ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Αν περιγράφεις τον εαυτό σου με κάποιο από τα παρακάτω χαρακτηριστικά, έχεις περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρεις.

Πώς θα περιέγραφες τον εαυτό σου; Οργανωτικό; Δραστήριο; Βοηθητικό; Ή μήπως αγχώδη, ανήσυχο, ευέξαπτο; Η απάντηση που θα δώσεις μπορεί να σχετίζεται με το πόσο θα ζήσεις. Αν έχεις κάποιο από τα τρία πρώτα χαρακτηριστικά, είναι πιθανό να ζήσεις περισσότερο. Αν όμως αναγνωρίζεις στον εαυτό σου τα επόμενα, ίσως είσαι λιγότερο τυχερός.

Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα ευρήματα της έρευνάς τους, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο Journal of Psychosomatic Research, θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους γιατρούς να αναπτύξουν νέα εργαλεία για την πρόβλεψη κινδύνων υγείας. Όχι μόνο βάσει της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, αλλά και του τρόπου με τον οποίο κάποιος σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται.

Ποια χαρακτηριστικά αποδίδεις στον εαυτό σου;

«Αντί να εξετάζουμε γενικούς τύπους προσωπικότητας, εστιάσαμε στους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μιλούσαν για τον εαυτό τους όταν συμπλήρωναν ερωτηματολόγια προσωπικότητας», εξηγεί ο ψυχολόγος René Mõttus, καθηγητής του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου και συν-συγγραφέας της μελέτης.

«Η προσωπικότητα λειτουργεί όχι μόνο ως γενική επιρροή, αλλά ως σύνολο συγκεκριμένων συμπεριφορών και στάσεων και αυτά τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά έχουν μετρήσιμη επίδραση στη μακροζωία», υπογραμμίζει από την πλευρά του ο Páraic O’Súilleabháin, συν-συγγραφέας και αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Limerick.

iStock

Οι λέξεις που έκαναν τη διαφορά

Ειδικότερα, οι συμμετέχοντες που περιέγραφαν τον εαυτό τους με τη λέξη «δραστήριος» είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά την περίοδο παρακολούθησης, η οποία κυμαινόταν από 6 έως 28 χρόνια. Ο κίνδυνος ήταν μειωμένος κατά 21%, ακόμη και όταν λήφθηκαν υπόψη η ηλικία, το φύλο και οι ιατρικές τους καταστάσεις.

Τα χαρακτηριστικά του να είσαι ζωντανός άνθρωπος, οργανωμένος, υπεύθυνος, εργατικός, σχολαστικός και βοηθητικός είναι αυτά που ακολουθούσαν. Με άλλα λόγια, δεν πρόκειται απλώς για το να είσαι ευσυνείδητος, αλλά για το να είσαι εργατικός και σχολαστικός. Δεν πρόκειται απλώς για το να είσαι εξωστρεφής, αλλά για το να είσαι ζωντανός και δραστήριος.

Μάλιστα, όπως εξηγούν οι ερευνητές, αυτά τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προέβλεπαν καλύτερα τον κίνδυνο θνησιμότητας σε σχέση με τις πέντε γενικές ιδιότητες που συνήθως χρησιμοποιούνται για την κατηγοριοποίηση της προσωπικότητας: ανοιχτός χαρακτήρας (openness), ευσυνειδησία (conscientiousness), εξωστρέφεια (extraversion), ευχάριστη διάθεση (agreeableness) και νευρωτισμός (neuroticism).

Η ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΗ ΤΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΡΟΥΤΙΝΑΣ ΘΑ ΕΝΤΟΠΙΖΕ ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ ΟΣΟΥΣ ΔΙΑΤΡΕΧΟΥΝ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΛΟΓΩ ΜΟΤΙΒΩΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΠΟΥ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥΣ.

Η επίδραση της αρνητικής περιγραφής

Ενώ τα θετικά χαρακτηριστικά φαίνεται να βοηθούν τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα συναισθηματικά τους αντίθετα έχουν αντίστροφο αποτέλεσμα. Οι άνθρωποι που βαθμολογούσαν τον εαυτό τους υψηλά σε τάσεις που συνδέονται με τον νευρωτισμό, όπως το να είναι ευέξαπτοι, ανήσυχοι ή να αναστατώνονται εύκολα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα.

Μια υποτιμημένη πλευρά της ιατρικής

Πριν προσπαθήσεις να αλλάξεις την προσωπικότητά σου, οι συγγραφείς της μελέτης σπεύδουν να τονίσουν ότι τα ευρήματα δεν σημαίνουν πως είσαι καταδικασμένος να πεθάνεις νωρίς επειδή ανησυχείς υπερβολικά.

iStock

«Αυτό που υποδηλώνει η έρευνά μας είναι ότι η προσωπικότητα μπορεί να παίζει έναν υποστηρικτικό ρόλο, έναν ρόλο που συχνά υποτιμάται στην ιατρική και τη δημόσια υγεία». Αν οι υπηρεσίες υγείας μπορούσαν να ενσωματώσουν την αξιολόγηση της προσωπικότητας στις εξετάσεις ρουτίνας, θα ήταν ευκολότερο να εντοπιστούν άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επειδή τα μοτίβα συμπεριφοράς τους δυσκολεύουν τη διαχείριση της μακροπρόθεσμης υγείας.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Αν π.χ. σου αρέσει η οργάνωση, είναι πιο πιθανό να κρατήσεις μια ρουτίνα που συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας σου, όπως το να παίρνεις τα φάρμακά σου. Αν από την άλλη δεν αισθάνεσαι δραστήριος, μπορεί να χρειάζεσαι περισσότερη υποστήριξη για να σηκωθείς από τον καναπέ.