5 ΝΕΑ ΒΙΒΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΩΡΟ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Σου προτείνουμε 5 βιβλία που έχουν να κάνουν με γονεϊκότητα, υγεία, διατροφή, ευεξία, αυτοφροντίδα. 5 προτάσεις για να κάνεις δώρα με νόημα.

Βιβλία γονεϊκότητας, οδηγοί ευεξίας, κόμικ που μιλάνε για τον καρκίνο. Αν ψάχνεις να βρεις ένα δώρο –για τον εαυτό σου ή τους φίλους σου– που να πιάσει τόπο, συνέχισε να διαβάζεις.

Οι νέες κυκλοφορίες των εκδόσεων Μεταίχμιο καταφέρνουν να πιάσουν τον παλμό της εποχής: τη γονεϊκότητα που σε εξαντλεί (και πλέον, ευτυχώς, μπορείς να το παραδεχτείς), τα παιδιά που ζητούν κατανόηση, τη μάχη με την ασθένεια, την ανάγκη για προσωπική φροντίδα που δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη.

Παρακάτω θα βρεις 5 βιβλία που μόλις κυκλοφόρησαν. Αυτό που εσύ χρειάζεται να κάνεις είναι να ταιριάξεις καθένα με τον κατάλληλο παραλήπτη.

«Είναι δύσκολο να είσαι γονιός;» της Τερέζας Μπάουμ

Οι γονείς που έχουν πλέον παιδιά στο Νηπιαγωγείο, το Δημοτικό ή τις αρχές του Γυμνασίου έχουν συνειδητοποιήσει για τα καλά τις δυσκολίες που εμπεριέχει ο γονεϊκός ρόλος – μαζί, φυσικά, με όλα τα υπέροχα που τον συνοδεύουν.

Το ερώτημα, λοιπόν, που γεννιέται και αναζητά διακαώς απάντηση είναι: «Αλήθεια, πόσο δύσκολο είναι να είσαι γονιός;». Η απάντηση αλλάζει ανάλογα με την ημέρα, την ώρα, τη στιγμή, τη διάθεση του παιδιού, αλλά και των γονιών.

Η συγγραφέας και εκπαιδευτικός με μεγάλη εμπειρία Τερέζα Μπάουμ, αναγνωρίζοντας ότι οι γονείς πασχίζουμε κάθε λεπτό μέσα από τις δυσκολίες της καθημερινότητας, τα λάθη, τα άγχη, τις ματαιώσεις για να δώσουμε στο παιδί μας το καλύτερο και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για χάρη του, γράφει αυτό το βιβλίο για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο τις δυσκολίες στην καθημερινή μας επαφή με το παιδί και να κάνουμε την κοινή μας ζωή πιο εύκολη και χαρούμενη.

Το βιβλίο καταπιάνεται, μεταξύ άλλων, με θέματα όπως η πρωινή προετοιμασία, η χρήση κινητού, η ώρα του ύπνου, η μελέτη στο σπίτι, οι απογευματινές δραστηριότητες, η επιβράβευση, οι τσακωμοί, η ζήλια, η έλλειψη αυτοπεποίθησης του παιδιού.

Ιδανικό δώρο για τον εαυτό σου αν είσαι γονιός ή για τους φίλους σου με παιδιά από 3 έως 12 ετών.

«Μικροί άνθρωποι, μεγάλα συναισθήματα: Πώς να μεγαλώσετε παιδιά με ενσυναίσθηση» των Alyssa Blask Campbell και Lauren Stauble

Η Alyssa Blask Campbell και η Lauren Stauble, συγγραφείς του βιβλίου, είναι δύο καταξιωμένες παιδαγωγοί, ειδικές σε θέματα συναισθηματικής ανάπτυξης. Στις σελίδες του «Μικροί άνθρωποι, μεγάλα συναισθήματα: Πώς να μεγαλώσετε παιδιά με ενσυναίσθηση», παρουσιάζουν μια επαναστατική μέθοδο για γονείς και παιδαγωγούς, ώστε να εμβαθύνουν στη σχέση τους με τα παιδιά και να τα καθοδηγήσουν κατά την περιπλάνησή τους στον δύσκολο κόσμο των συναισθημάτων.

Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή. Είναι φυσιολογικό οι γονείς να θέλουν το παιδί τους να είναι ευτυχισμένο, ωστόσο στη ζωή δεν μπορούμε να είμαστε διαρκώς ευτυχισμένοι. Oι εμπειρίες μας έρχονται μαζί με ποικίλα συναισθήματα από μικρή ηλικία. Αυτό το μωσαϊκό συναισθημάτων, που περιλαμβάνει π.χ. τη χαρά, αλλά και το άγχος, τη θλίψη, τον φόβο, μας δίνει μια πλούσια εμπειρία ζωής και είναι απαραίτητο, γιατί αυτό μας κάνει ανθρώπους.

Τα τελευταία χρόνια είναι γεγονός ότι έχει αλλάξει ριζικά ο τρόπος που οι γονείς μεγαλώνουν τα παιδιά τους. Όχι μόνο δεν τα παροτρύνουν να καταπνίξουν τα συναισθήματά τους, όπως συνέβαινε κατά κόρον σε προηγούμενες γενιές, αλλά αναζητούν και εργαλεία για να τα βοηθήσουν να αναγνωρίζουν κάθε συναίσθημα και να το διαχειρίζονται με υγιή τρόπο.

Η μέθοδος της Συνεργατικής Επεξεργασίας Συναισθημάτων που αναλύεται στο βιβλίο έρχεται για να βοηθήσει σε αυτό ακριβώς. Οι γονείς μαθαίνουν πώς να αντιδρούν στα έντονα συναισθήματα των παιδιών, πώς να θέτουν και να διατηρούν τα κατάλληλα όρια και πώς να στέκονται δίπλα τους με υπομονή, κατανόηση και αγάπη.

Ουσιαστικά, λοιπόν, το βιβλίο αυτό αποτελεί έναν οδηγό για να επιχειρήσουμε να «μετατρέψουμε τις δύσκολες στιγμές της γονεϊκότητας σε ευκαιρίες για σύνδεση και ανάπτυξη», όπως σχολιάζει πολύ εύστοχα η συγγραφέας δρ Shefali Tsabary, σχολιάζοντας το βιβλίο.

«Καλώς ήρθες στον κόσμο που αισθάνεσαι. Παίξε και ανακάλυψε όλα σου τα συναισθήματα», του Μάριου Μάζαρη

Αν έχεις παιδιά 5-8 ετών, μόλις βρήκες το δώρο που θα τους κάνεις φέτος.

Στις σελίδες αυτού του βιβλίου, θα βρεις γρίφους, κουίζ, παιχνίδια, δραστηριότητες και χρωμοσελίδες, μέσα σε έναν κόσμο γεμάτο συναισθήματα και ιδέες για το πώς να τα πλησιάσεις, να παίξεις μαζί τους και να τ’ αγκαλιάσεις. Στόχος είναι το παιδί μέσα από όλες τις παραπάνω βιωματικές δραστηριότητες που μπορούν να υλοποιηθούν οπουδήποτε –σε κάθε παιδικό δωμάτιο, αυλή, σαλόνι, αυτοκίνητο, ταξίδι ή στη σχολική τάξη– να ανακαλύψει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Αυτή που σέβεται και αποδέχεται όλα τα συναισθήματα. Σημείωσε ότι το βιβλίο συνοδεύεται από πλούσιο υλικό εναρμονισμένο με τους στόχους των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης, φύλλα εργασίας και ένα πρωτότυπο θεατρικό έργο για τα συναισθήματα.

Πίσω από το βιβλίο κρύβεται ο δάσκαλος, Μάριος Μάζαρης, τον οποίο μπορεί να γνωρίζεις ήδη από το Instagram ως Schoolmarius. Ο ίδιος θεωρεί την αγάπη την ύψιστη πολιτική πράξη, προσπαθεί πάντα να γίνει ο δάσκαλος που δεν είχε ποτέ και αν έπρεπε να περιγράψει τον εαυτό του με μια φράση, θα έλεγε «Καλώς ήρθες στον κόσμο που αισθάνεσαι».

Την εικονογράφηση του βιβλίου έχουν αναλάβει από κοινού η Missy Merida (κατά κόσμον Έλενα Καρανικολού, την οποία επίσης μάλλον έχεις «συναντήσει» στο Instagram) και η Ουρανία Λυμπεροπούλου.

«Ιστορίες από την αίθουσα αναμονής. Ένα κόμικ για γυναίκες με καρκίνο» της Γεωργίας Ζάχαρη

Η ιδέα ενός κόμικ για τον καρκίνο γεννήθηκε από την πεποίθηση ότι η δημιουργικότητα είναι μια λυτρωτική συντροφιά σε δύσκολες στιγμές, ικανή να δημιουργεί κοινότητες και ευκαιρίες για επικοινωνία και σύνδεση.

Οι «Ιστορίες από την αίθουσα αναμονής» προέκυψαν μέσα από ατομικές συνεντεύξεις με γυναίκες που νόσησαν ή νοσούν ακόμη από κάποια μορφή καρκίνου. Κατά τον Οκτώβριο και Νοέμβριο του 2022, μετά από ένα ανοιχτό κάλεσμα, πραγματοποιήθηκαν 25 ατομικές συνεντεύξεις με γυναίκες που μοιράστηκαν την ιστορία τους με τον καρκίνο.

Οι τρόποι που αντιμετωπίζει την ασθένεια η καθεμία από τις γυναίκες αυτές, και ο καθένας από εμάς, είναι πολλοί και διαφορετικοί. Στις σελίδες αυτού του κόμικ αποτυπώνονται οι φόβοι, οι ελπίδες, η αγωνία, η ανάγκη για επικοινωνία, το κλείσιμο στον εαυτό, αλλά και η δημιουργία μιας κοινότητας.

Και επειδή το σίγουρο είναι πως όταν νοσείς, περνάς πολλές ώρες σε μια αίθουσα αναμονής, στις σελίδες του βιβλίου υπάρχουν δραστηριότητες που παρακινούν να εκφραστείτε κι εσείς δημιουργικά, γράφοντας και ζωγραφίζοντας, παρεμβαίνοντας στο κόμικ και κάνοντάς το δικό σου. Στις σελίδες του κόμικ θα βρεις αφορμές για να εκφραστείς δημιουργικά, οπότε σε προτρέπει να έχεις ανά χείρας μολύβια, μαρκαδόρους ή ό,τι άλλο υλικό θέλεις, ώστε να επέμβεις και να το κάνεις δικό σου!

Το βιβλίο αυτό πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό «Eyes of Light – Φορέας Τέχνης στην Υγεία» που ενθαρρύνει ανθρώπους με σοβαρές νόσους, όπως ο καρκίνος, να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις τους με πιο θετική ματιά, μέσα από τη θεραπευτική ενέργεια της καλλιτεχνικής δημιουργίας. Σχεδιάζει εικαστικά εργαστήρια, ειδικά προορισμένα για χώρους περίθαλψης και υλοποιεί δράσεις που φέρνουν κοντά σύγχρονους καλλιτέχνες με ασθενείς, με στόχο την ενθάρρυνση και την κατάργηση του στίγματος.

«ΔΕ φεμ ΜΠΟΥΚ» της Madame Ginger (+ Dream Tracker και Meal Planner)

Οι περισσότεροι τη γνωρίζουν ως Madame Ginger, αλλά για τους δικούς της ανθρώπους είναι η Μαριλού Παντάκη, και αυτό είναι το τρίτο της βιβλίο. Κάτι ανάμεσα σε ημερολόγιο και διαδραστικό οδηγό ευεξίας, το «Δε φεμ μπουκ» σε προσκαλεί σε ένα ταξίδι αυτοφροντίδας, το οποίο περιλαμβάνει 12 μήνες-σταθμούς.

Μην το αντιμετωπίσεις ως ένα ακόμα project, μία καταπιεστική επιταγή για τον νέο χρόνο – δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα σωστά, ούτε να τα κάνεις όλα μέσα σε 12 μήνες. Η Μαριλού σε καλεί να βρεις τον δικό σου ρυθμό, και να αφήσεις την αυτοφροντίδα να γίνει κομμάτι της ζωής σου αβίαστα, στον δικό σου χρόνο και με τον δικό σου τρόπο – γι' αυτό και αποτελεί το ιδανικό δώρο για τον εαυτό σου ή τις φίλες σου.

Σημείωσε ότι κάθε σελίδα σού φτιάχνει τη διάθεση, με τις υπέροχες εικονογραφήσεις της Δανάης Γιατράκη (αν δεν την γνωρίζεις ήδη, θα τη βρεις ως danaillama στο Instagram.

Στις σελίδες του βιβλίου θα περιπλανηθείς ανάμεσα σε συνταγές, συμβουλές, journals, trackers, planners. Συνδύασε το βιβλίο με το Dream Tracker και με το Meal Planner της Madame Ginger, και θα έχεις στα χέρια σου τα πιο πρωτότυπα δώρα.

Το Dream Tracker σού δίνει την ευκαιρία να καταγράφεις ό,τι ονειρεύτηκες, να ανακαλύπτεις μοτίβα, κρυφές επιθυμίες και φόβους, να τα συνδέεις με τις σκέψεις και τα συναισθήματα της ημέρας. Είναι ουσιαστικά ένα πολύτιμο εργαλείο για να γνωρίσεις τους τύπους των ονείρων σου και να κρατάς σημειώσεις (π.χ. τις ώρες που κοιμήθηκες, τι είδους όνειρο είδες, κλπ.). Τα 50 αποσπώμενα φύλλα θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις τα όνειρά σου σε μια πηγή έμπνευσης, αυτογνωσίας και δημιουργικότητας.

Όσο για το Meal Planner, αποτελεί έναν εύκολο οδηγό για να οργανώνεις τα γεύματά σου μέσα στην εβδομάδα και να καταφέρεις να τρως θρεπτικά, υγιεινά και οικονομικά.

Το Meal Prep, δηλαδή η προετοιμασία των γευμάτων της εβδομάδας, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου: δεν ξεμένεις ποτέ από υγιεινό φαγητό και δεν σε πιάνει πανικός γιατί δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις. Με το Meal Planner της Μadame Ginger θα καταφέρεις να στήνεις το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής σου, να συμπληρώνεις τη λίστα για τα ψώνια σου και θα ανακαλύψεις γρήγορες μεθόδους προετοιμασίας και συντήρησης τροφίμων.