πρέπει να φαντάζουν πολυτέλεια. Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζουμε το ποιοι είμαστε. Είναι ανάγκη. Και τα βιβλία μπορούν να γίνουν πολύτιμοι σύμμαχοι στο πλευρό μας, που δεν θα προτείνουν ανέφικτες λύσεις και συνταγές επιτυχίας, αλλά θα μας βοηθήσουν να πάρουμε μια ανάσα, να βάλουμε όρια, να καταλάβουμε τι χρειαζόμαστε. Γιατί, τελικά, αν δεν είμαστε εμείς καλά, πώς θα μπορέσουμε να σταθούμε δίπλα σε όλους και απέναντι σε όσα μας κατακλύζουν;
Αν νιώθεις κι εσύ ότι χρειάζεται να πάρεις μια ανάσα και να σταθείς λίγο πιο κοντά στον εαυτό σου με κατανόηση και τρυφερότητα, εμείς στο OW ξεχωρίσαμε 5 βιβλία αυτοβελτίωσης και αυτοφροντίδας των εκδόσεων Μεταίχμιο, που μιλούν απλά και ουσιαστικά για κάθε φάση, κάθε ανάγκη, κάθε στιγμή που θες να κάνεις ένα βήμα πιο κοντά σε σένα. Τώρα το καλοκαίρι ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να τα αναζητήσεις και να τα απολαύσεις.
«Η φιλοσοφία της ευτυχίας: Ζήσε καλύτερα διαβάζοντας τους αρχαίους φιλοσόφους», Έλσα Νικολαΐδου
Σε αυτό το βιβλίο η συγγραφέας μάς συστήνει με απλό, κατανοητό και πρακτικό τρόπο τις απόψεις αρχαίων φιλοσόφων (του Δημόκριτου, του Επίκουρου, του Αριστοτέλη, του Σωκράτη, των Στωικών, των Σκεπτικών και των Κυνικών) για την ευτυχία, σε μια προσπάθεια να βελτιώσει την καθημερινότητά μας. Δεν μιλά για θεωρίες, αλλά παρουσιάζει έναν, θα μπορούσαμε να πούμε, οδηγό ζωής. Μέσα από σύντομα κεφάλαια, ασκήσεις και στοχασμούς, το βιβλίο αυτό θα μας βοηθήσει να δούμε διαφορετικά την κάθε μας μέρα, να διαχειριστούμε σκέψεις και συναισθήματα, να καταλάβουμε τι έχει πραγματικά σημασία.
«Για κάτσε να σου πω... πώς να μιλάς σωστά: 100 καθημερινά λάθη», Ιωάννα Κουρκούδιαλου
Ανενημέρωτος ή ανημέρωτος; Συνίσταται ή συνιστάται; Χειρουργός ή χειρούργος; Πολλές φορές έχει σημασία πώς μιλάς, τι λέξεις χρησιμοποιείς για να εκφράσεις αυτό που θες. Η Ιωάννα Κουρκούδιαλου, φιλόλογος, σύμβουλος επικοινωνίας και καθηγήτρια βελτίωσης του λόγου και της δημόσιας ομιλίας σε ενήλικες, συγκεντρώνει 100 από τα πιο συχνά γλωσσικά μας λάθη και τα εξηγεί με χιούμορ, σαφήνεια και ουσία. Λάθη που ακούμε, λέμε, γράφουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε πάντα. Ένα εξαιρετικό εργαλείο, όχι μόνο για όσους χρειάζεται λόγω επαγγέλματος να χρησιμοποιούν σωστά την ελληνική γλώσσα, αλλά και για όσους την αγαπούν και θέλουν να εκφράζονται όμορφα και με αυτοπεποίθηση.
«Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της νέας μαμάς», Beccy Hands και Alexis Stickland
Η μητρότητα δεν είναι μόνο αγκαλιές, φιλιά και χαμόγελα. Είναι και εξάντληση, άγχος, τύψεις, αϋπνία. Κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, η νέα μαμά ξεχνά τον εαυτό της. Αλλά δεν είναι μόνη. Χάρη στο βιβλίο αυτό αποκτά δύο στηρίγματα, δύο συμμάχους: μία βοηθό μητρότητας και μια μαία. Με πρακτικές συμβουλές, απλές ασκήσεις, καθοδήγηση και ρεαλισμό, οι συγγραφείς θυμίζουν σε όλες τις νέες μαμάδες ότι η φροντίδα του εαυτού τους είναι απαραίτητη. Στις σελίδες του μικρού αυτού οδηγού περιλαμβάνονται όλα όσα χρειάζεται για να βρουν σιγά σιγά, χωρίς πίεση και υπερβολές, τον εαυτό τους. Από τρόπους να ανακουφίσουν τον πόνο στο στήθος και συνταγές για ενυδάτωση, μέχρι πρακτικές επανασύνδεσης στο ζευγάρι και συμβουλές για τάισμα με μπιμπερό.
«Το πιο σημαντικό ταξίδι: Από το τραύμα στην επούλωση με οδηγό την αυτοσυμπόνια», Καλλιόπη Εμμανουηλίδου
Κάθε άνθρωπος κουβαλά πληγές, μικρές ή μεγάλες δεν έχει σημασία. Κάποιες πιο εμφανείς, άλλες σιωπηλές. Στο νέο της βιβλίο η ψυχολόγος Καλλιόπη Εμμανουηλίδου μάς προσκαλεί να δούμε κατάματα το τραύμα και να το προσεγγίσουμε όχι με ντροπή ή αυστηρότητα, αλλά με κατανόηση και αυτοσυμπόνια. Με απλό λόγο, προσωπικές αφηγήσεις, επιστημονικές αναφορές και πρακτικά εργαλεία, το τρυφερό και ενδυναμωτικό αυτό βιβλίο μάς καλεί σε ένα ταξίδι που μπορεί να μας αλλάξει τη ζωή.
«Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να τα καταφέρει: Ένας οδηγός για τη διαχείριση του άγχους, του μπούλινγκ και των ανησυχιών των μικρών παιδιών», δρ Alison McClymont
Το παιδί σου αγχώνεται εύκολα; Μήπως φοβάται το σχολείο; Μήπως έχεις παρατηρήσει ότι κλείνεται στον εαυτό του και δεν ξέρεις πώς να το προσεγγίσεις; Η διακεκριμένη παιδοψυχολόγος δρ Alison McClymont, με πολυετή πείρα στη θεραπεία του ψυχικού τραύματος, δημιούργησε έναν απλό, πρακτικό οδηγό για γονείς που θέλουν να στηρίξουν τα παιδιά τους χωρίς να τα πιέζουν. Από το άγχος και το μπούλινγκ μέχρι τις ανησυχίες που πολλές φορές τα παιδιά δεν μπορούν να εκφράσουν με λόγια, το βιβλίο προσφέρει τρόπους κατανόησης και ψυχικής ενδυνάμωσης μέσα από εφαρμόσιμες ιδέες και δραστηριότητες.
SLOW MONDAY NEWSLETTER
Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Μπες στη λογική του NOW. SLOW. FLOW.
Κάθε Δευτέρα θα βρίσκεις στο inbox σου ό,τι αξίζει να ανακαλύψεις.
