Ο ΑΙΩΝΟΒΙΟΣ DICK VAN DYKE ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ ΤΟΥ

Μάθε τη συνταγή μακροζωίας του Dick Van Dyke και δες πώς μπορείς να την εφαρμόσεις στη δική σου καθημερινότητα.

Ο Dick Van Dyke είναι μία από τις πιο εμβληματικές μορφές της αμερικανικής ψυχαγωγίας, με καριέρα που εκτείνεται σε περισσότερες από επτά δεκαετίες. Ηθοποιός, κωμικός, χορευτής και τραγουδιστής, έγινε παγκοσμίως γνωστός μέσα από κλασικές ταινίες όπως η Mary Poppins, αλλά και από τη θρυλική τηλεοπτική σειρά The Dick Van Dyke Show.

Ο θρυλικός καλλιτέχνης έκλεισε τον Δεκέμβριο του 2025 τα 100 του χρόνια. Ναι, γεννήθηκε το 1925 και αποδίδει την αξιοσημείωτη μακροζωία του στη θετική του στάση απέναντι στη ζωή και στο ότι δεν θυμώνει ποτέ.

Η αισιοδοξία χαρίζει χρόνια

Αν και η μακροζωία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων της γενετικής και του τρόπου ζωής, υπάρχει κάποια αλήθεια στους ισχυρισμούς του Van Dyke. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατήρηση χαμηλών επιπέδων στρες και μιας θετικής, αισιόδοξης στάσης συσχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, γράφει η Jolanta Burke, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο RCSI University of Medicine and Health Sciences.

Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν τα παραπάνω. Για παράδειγμα, ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα χιλιάδων γυναικών και βρήκαν ότι οι πιο αισιόδοξες είχαν 5,4% μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ανεξαρτήτως φυλής ή εθνικότητας, με τον τρόπο ζωής να εξηγεί μόνο μέρος αυτής της σχέσης. Επίσης, μελέτη σε ηλικιωμένους Κινέζους κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αισιοδοξία μείωσε τον κίνδυνο θανάτου, με τις υγιεινές συμπεριφορές να λειτουργούν ως μεσολαβητικός παράγοντας. Μετα-ανάλυση επιβεβαίωσε χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιαγγειακών νοσημάτων στους αισιόδοξους. Τέλος, σε άτομα άνω των 85 ετών, η αισιοδοξία βελτίωσε σημαντικά την επιβίωση έως τα 95, ακόμη και μετά από προσαρμογές για άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες.

Ο Dick Van Dyke το 1964. AP Photo

Ο θυμός βλάπτει τη μακροζωία

Οι άνθρωποι που τείνουν να έχουν μια πιο θετική ή αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή φαίνεται πως διαχειρίζονται καλύτερα τον θυμό τους. Αυτό έχει σημασία, καθώς ο θυμός επηρεάζει το σώμα με πολλούς τρόπους, τονίζει η ειδικός.

Ο θυμός πυροδοτεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, ιδιαίτερα στους άνδρες. Ακόμη και σύντομα ξεσπάσματα μπορούν να επιβαρύνουν την καρδιαγγειακή υγεία. Η χρόνια καταπόνηση που προκαλούν το στρες και ο θυμός στο καρδιαγγειακό σύστημα έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπαθειών, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη τύπου 2. Αν και δεν αποτελούν τις μοναδικές αιτίες, συμβάλλουν καθοριστικά στην εμφάνισή τους.

Υπάρχει και μια βαθύτερη, κυτταρική εξήγηση για την επίδραση του στρες στη μακροζωία. Αυτή σχετίζεται με τα τελομερή. Στα νεαρά, υγιή κύτταρα, τα τελομερή παραμένουν μακριά και ανθεκτικά. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, μικραίνουν και φθείρονται. Όταν η φθορά γίνει εκτεταμένη, τα κύτταρα δυσκολεύονται να διαιρεθούν και να επιδιορθωθούν.

Το στρες έχει συνδεθεί με ταχύτερη βράχυνση των τελομερών, δυσκολεύοντας την επικοινωνία και την ανανέωση των κυττάρων. Με άλλα λόγια, συναισθήματα όπως ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Δεν είναι τυχαίο ότι μελέτες δείχνουν πως ο διαλογισμός, ο οποίος μειώνει το στρες, σχετίζεται θετικά με το μήκος των τελομερών.

Σε όλα αυτά προστίθεται το γεγονός ότι οι αισιόδοξοι υιοθετούν συχνότερα υγιεινές συνήθειες, όπως η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ο Dick Van Dyke παραλαμβάνει το βραβείο για Εξαιρετική Εμφάνιση ως guest performance σε καθημερινή δραματική σειρά για το «Days of Our Lives» στα 51α Daytime Emmy Awards, το 2024. AP Photo/Chris Pizzello

3 συμβουλές μακροζωίας

Πέρα από τη συστηματική άσκηση, την οποία ο ίδιος ο Van Dyke συνεχίζει μέχρι σήμερα, υπάρχουν και άλλοι τρόποι να διαχειριστούμε το στρες και τον θυμό μας. Το να επιβραδύνουμε την αναπνοή μας, να τη μετράμε ή να εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, βοηθά στην ηρεμία του καρδιαγγειακού συστήματος αντί να το υπερδιεγείρει. Με τον χρόνο, αυτό μειώνει την καταπόνηση της καρδιάς και μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία.

Το ίδιο σημαντικό είναι να καλλιεργούμε θετικά συναισθήματα, παραμένοντας παρόντες στην καθημερινότητά μας και δίνοντας χώρο στο παιχνίδι. Για τους ενήλικες, παιχνίδι σημαίνει να κάνουμε κάτι απλώς επειδή μας ευχαριστεί και όχι επειδή εξυπηρετεί έναν συγκεκριμένο σκοπό.

Μπορεί να μην ελέγχουμε όλα όσα επηρεάζουν την υγεία μας, αλλά μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τον θυμό και να καλλιεργούμε μια πιο φωτεινή στάση ζωής, μπορούμε να στηρίξουμε τόσο την ευεξία όσο και τη μακροζωία μας.