ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΠΟΥ ΚΡΥΒΕΙ Η ΜΟΝΑ ΛΙΖΑ

Το πιο διάσημο χαμόγελο στον κόσμο μπορεί να κρύβει ένα μικρό μυστικό νεότητας αλλά και καλής διάθεσης.

Έχω σταθεί κι εγώ, όπως εκατομμύρια επισκέπτες του Λούβρου, μπροστά από τη Μόνα Λίζα και έχω προσπαθήσει να αποκρυπτογραφήσω την έκφρασή της. Να κρύβει μελαγχολία ή ικανοποίηση; Και πώς γίνεται κάποιες στιγμές να το βλέπεις και κάποιες άλλες να εξαφανίζεται;

Το αινιγματικό, ανεπαίσθητο χαμόγελο του πορτρέτου που φιλοτέχνησε πριν από πέντε αιώνες ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, κάτι σαν μειδίαμα, μου ήρθε στο μυαλό τις προάλλες, όταν βρέθηκα σε μια ενδιαφέρουσα παρουσίαση για μια νέα μάρκα νευροκαλλυντικών. Εκεί, η face yoga instructor Μαρία Παμπουκίδη μοιράστηκε μαζί μας μια απλή συμβουλή ομορφιάς. «Τα ωραία μας πρόσωπα κρεμάνε γιατί δεν ασκούμε αρκετά τους μυς γύρω από το στόμα και τα μάγουλα», παρατήρησε, και εξήγησε στη συνέχεια πόσο σημαντική είναι η ενεργοποίηση των μυών του προσώπου μέσως της face yoga.

Η συμβουλή της; Να διατηρούμε ένα αδιόρατο χαμόγελο όπως εκείνο της Μόνα Λίζα συνεχόμενα μέσα στη μέρα αντί να έχουμε ένα ουδέτερο και ανέκφραστο πρόσωπο – δηλαδή, το λεγόμενο resting face, τη φυσική έκφραση που παίρνει το πρόσωπο όταν είναι χαλαρό, όταν δεν μιλάμε και δεν δείχνουμε κάποιο συναίσθημα. Όπως επισημαίνει η Μαρία, ένα χαρούμενο πρόσωπο δείχνει πιο όμορφο, ενώ η ενεργοποίηση των μυών έχει και αντιγηραντική δράση.

Τι συμβαίνει στο πρόσωπό μας καθώς μεγαλώνουμε

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα του προσώπου υφίσταται αλλαγές που επηρεάζουν την εικόνα του προσώπου μας: η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται, η ελαστικότητα χάνεται, ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται, ενώ το λίπος που δίνει όγκο στα μάγουλα και στα ζυγωματικά μετατοπίζεται προς τα κάτω.

Επιπλέον, μεταβολές στα οστά, στους υποκείμενους ιστούς και τους μυς επηρεάζουν τη στήριξη, το περίγραμμα και τις εκφράσεις του προσώπου.

iStock

Η βαρύτητα δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που ευθύνεται για τη χαλάρωση. Η Μαρία επισημαίνει ότι η ένταση στους μυς στην περιοχή της γνάθου, το σφίξιμο ή το τρίξιμο των δοντιών καθώς και η κακή στάση του σώματος και του κεφαλιού μπορεί επίσης να επηρεάσουν την εικόνα και την έκφραση του προσώπου, κάνοντας τις άκρες των χειλιών να κατεβαίνουν προς τα κάτω.

Γιατί είναι σημαντικό να χαμογελάμε περισσότερο

Σύμφωνα με τη Μαρία, όταν ανασηκώνουμε ελαφρά τις γωνίες του στόματος προς τα έξω και προς τα πάνω, δημιουργούμε ένα απαλό χαμόγελο που… αντιστέκεται στον νόμο της βαρύτητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα χαμόγελο μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση, αλλά σίγουρα επηρεάζει την έκφραση και τα χαρακτηριστικά μας: «Όταν χαμογελάς, παίρνεις στα χέρια σου το πώς δείχνεις και το πώς νιώθεις», μας ανέφερε χαρακτηριστικά.

Μπορείς να το δοκιμάσεις κι εσύ όπως έκανα εγώ μπροστά στη μαμά και την αδερφή μου, εναλλάσσοντας την έκφρασή μου από ένα resting face σε ένα χαμόγελο. Και οι δύο παρατήρησαν αμέσως τη διαφορά, λέγοντας ότι στην πρώτη περίπτωση έδειχνα πιο κουρασμένη και κάπως λυπημένη, ενώ στη δεύτερη πιο χαρούμενη, φωτεινή και νέα (κάτι που δεν το είπαν μόνο επειδή με αγαπάνε!).

iStock

Ένα χαμόγελο για καλή διάθεση

Υπάρχει μια ακόμα πολύ ενδιαφέρουσα διάσταση στο θέμα: η σχέση ανάμεσα στις εκφράσεις του προσώπου και τη διάθεσή μας. Η Μαρία εξήγησε ότι το χαμόγελο στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλο να αναγνωρίσει αυτή την κίνηση ως ένδειξη καλής διάθεσης. Έτσι ενεργοποιείται ένα κοκτέιλ νευροδιαβιβαστών, όπως η ενδορφίνες και η ντοπαμίνη, που είναι ορμόνες χαράς και ευεξίας. Όταν η κίνηση αυτή επαναλαμβάνεται, κατά κάποιο τρόπο γίνεται μια αυτόματη συνήθεια και έπειτα μας είναι πιο εύκολο να χαμογελάμε.

Μια μεγάλη έρευνα με 3.878 συμμετέχοντες σε 19 χώρες, που δημοσιεύτηκε το 2022 στο επιστημονικό περιοδικό Nature Human Behaviour, έδειξε ότι ακόμα κι ένα εκούσιο χαμόγελο μπορεί να επηρεάσει θετικά το αίσθημα χαράς. Πρόκειται για ένα φαινόμενο που οι επιστήμονες ονομάζουν «ανατροφοδότηση» του προσώπου: οι εκφράσεις μας δεν αντανακλούν μόνο τα συναισθήματά μας, αλλά μπορούν σε κάποιο βαθμό να τα επηρεάσουν.

Ένα… χαμογελαστό tip

Η κίνηση για να σχηματίσεις και να διατηρήσεις το χαμόγελο χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα ήπια. Απόφυγε το σφίξιμο και την ένταση στο πρόσωπο. Οι έντονες επαναλαμβανόμενες συσπάσεις μπορεί να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα, προκαλώντας την εμφάνιση περισσότερων ρυτίδων.