NEW YEAR’S RESOLUTIONS: 6 ΣΤΟΧΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΤΟ 2026

Απόφυγε τους πειραματισμούς και άκουσε τους skin experts για να έχεις υπέροχο δέρμα τη νέα χρονιά.

Μόλις αλλάζει η χρονιά θέτω κλασικά τους ίδιους στόχους: να πίνω περισσότερο νερό, να κάνω πιο συστηματικά γυμναστική (το «πιο» τι το ήθελα, ποιον κοροϊδεύω;) και να βρίσκω περισσότερο χρόνο για μένα, για ξεκούραση, διασκέδαση, ταξίδια και ό,τι άλλο τραβάει η ψυχή μου. Κάθε χρόνο, όμως, life happens και τα ξεχνάω. Φέτος, με αφορμή μια επίμονη κοκκινίλα που έχει εμφανιστεί στο μέτωπό μου και δεν λέει να φύγει, αποφάσισα να μην κάνω του κεφαλιού μου στο πώς θα περιποιούμαι την επιδερμίδα μου.

Αντί να εμπιστευτώ τα κλασικά resolutions ή τα trends, προτίμησα να ακούσω τη δερματολόγο Bάλια Μουσάτου. Γιατί όταν μιλάμε για την επιδερμίδα μας, η γνώμη των ειδικών μετράει περισσότερο. Αλλά κι αυτό στόχος δεν είναι; Ιδού, λοιπόν, μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις άνετα κι εσύ.

Ρετινόλη: Ναι, αλλά με μέτρο

Η ρετινόλη παραμένει το πιο ισχυρό «όπλο» κατά της γήρανσης. Αν έχεις περάσει τα 40, είναι σχεδόν βέβαιο ότι τη χρειάζεσαι στη ρουτίνα της περιποίησής σου. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι μπορείς να τη χρησιμοποιείς όπως και όσο θέλεις. Η ρετινόλη είναι ιδιότροπη και θέλει συγκεκριμένες οδηγίες χρήσης.

iStock

Η κ. Μουσάτου επιμένει στον εξής χρυσό κανόνα: χρήση το βράδυ, σταδιακά και με μέτρο. Ξεκίνα δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, παρατήρησε πώς αντιδρά η επιδερμίδα σου και αν την ανέχεται χωρίς προβλήματα, αύξησε τη συχνότητα. Το ίδιο ισχύει και για τη συγκέντρωση του συστατικού. Ξεκίνα με ένα προϊόν με χαμηλή συγκέντρωση και συνέχισε με ένα άλλο με μεγαλύτερη, καθώς η ρετινόλη είναι δραστική και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φωτοευαισθησία.

Δεν είναι τυχαίο ότι η ρετινόλη ρυθμίζεται πλέον με αυστηρότερο νομοθετικό πλαίσιο από την Ευρωπαϊκή Ένωση: από τις αρχές του 2025, τα νέα προϊόντα με ρετινόλη δεν επιτρέπεται να ξεπερνούν το 0,3% στις φόρμουλες του προσώπου και το 0,5% στις φόρμουλες του σώματος. Όταν ακόμα και οι επίσημοι φορείς βάζουν «φρένο», αυτό κάτι σημαίνει…

Ακμή: Σταμάτα να σκρολάρεις στο TikTok και άκουσε τη δερματολόγο

Δεν θα ξεχάσω ποτέ το viral tip στο TikTok που ισχυριζόταν ότι η υγρή χλωροφύλλη εξαφανίζει την ακμή. Το (εντελώς μετέωρο επιστημονικά) σκεπτικό ήταν ότι αφού η χλωροφύλλη κρατά στη ζωή τα φυτά με τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά της, θα μπορούσε να βελτιώσει και την όψη της επιδερμίδας. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση υγρής χλωροφύλλης μπορεί να προκαλέσει ψευδοπορφυρία, μια μορφή φωτοευαισθησίας.

iStock

Η κ. Μουσάτου έχει δει πολλές περιπτώσεις ασθενών που ακολουθούν κάθε παλαβή ιδέα των TikTokers για την αντιμετώπιση της ακμής. «Η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να ελέγξεις την ακμή με συνταγές στο σπίτι», τονίζει κατηγορηματικά. Και συμπληρώνει ότι πρέπει να επισκεφτείς δερματολόγο για να πάρεις μια σωστή διάγνωση και εξατομικευμένη θεραπεία, ειδικά όταν πρόκειται για ένα τόσο σοβαρό δερματολογικό θέμα.

Ναι στην απώλεια βάρους, αλλά φρόντισε την επιδερμίδα σου

Η απότομη απώλεια βάρους, ειδικά όταν προκαλείται από φαρμακευτικές ενέσεις, επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του δέρματος και προκαλεί χαλάρωση. Όταν χάνεις κιλά τόσο γρήγορα, χάνεται λίπος και από το πρόσωπο, με αποτέλεσμα να αλλοιώνεται η ογκομετρική του ισορροπία.

Παράλληλα, η μειωμένη όρεξη συχνά οδηγεί σε ανεπαρκή πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η καθοδήγηση από διατροφολόγο και η υιοθέτηση μιας διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες και μέταλλα.

iStock

Σε επίπεδο αισθητικής ιατρικής, η ποιότητα του δέρματος βελτιώνεται με skin boosters, ενώ η ογκομετρική γήρανση αντιμετωπίζεται με fillers ή διεγέρτες κολλαγόνου.

Αντίο στα κιλά, αλλά όχι σε βάρος των μαλλιών

Αντίστοιχες αρνητικές συνέπειες από τη λήψη φαρμάκων για την απώλεια βάρους μπορεί να παρατηρηθούν και στα μαλλιά. Η απότομη απώλεια κιλών και η ελλιπής διατροφή προκαλούν στρες στον οργανισμό, με αποτέλεσμα τριχόπτωση, αραίωση και επιδείνωση της ποιότητας της τρίχας. Τα μαλλιά λεπταίνουν, σπάνε και χάνουν τη λάμψη και τη στιλπνότητά τους.

Η επίσκεψη σε δερματολόγο είναι απαραίτητη για αιματολογικές εξετάσεις, τριχοσκόπηση και στοχευμένη αγωγή, που περιλαμβάνει εφαρμογή τριχοτονωτικών λοσιόν ή ακόμη και ενέσεις PRP, οι οποίες αυξάνουν την αγγείωση και προσφέρουν θρέψη στη ρίζα της τρίχας.

Το σώμα δεν είναι… project του καλοκαιριού

Ενώ ασχολούμαστε συστηματικά με το πρόσωπο, το σώμα συχνά μπαίνει σε δεύτερη μοίρα και το θυμόμαστε μόνο λίγο πριν βγούμε στην παραλία. Η κ. Μουσάτου τονίζει ότι η φροντίδα του σώματος χρειάζεται συνέπεια όλο τον χρόνο.

Στο ιατρείο, προτείνει θεραπείες όπως η ενέσιμη μεσοθεραπεία με βιταμίνες και ενισχυτές της μικροκυκλοφορίας, π.χ. καφεΐνη, DMAE για σύσφιξη, εκχύλισμα αγκινάρας και δεοξυχολικό οξύ με λιπολυτική δράση.

Άλλη μια θεραπεία που προτείνει είναι οι ραδιοσυχνότητες, οι οποίες ενισχύουν το χόριο, βελτιώνουν την αιματική ροή μέσω θερμότητας και προσφέρουν σφριγηλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα.

iStock

Τέλος, το λεμφικό μασάζ είναι ιδανικό για την οιδηματώδη κυτταρίτιδα και την κατακράτηση υγρών, αλλά και όταν νιώθεις τα πόδια σου βαριά, καθώς βοηθάει στην αποσυμφόρηση της λέμφου.

Αυτές δεν πρέπει να είναι λύσεις της τελευταίας στιγμής, αλλά μέρος μιας συνολικής στρατηγικής φροντίδας.

Αντηλιακό χειμώνα-καλοκαίρι και το 2026

Ο χρυσός κανόνας για την υγεία της επιδερμίδας λέει ότι πρέπει να φοράς αντηλιακό 365 ημέρες τον χρόνο. Είναι η υπενθύμιση που πρέπει να δίνεις στον εαυτό σου (και φυσικά να την εφαρμόζεις) όχι μόνο την πρωτοχρονιά αλλά κάθε μέρα. Για να ενισχύσεις την αντηλιακή προστασία, εφάρμοζε πριν από το αντηλιακό σου έναν ορό με βιταμίνη C ή Ε!