ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΜΙΑΣ 40ΧΡΟΝΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ 3 ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕ 40 ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΕΝΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΑ

Η Rachael Sacerdoti αποκαλύπτει στο OW πώς έχασε σχεδόν 40 κιλά μέσα λίγα χρόνια, ξεκινώντας απλά να περπατά για λίγα λεπτά κάθε μέρα και προσέχοντας τη διατροφή της, αλλά και πώς έκανε τον αγώνα της αυτόν... επάγγελμα!

Δεν συνηθίζω πια να διαβάζω άρθρα με προσωπικές ιστορίες επιτυχούς απώλειας βάρους, γιατί το μυστικό έχει αποκαλυφθεί εδώ και καιρό: Ακούει στο όνομα GLP-1 αγωνιστές (ή απλά «ενέσεις αδυνατίσματος») και πράγματι τα αποτελέσματα που φέρνει είναι θεαματικά. Ακριβώς αυτός πρέπει να ήταν ο λόγος που η ιστορία της Rachael Sacerdoti τράβηξε αμέσως το ενδιαφέρον μου: Επιτέλους, κάποιος να μας θυμίσει πως υπάρχει ακόμα ο παραδοσιακός, βιώσιμος δρόμος για να χάσεις κιλά, που ενδεχομένως να φέρνει αποτελέσματα με διάρκεια.

Η Sacerdoti, μια 46χρονη μαμά τριών παιδιών από το Λονδίνο, παραδέχεται σε άρθρο της στην Telegraph πως αν ήταν διαθέσιμες οι ενέσεις αδυνατίσματος πριν από 8 χρόνια, θα είχε στηθεί πρώτη στην ουρά. «Δεν λέω ψέματα. Μόνο αν έχεις δώσει πραγματική μάχη με το βάρος σου ξέρεις πόση απόγνωση μπορεί να νιώσεις».

Για χρόνια προσπαθούσε να κρύψει την κοιλιά και τους μηρούς της, φορώντας κορσέδες και τυλίγοντάς τα με ταινίες για να μη φαίνεται η κυτταρίτιδα. Το καλοκαίρι, το δέρμα μεταξύ των προσαγωγών της τριβόταν τόσο πολύ, που την έκανε να κλαίει. Τα πέλματά της είχαν ξεραθεί και μάτωναν από το υπερβολικό βάρος – στα 40 της ζύγιζε 90 κιλά με ύψος 1,65 και έστω μια 10λεπτη βόλτα με τα πόδια έμοιαζε αδύνατη.

Rachael Sacerdoti

Σήμερα, 6 χρόνια από τη στιγμή που είπε πως δεν πάει άλλο, νιώθει ευγνώμων που δεν χρειάστηκε να κάνει ενέσεις. «Γιατί είμαι υπερήφανη που ανέκτησα τον έλεγχο του σώματός μου με έναν τρόπο που ξέρω πως θα είναι για πάντα βιώσιμος».

Πώς φτάνει μια νέα γυναίκα τα 90 κιλά;

Όχι δύσκολα, αν ήδη από την εφηβεία της ακολουθεί μια κακή διατροφή, όπως λέει πως έκανε η Sacerdoti, η οποία μεγάλωσε στη Σιγκαπούρη. «Οι γονείς μας δούλευαν όλη την ημέρα και αντιστάθμιζαν την απουσία τους με κάθε λογής σνακ και αναψυκτικά. Το φαγητό για εμένα σήμαινε αγάπη, ανακούφιση, γιορτή. Έγινε, όμως, και ο μηχανισμός μου να αντέχω. Στα 20, δουλεύοντας ως υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων στον χώρο της μόδας, έδινα μάχη για να παραμείνω στο Medium – δεν ένιωθα ποτέ άνετα με το σώμα μου, ούτε με τους άντρες, που πάντα πίστευα ότι έψαχναν μια πιο αδύνατη γυναίκα. Μέχρι το 2009, που γνώρισα τον άντρα μου».

MONO AN EXEIΣ ΔΩΣΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΟΥ ΞΕΡΕΙΣ ΠΟΣΗ ΑΠΟΓΝΩΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ.

Παντρεύτηκαν και έμεινε έγκυος πολύ γρήγορα, αποκτώντας τρία παιδιά με διαφορά δύο ετών μεταξύ τους. «Υπέφερα για χρόνια από στέρηση ύπνου, δεν έκανα κανενός είδους γυμναστική, φορούσα μόνο ρούχα εγκυμοσύνης, ενώ όσο θήλαζα βασιζόμουν στην καλοπροαίρετη συμβουλή της πεθεράς μου που έλεγε: τώρα πρέπει να τρως για δύο. Και έτσι έκανα».

Κάποια στιγμή άρχισε, όπως λέει, να νιώθει άσχημα με το σώμα της – δεν ήθελε ούτε καν ο άντρας της να την αγγίζει, όσο κι αν εκείνος της έλεγε ότι την αγαπά ανεξαρτήτως βάρους, ακόμα κι αν φορά έναν σάκο για πατάτες. «Εγώ ένιωθα ντροπή και εξάντληση», λέει χαρακτηριστικά, ενώ απαριθμεί τις δίαιτες που κατά καιρούς δοκίμασε χωρίς αποτέλεσμα : «Έχω κάνει ketο, έχω μετρήσει θερμίδες, έχω πάρει χάπια αδυνατίσματος… τίποτα δεν βοηθούσε. Απλά σταμάτησα να βγαίνω έξω – δεν αγαπούσα πια τον εαυτό μου».

Η αφύπνιση που χρειαζόταν για να αρχίσει να χάνει κιλά

Η «αφύπνιση» ήρθε από τον αδερφό της, όταν σε κάποιες κοινές διακοπές τους τη ρώτησε τι της συνέβαινε και δεν σταματούσε να τρώει. Ξεκίνησαν τότε μια συζήτηση, στο πλαίσιο της οποίας της πρότεινε: «Γιατί δεν ξεκινάς από κάτι μικρό;»

Rachael Sacerdoti

«Οκτώ χρόνια μετά, αυτή ήταν η πρόταση που μου άλλαξε τη ζωή. Η ιδέα του να βγαίνω απλά να περπατάω στην αρχή μου φάνηκε ανόητη – και σίγουρα τρομερά αργή. Όμως, έδωσα έναν όρκο στον εαυτό μου ότι θα περπατώ κάθε μέρα έστω για 10 λεπτά, αντί να παίρνω το αμάξι. Και όσο περνούσε ο καιρός, άρχισα να προσθέτω 5λεπτα. Εξίσου μικρά βήματα έκανα με το φαγητό. Έκοψα αρχικά τους βασικούς ενόχους: Σοκολάτες, pancakes, σιρόπια, λευκό ψωμί, δημητριακά με ζάχαρη. Και αύξησα την πρωτεΐνη, χωρίς να έχω μεγάλη ιδέα για τις ποσότητες.

»Αλκοόλ πολύ δεν έπινα ποτέ, οπότε δεν ήταν δύσκολο να το κόψω. Αυτό που ήταν δύσκολο ήταν να αλλάξω το πόσο άτσαλα έτρωγα, αφού τελείωνα πάντα τα γεύματα των παιδιών μου ή έτρωγα διαρκώς σνακ. Αποφάσισα, λοιπόν, να βάλω σε πρόγραμμα τα τρία γεύματα μέσα στην ημέρα και ένα μόνο σνακ. Αντικατέστησα τα δημητριακά με αβγά στο πρωινό και για μεσημέρι έτρωγα πλέον συνήθως ψητό με σαλάτα.

»Είπα στον εαυτό μου: δεν κάνεις δίαιτα, απλά φροντίζεις καλύτερα το σώμα σου. Για τρεις εβδομάδες η ζυγαριά δεν έλεγε να πέσει και αυτό με απογοήτευε. Η οικογένειά μου, όμως, επέμενε: Μείνε σε αυτό το πρόγραμμα, η επιστήμη δεν κάνει λάθος. Οπότε συνέχισα να περπατάω. Την τέταρτη εβδομάδα έχασα το πρώτο κιλό. Ένιωσα τόση ευφορία και πήρα τόση δύναμη που είπα ναι, μπορώ να τα καταφέρω».

Rachael Sacerdoti

Από εκείνη τη στιγμή και μετά, η Rachael ήταν ασταμάτητη. Άρχισε να φωτογραφίζει τον εαυτό της για να καταγράφει την πρόοδό της και αυτό της έδινε κίνητρο. Ακόμα κι αν η ζυγαριά δεν έπεφτε, έβλεπε στον καθρέφτη ότι δεν ήταν τόσο πρησμένη. Σταδιακά άρχισε να ακολουθεί μόνη της προγράμματα άσκησης που έβρισκε σε εφαρμογές, στο σπίτι. Είχε φτάσει πλέον τα 20 λεπτά γυμναστικής.

ΕΙΜΑΙ ΥΠΕΡΗΦΑΝΗ ΠΟΥ ΑΝΕΚΤΗΣΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΟΥ ΜΕ ΕΝΑΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΒΙΩΣΙΜΟΣ.

Στους 4 μήνες γράφτηκε στο γυμναστήριο, προσέλαβε έναν personal trainer και τα αποτελέσματα άρχισαν να έρχονται πιο γρήγορα: «Έχανα ένα με δύο κιλά την εβδομάδα, τα πόδια μου θεραπεύτηκαν, η πλάτη μου σταμάτησε να πονά, κινούμουν με μεγαλύτερη άνεση, κοιμόμουν καλύτερα, η λίμπιντό μου επέστρεψε (προς ευχαρίστηση και του συζύγου μου) και για πρώτη φορά ένιωθα να ελέγχω το σώμα μου αντί να με ελέγχει εκείνο. Έξι μήνες μετά, είχα φτάσει στον στόχο μου: ήμουν 61 κιλά και χωρούσα άνετα στο Medium – ίσως και στο Small».

Η 46χρονη σήμερα Rachael σημειώνει ότι βρίσκεται πια σε εξαιρετική φυσική κατάσταση: είναι γραμμωμένη, νιώθει δυνατή, τα ρούχα δείχνουν ωραία πάνω της, ενώ λατρεύει να γυμνάζεται, κάνοντας HIIT και αντιστάσεις τα περισσότερα πρωινά της εβδομάδας. Το αποκορύφωμα: Έχει μετατρέψει την επιτυχία της αυτή σε μια κερδοφόρα επιχείρηση!

Η Rachael Sacerdoti είναι πλέον personal trainer και coach… μεταμόρφωσης!

Πριν από μερικά χρόνια θα γελούσε με αυτήν την ιδέα, όμως την περίοδο του Covid, που τα γυμναστήρια έκλεισαν και φίλες της άρχισαν να την καλούν για να της ζητήσουν συμβουλές άσκησης και διατροφής, το δοκίμασε: Έφτιαξε ένα group στο WhatsApp και άρχισε να τους κάνει coaching για γυμναστική στο σπίτι.

Πολύ σύντομα το group από 10 άτομα έγινε 30 και κάποια στιγμή η ίδια σκέφτηκε ότι αυτό θα μπορούσε να το κάνει πλέον επαγγελματικά! Έφτιαξε, λοιπόν, ένα business plan, πήρε το πτυχίο της στο personal training και το 2020 δημιούργησε το So Simple, το οποίο μετρά σήμερα πάνω από 44 χιλιάδες ακόλουθους.

Rachael Sacerdoti

«Αυτή τη στιγμή, έχω μια ομάδα που αποτελείται από επαγγελματίες που όλες μας έχουμε την ίδια αποστολή: να βοηθάμε τις γυναίκες να νιώθουν δυνατές μέσα στο σώμα τους. Μέσα από το online coaching για απώλεια βάρους και μεταμόρφωση σώματος νιώθω ότι τους προσφέρουμε αυτό που καμία ένεση δεν μπορεί: αυτοπεποίθηση, γνώσεις, ανθεκτικότητα και απόλαυση για το φαγητό – όχι φόβο.

»Τα τελευταία χρόνια, με τρία παιδιά και γονείς που μεγαλώνουν και με χρειάζονται, δεν βρίσκω πάντα τον χρόνο να γυμναστώ και μπορεί κατά καιρούς να πάρω λίγο βάρος, όμως δεν το φοβάμαι. Ξέρω πώς να μπω πάλι στον σωστό δρόμο. Και οι περισσότερες γυναίκες πελάτισσές μου κάπως έτσι είναι – ανήκουν στη «γενιά σάντουιτς» και τρέχουν από το πρωί μέχρι το βράδυ με ένα μυαλό διαρκώς θολωμένο. Οπότε, αυτό που τους λέω είναι να μην απογοητεύονται για τα μικρά ολισθήματα.

»Το δικό μου ταξίδι δεν ξεκίνησε με μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή την τέλεια δίαιτα, αλλά με μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό μου, με ελάχιστο περπάτημα και με την απόφαση να συνεχίσω να προσπαθώ, γιατί πάντα, μα πάντα η συνέπεια θα νικά την τελειότητα. Είμαι η απόδειξη ότι τα πιο μικρά βήματα μπορούν να οδηγήσουν στις μεγαλύτερες αλλαγές».