FAST FRIENDS: Ο ΠΙΟ ΣΥΝΤΟΜΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

Η ψυχολογική μέθοδος «Fast Friends» δείχνει πώς μπορείς να δημιουργήσεις ουσιαστική σύνδεση και εμπιστοσύνη, μέσα σε μόλις 45 λεπτά.

Θες να διευρύνεις τον κύκλο σου, αλλά είσαι σε ηλικία που οι εμπειρίες –και όσα έχουν αφήσει στην ψυχή σου– δεν σου επιτρέπουν απροσεξίες. Παρ’ όλ’ αυτά, νιώθεις την ανάγκη να βγεις εκεί έξω, να ανοιχτείς και να αποκτήσεις νέους φίλους, ίσως και έναν νέο έρωτα. Αναρωτιέσαι αν υπάρχει τρόπος που να εγγυάται την επιτυχία. Ή, τουλάχιστον, ένας τρόπος να καταλάβεις γρήγορα αν υπάρχει προοπτική με κάποιο άτομο ή θα ήταν προτιμότερο να το προσπεράσεις. Υπάρχει τρόπος: Είναι η πρακτική «Fast Friends».

Πρόκειται για μια ψυχολογική μέθοδο που αναπτύχθηκε από τον Arthur Aron, καθηγητή ψυχολογίας στο Stony Brook University, και τους συνεργάτες του. Στόχος ήταν να ανακαλύψουν έναν τρόπο που άγνωστοι άνθρωποι θα μπορούσαν να δημιουργήσουν γρήγορα έναν «βαθύ» διαπροσωπικό δεσμό, από την πρώτη κιόλας συνάντηση.

Ο τρόπος επινοήθηκε και παρουσιάστηκε στη δημοσίευση σχετικής μελέτης και χρησιμοποιείται κυρίως σε πειράματα ψυχολογίας, προκειμένου να προάγει την αίσθηση οικειότητας και εμπιστοσύνης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιστρατεύεται επίσης σε ομάδες που θέλουν να ενισχύσουν τη συνεργασία μεταξύ των μελών, αλλά και σε ρομαντικό πλαίσιο.

Η διαδικασία περιλαμβάνει μια λίστα 36 ερωτήσεων, οι οποίες έχουν χωριστεί σε τρία επίπεδα. Κάθε επίπεδο περιλαμβάνει από 12 ερωτήσεις με αυξανόμενη προσωπική και συναισθηματική φύση, προσομοιώνοντας τη φυσική εξέλιξη μιας φιλίας ή μιας σχέσης. Τι εννοούν οι επιστήμονες με αυτό;

• Το πρώτο στάδιο περιλαμβάνει απλές και γενικές ερωτήσεις, ψιλής κουβεντούλας, του τύπου: Τι έκανες το Σαββατοκύριακο;
• Το δεύτερο μπαίνει κάπως πιο βαθιά, με ερωτήσεις όπως: Ποια είναι η πιο επώδυνη ανάμνηση που έχεις;
• Αν όλα πάνε καλά, έρχεται το τρίτο και πιο «βαθύ» επίπεδο. Για παράδειγμα, ρωτάμε: Αν ήξερες ότι θα πέθαινες σε έναν χρόνο, θα άλλαζες κάτι στον τρόπο που ζεις;

Οι συστάσεις για τη συνολική διάρκεια της επικοινωνίας στο πλαίσιο του «Fast Friends» είναι τα 45 λεπτά με μία ώρα. Απαντάμε εναλλάξ, γεγονός που προϋποθέτει ότι και το άλλο άτομο θα θέλει να δημιουργήσει δεσμό μαζί μας. Μετά την ολοκλήρωση των ερωτήσεων, προτείνεται να κοιτάμε ο ένας τον άλλο στα μάτια από 2 έως 4 λεπτά χωρίς να μιλάμε, «καθώς έτσι ενισχύεται η σύνδεση».

Το περιβάλλον στο οποίο εκτελούμε τη διαδικασία πρέπει να είναι ήρεμο «και οι συμμετέχοντες “ανοιχτοί” και ειλικρινείς».

Η επιτυχία της μεθόδου «Fast Friends»

Η επιτυχία που έχει η μέθοδος «Fast Friends» οφείλεται στην αμοιβαία αποκάλυψη πραγμάτων που δεν μοιραζόμαστε εύκολα, αναδεικνύοντας την ευαλωτότητά μας. Σε συνδυασμό με την ενεργητική ακρόαση, ενισχύεται η αίσθηση πως ο άλλος μας κατανοεί.

Το βέβαιο είναι πως ο καθηγητής Aron βρήκε έναν τρόπο που μας ενθαρρύνει να αποκαλύπτουμε πράγματα για τον εαυτό μας, βασικό στοιχείο για τη δημιουργία εμπιστοσύνης – χωρίς την οποία δεν υπάρχει σχέση.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Οι 36 ερωτήσεις προέκυψαν το 1997, ενώ πρόσφατη μελέτη που έκανε η Susan Sprecher στο Illinois State University, σε 100 ζεύγη φοιτητών που επικοινώνησαν διά ζώσης και μέσω διαδικτύου, έδειξε πως εξακολουθεί να λειτουργεί. «Οι άνθρωποι ένιωθαν πιο κοντά μέσα από αυτή τη διαδικασία, ανεξάρτητα από το αν επικοινωνούσαν μέσω βίντεο ή αυτοπροσώπως», δήλωσε η καθηγήτρια κοινωνιολογίας και ανθρωπολογίας, που έχει εξειδίκευση στις ανθρώπινες σχέσεις.

Οι 36 ερωτήσεις

Στάδιο Ι

1. Αν μπορούσες να επιλέξεις οποιονδήποτε στον κόσμο, ποιον θα καλούσες για δείπνο;
2. Θα ήθελες να είσαι διάσημος; Με ποιον τρόπο;
3. Πριν κάνεις ένα τηλεφώνημα, προβάρεις τι θα πεις; (Αν ναι) Γιατί;
4. Πώς θα περιέγραφες μια τέλεια, για εσένα, ημέρα;
5. Πότε ήταν η τελευταία φορά που τραγούδησες μόνος σου;
6. Αν μπορούσες να ζήσεις μέχρι τα 90 και να διατηρήσεις είτε το μυαλό είτε το σώμα ενός 30χρονου για τα τελευταία 60 χρόνια της ζωής σου, τι θα επέλεγες;
7. Έχεις κάποιο προαίσθημα για το πώς θα πεθάνεις;
8. Πες τρία πράγματα που νομίζεις ότι εσύ κι εγώ έχουμε κοινά.
9. Για ποιον τομέα της ζωής σου νιώθεις πιο ευγνώμων;
10. Αν μπορούσες να αλλάξεις κάτι στον τρόπο που μεγάλωσες, τι θα ήταν αυτό;
11. Μπορείς να αφηγηθείς την ιστορία της ζωής σου σε ένα τετράλεπτο; Πάμε!
12. Αν μπορούσες να ξυπνήσεις αύριο, έχοντας αποκτήσει μια νέα ικανότητα ή ποιότητα, ποια θα ήταν;

Στάδιο ΙΙ

1. Αν μια κρυστάλλινη σφαίρα μπορούσε να σου πει την αλήθεια για τον εαυτό σου, τη ζωή σου, το μέλλον, ή οτιδήποτε άλλο, τι θα ήθελες να μάθεις;
2. Υπάρχει κάτι που ονειρεύεσαι να κάνεις εδώ και καιρό; Γιατί δεν το έχεις κάνει;
3. Ποιο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμά σου;
4. Τι εκτιμάς περισσότερο σε μια φιλία;
5. Ποια είναι η πιο πολύτιμη ανάμνησή σου;
6. Ποια είναι η πιο επώδυνη ανάμνησή σου;
7. Αν ήξερες ότι σε έναν χρόνο θα πέθαινες ξαφνικά, θα άλλαζες κάτι στον τρόπο που ζεις τώρα; Γιατί;
8. Τι σημαίνει φιλία για σένα;
9. Ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί ρόλοι της αγάπης και της στοργής στη ζωή σου;
10. Θες να πούμε, εκ περιτροπής, πέντε χαρακτηριστικά που θεωρούμε ως θετικά ο ένας για τον άλλον;
11. Πόσο κοντά και ζεστά νιώθεις με την οικογένειά σου; Νιώθεις ότι η παιδική σου ηλικία ήταν πιο ευτυχισμένη από των περισσότερων ανθρώπων;
12. Πώς νιώθεις για τη σχέση σου με τη μητέρα σου;

Στάδιο III

1. Κάντε αμφότεροι από 3 αληθινές δηλώσεις που ξεκινούν με το «εμείς». Για παράδειγμα: «Εμείς είμαστε και οι δύο σε αυτό το δωμάτιο και νιώθουμε...».
2. Συμπλήρωσε αυτή την πρόταση: «Μακάρι να είχα κάποιον με τον οποίο να μπορώ να μοιραστώ...».
3. (Αν πρόκειται να γίνεις στενός φίλος με τον συνομιλητή σου) Τι θα ήταν σημαντικό να γνωρίζω για εσένα;
4. Πες στον συνομιλητή σου τι σου αρέσει σε αυτόν, με πάσα ειλικρίνεια. Πες πράγματα που δεν θα έλεγες σε κάποιον που μόλις γνώρισες.
5. Μοιράσου μια ντροπιαστική στιγμή από τη ζωή σου.
6. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκλαψες μπροστά σε κάποιον; Και μόνος σου;
7. Πες στο άτομο που έχεις απέναντί σου κάτι που ήδη σου αρέσει σε αυτό.
8. Ποιο, αν υπάρχει, είναι ένα θέμα που θεωρείς πολύ σοβαρό για να αστειευτείς;
9. Αν ήταν να πεθάνεις απόψε, χωρίς τη δυνατότητα να επικοινωνήσεις με κανέναν, τι θα μετάνιωνες που δεν είπες σε κάποιον; Γιατί δεν το έχεις πει ακόμα;
10. Το σπίτι σου, με όλα σου τα υπάρχοντα, παίρνει φωτιά. Αφού σώσεις τους αγαπημένους σου και τα κατοικίδιά σου, έχεις χρόνο να σώσεις μόνο ένα αντικείμενο. Ποιο θα ήταν και γιατί;
11. Από όλους τους ανθρώπους στην οικογένειά σου, τίνος ο θάνατος θα σε συγκλόνιζε περισσότερο; Γιατί;
12. Μοιράσου ένα προσωπικό πρόβλημα και ζήτα τη συμβουλή του συνομιλητή σου για το πώς θα το χειριζόσουν. Επίσης, ρώτα τον πώς νιώθει για το ότι μοιράστηκες αυτό το πρόβλημα μαζί του.