ΣΤΡΕΣ: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ

Εκτός από την «αόρατη» επίδρασή του στην ψυχική ισορροπία, το στρες επηρεάζει ορατά το δέρμα, με τρόπους που δεν αντιλαμβάνεσαι.

Θα έλεγε κανείς ότι θα μπορούσαμε πλέον να μην έχουμε στρες. Όλα, υποτίθεται, είναι σχεδιασμένα ή ξανασχεδιάζονται διαρκώς για να ζούμε μια ζωή άνετη, χωρίς εμπόδια και προστριβές, με περισσότερο ελεύθερο χρόνο, επιλογές και αυτονομία. Αυτά (υποτίθεται πάλι) μας τα εξασφαλίζουν οι «έξυπνες» συσκευές, οι ηλεκτρονικές υπηρεσίες, τα social media, οι αυτοματοποιημένες διαδικασίες, η δυνατότητα να επικοινωνούμε και να δουλεύουμε εξ αποστάσεως. Φυσικά, η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική…

Τις παλιές «καλές» εποχές, στρες μάς προκαλούσαν κάποιοι άνθρωποι, οι οικονομικές μας δυσκολίες ή μια ασθένεια. Σήμερα, βιώνουμε στρες όχι μόνο για τα παραπάνω, αλλά και λόγω της κλιματικής κρίσης, όσων τραγικών εκτυλίσσονται μπροστά στα μάτια μας διεθνώς, της χρήσης της τεχνολογίας, της υπερφόρτωσης από πληροφορίες – κάπως έτσι έχουν μπει στο λεξιλόγιό μας όροι όπως το «technostress» και το «climate anxiety».

Θα μπορούσαμε να κάνουμε αυτή τη συζήτηση για ώρες, αλλά σε αυτό το σημείο, ως beauty editor, θα γίνω πολύ συγκεκριμένη και θα σου αναφέρω πώς επηρεάζει (ασυνείδητα κυρίως) όλη αυτή η ψυχική δυσφορία το δέρμα μας.

Ο απρόβλεπτος εχθρός της υγείας του δέρματος

Κάθε έρευνα σχετικά με την επίδραση του στρες στο δέρμα καταλήγει στο ίδιο συμπέρασμα: όταν βρισκόμαστε σε περιόδους πίεσης, απειλής ή αλλαγών, και το δέρμα την «πληρώνει ακριβά».

Ενδεικτικά επιλέγω μια περσινή έρευνα από την επιστημονική επιθεώρηση Cureus, η οποία σημειώνει ότι το στρες ευθύνεται για την εμφάνιση ή την επιδείνωση δερματολογικών προβλημάτων και παθήσεων επειδή ενεργοποιεί τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (τον γνωστό άξονα HPA), δηλαδή το σύστημα που πιάνει δουλειά ώστε ο οργανισμός να αντιδράσει και να προστατευτεί.

iStock

Για να το κάνω πιο συγκεκριμένο, σου μεταφέρω το συμπέρασμα της έρευνας, ότι δηλαδή η ενεργοποίηση του άξονα HPA και η υπερβολική απελευθέρωση κορτιζόλης και νευροπεπτιδίων λόγω του στρες οδηγούν σε αλλαγές στη μελάγχρωση, εξασθένηση του επιδερμικού φραγμού και ανάπτυξη φλεγμονών. Ενδιαφέρουσα είναι επίσης η παρατήρηση ότι «τα αποτελέσματα κλινικών μελετών έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες λειτουργεί ως εκλυτικός παράγοντας για δερματολογικές διαταραχές όπως η ακμή, η ψωρίαση, η ατοπική δερματίτιδα κ.ά.».

Η έμμεση επίδραση του στρες στο δέρμα

Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, το στρες μάς κάνει να αγγίζουμε ή να τσιμπάμε το δέρμα μας για να νιώσουμε στιγμιαία ανακούφιση. Με αυτή την ασυναίσθητη κίνηση μεταφέρονται στο πρόσωπο βακτήρια, αλλεργιογόνα και μύκητες, ενώ μπορεί να επιδεινωθεί η φλεγμονή και η ερυθρότητα (αν έχεις ευαίσθητο δέρμα) ή η ακμή (αν έχεις λιπαρό). Εδώ, σου εξηγώ αναλυτικότερα γιατί είναι κακή αυτή η συνήθεια και πώς μπορείς να την περιορίζεις πρακτικά.

iStock

Μια άλλη ασυναίσθητη κίνηση που προκαλείται από το στρες είναι το δάγκωμα ή γλείψιμο των χειλιών, που αφαιρούν τα φυσικά έλαια και κάνουν τα χείλη ξηρά, σκασμένα και πιο ευαίσθητα. Πρακτικές λύσεις για την προστασία των χειλιών είναι τα lip balms (εδώ θα βρεις δύο συνταγές για να τα φτιάξεις εσύ) και οι μάσκες για τα χείλη, ένα προϊόν που δεν φανταζόσουν ότι θα χρειαζόσουν, αλλά είναι ενισχυμένες με θρεπτικά συστατικά που παρέχουν βαθιά ενυδάτωση και προστασία από την ξηρότητα και το σκάσιμο.

Ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι σε περιόδους που αισθάνεσαι δυσφορία και πίεση αποδιοργανώνεσαι, ξεχνάς ευκολότερα και δεν μπορείς να διατηρήσεις κανονικά τις καθημερινές σου συνήθειες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να παραλείπεις κάποια απαραίτητα βήματα περιποίησης της επιδερμίδας σου ή, λόγω διάθεσης, ακόμα και να παραλείπεις συνολικά τη ρουτίνα περιποίησης. Κανείς δεν μπορεί να σε κατηγορήσει για αμέλεια, αλλά γνωρίζεις πολύ καλά ότι το skincare δεν πρόκειται να λειτουργήσει αν δεν γίνεται συστηματικά, με συνέπεια.

Μια λύση είναι να απλοποιήσεις τις δύο ρουτίνες της ημέρας, ώστε να μην έχεις και αυτή την έγνοια: τα απαραίτητα βήματα είναι ο καθαρισμός, η ενυδάτωση και η εφαρμογή αντηλιακού το πρωί, και ο καθαρισμός και η ενυδάτωση το βράδυ.

Το ενδιαφέρον είναι, τέλος, ότι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος όπου το στρες προκαλεί προβλήματα στο δέρμα και τα προβλήματα αυτά φέρνουν στρες! Πώς γίνεται αυτό; Βλέποντας το δέρμα να έχει τα… χάλια του λόγω της επίδρασης του στρες στον οργανισμό, κάποιοι άνθρωποι κάνουν απελπισμένες κινήσεις για να το επαναφέρουν, όπως υπερβολικό καθαρισμό ή απολέπιση, που αφαιρούν τα φυσικά έλαια, αποδυναμώνουν τον επιδερμιδικό φραγμό και ξηραίνουν, ερεθίζουν και κάνουν το δέρμα πιο επιρρεπές σε σπυράκια.

Εδώ χρειάζεται ψυχραιμία: η αποτελεσματικότερη λύση για να «στρώσεις» το δέρμα είναι να κάνεις απολέπιση μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα, να το καθαρίζεις με ήπια προϊόντα και να χρησιμοποιήσεις συστατικά όπως τα ceramides και το υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση και αποκατάσταση.

iStock

Και με το στρες γενικά τι κάνουμε;

Σε αυτό το ερώτημα δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις, γιατί το στρες στην εποχή μας δεν είναι μια απλή υπόθεση. Για κάποιους είναι βοηθητική η ψυχοθεραπεία και για άλλους μέθοδοι χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής. Μια γρήγορη αναζήτηση στο OW θα σου βγάλει πολλά χρήσιμα σχετικά άρθρα, όπως για τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει το στρες ένας Αμερικανός γνωσιακός νευροεπιστήμονας ή για την έξυπνη τεχνική που βοηθά τον εγκέφαλο να χτίζει ψυχική ανθεκτικότητα.

Ακούγεται υπερβολικό, αλλά το να καταφέρεις να περιποιείσαι το δέρμα σου με συνέπεια και χωρίς υπερβολές σε μια περίοδο που μέσα σου «βράζεις» είναι ίσως περισσότερο χαλαρωτικό απ’ όσο φαντάζεσαι.