ΓΙΑΤΙ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ;

Ανάμεσα σε επαγγελματική αναγνώριση, καριέρα, χρήματα, δημιουργικότητα και νέες μορφές εργασίας, όπως η τηλεργασία, συνειδητοποιούμε ότι μάλλον έχουμε χάσει τον εαυτό μας και την... μπάλα. Καταλήγουμε να μην έχουμε κανένα όριο μεταξύ προσωπικής ζωής και δουλειάς και να δουλεύουμε 24 ώρες το 24ωρο.

Εργαζόμαστε πάρα πολλές ώρες, βιώνουμε την έλλειψη του χρόνου και τόσο η ψυχική όσο και σωματική μας υγεία φαίνεται να επιβαρύνεται. Τι είναι όμως αυτό που μας κάνει να εργαζόμαστε τόσο πολύ, ακόμη και όταν φτάνουμε να υποφέρουμε από αρνητικές επιπτώσεις;

Η κουλτούρα του να κάνουμε τη δουλειά –και την καριέρα– συνώνυμη της ζωής μας υπάρχει στην Ελλάδα –σε σημείο που να θυμίζει καταστάσεις που βλέπουμε σε άλλες χώρες, όπως στην Αμερική για παράδειγμα– τα τελευταία 30 χρόνια περίπου. Διευθυντές, στελέχη, νέοι άνδρες και γυναίκες, σε ιδιωτικές επιχειρήσεις κατά κανόνα, αναζητώντας την επαγγελματική αναγνώριση, την καριέρα, τα χρήματα αλλά και την αδρεναλίνη της έντονης επαγγελματικής ζωής και δημιουργίας, έχουν πολλές φορές χάσει το όριο ανάμεσα στην προσωπική ζωή και στην εργασία, κάνοντας τη δουλειά τους το κέντρο ακόμα και της ίδιας της ύπαρξής τους.

Τα χρόνια μετά την κρίση, όταν οι απολαβές από αυτού του είδους τις θέσεις σταμάτησαν να είναι τόσο μεγάλες και παράλληλα ιδιωτικές επιχειρήσεις έκλεισαν ή έχασαν την αίγλη τους, οι καριέρες αλλά και οι φιλοδοξίες συρρικνώθηκαν. Έτσι, πολλοί έτειναν να θέσουν άλλες προτεραιότητες και να σταματήσουν να θεωρούν την επαγγελματική σταδιοδρομία το σημαντικότερο κομμάτι της ζωής τους.

Όμως με έναν περίεργο και φαινομενικά απίθανο τρόπο, η εργασία από το σπίτι που καθιερώθηκε μετά την πανδημία, ξανάφερε την εργασία στο επίκεντρο της ζωής πολλών από εμάς, δίνοντάς της τεράστιο χώρο και χρόνο με αποτέλεσμα να κάνει τελικά μεγάλο κακό στην ψυχική μας υγεία και στην καλή μας ζωή.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Με την πανδημία η δουλειά ξανάγινε η ζωή μας

Όταν ήρθε η πανδημία, η εργασία από το σπίτι μάς φάνηκε στην αρχή ως μία ξεκούραστη και βολική εναλλακτική, που πιθανώς πολλοί από εμάς προσπαθούσαμε να διεκδικήσουμε και πριν την καραντίνα  χωρίς επιτυχία αφού πολλοί προϊστάμενοι πίστευαν ότι έτσι θα δουλεύαμε λιγότερο.

Τελικά, βρεθήκαμε σε μία θέση να είμαστε απασχολημένοι με τη δουλειά μας πολύ περισσότερες ώρες από πριν κι ας γλυτώναμε τον χρόνο που σπαταλούσαμε σε μετακινήσεις –από και προς το γραφείο– την εποχή πριν τον κορωνοϊό. Αυτό που συνέβη ήταν ότι καθώς το γραφείο μας μεταφέρθηκε στο σπίτι, καταλήξαμε να είμαστε διαθέσιμοι και τελικά να δουλεύουμε 24 ώρες το 24ωρο.

Οι περισσότεροι λοιπόν από εμάς χάσαμε την ισορροπία ανάμεσα στην προσωπική και στην επαγγελματική μας ζωή, δουλέψαμε πολύ περισσότερες ώρες, απομονωθήκαμε, αποχωριστήκαμε από τους συναδέλφους μας, εξαρτηθήκαμε από την τεχνολογία σε υπερθετικό βαθμό, αντιμετωπίσαμε δυσκολίες συγκέντρωσης, αυτοπεποίθησης και καθορισμού ορίων με αποτέλεσμα σε αυτή τη νέα συνθήκη να επιβαρυνθεί η ψυχική μας υγεία και να επηρεαστεί η ποιότητα της ζωής μας.

ΜΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ, ΚΑΘΩΣ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ ΜΕΤΑΦΕΡΘΗΚΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΚΑΤΑΛΗΞΑΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΙ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ 24 ΩΡΕΣ ΤΟ 24ΩΡΟ.

Ο εθισμός στο να είμαστε πάντα απασχολημένοι

Η κουλτούρα του να είμαστε συνεχώς διαθέσιμοι για τους προϊσταμένους μας αλλά και απασχολημένοι ταυτόχρονα, θεωρείται βραβείο για την αφοσίωσή μας. Το ίδιο συμβαίνει και με το να φτάσουμε να υποφέρουμε τελικά από εξάντληση. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να θεωρούμε ότι όταν είμαστε συνεχώς απασχολημένοι νοιώθουμε καλύτερα, έχουμε περισσότερη ενέργεια και είμαστε πιο παραγωγικοί.

Ακόμα και όταν συνειδητοποιούμε ότι η ισορροπία της δουλειάς και της προσωπικής μας ζωής δεν είναι καλή, παρ’ όλα αυτά προτιμάμε τις πολυάσχολες από τις «ήρεμες» περιόδους. Νομίζουμε ότι όσο πιο πολύ δουλεύουμε, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να καταφέρουμε να ισορροπήσουμε τα πράγματα. Παρ’ όλα αυτά πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο. Όσο περνάει ο καιρός εξαντλούμαστε από την πολλή δουλειά, είμαστε λιγότερο παραγωγικοί και χωρίς κίνητρο για να δουλεύουμε. Και όσο χάνουμε το κίνητρό μας και την παραγωγικότητά μας, τόσο πιο πολύ την αναζητούμε και τόσο πιο πολύ κουραζόμαστε, χωρίς κανένα κέρδος τελικά.

Πώς θα ξεφύγουμε από τον εθισμό του να είμαστε πάντα απασχολημένοι;

– Βεβαιωνόμαστε ότι παίρνουμε την ετήσια άδειά μας.

Όση δουλειά κι αν έχουμε, είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο, παίρνοντας ημέρες άδειας για ξεκούραση ανεξαρτήτως περίστασης. Ακόμα κι αν δεν έχουμε σκοπό ή δυνατότητα να ταξιδέψουμε, παίρνοντας άδεια καταφέρνουμε να χαλαρώσουμε, να ξεκουραστούμε και να επαναφορτιστούμε.

– Κοιμόμαστε αρκετά

Ακούγεται αυτονόητο, αλλά ενώ γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να κοιμόμαστε ικανοποιητικά, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό μας, συχνά βρίσκουμε λόγους και δικαιολογίες σχετικά με το γιατί δεν μπορούμε να το πετύχουμε. Όμως, θα πρέπει να θέσουμε την ξεκούρασή μας και την καλή ποιότητα ύπνου, ως προτεραιότητα.

– Προσπαθούμε να τελειώνουμε εγκαίρως τη δουλειά μας

Όταν δουλεύουμε από το σπίτι, επειδή δεν χάνουμε χρόνο στις μετακινήσεις προς το γραφείο, νοιώθουμε ότι έχουμε περισσότερο χρόνο για να εργαζόμαστε, ακόμα και μέχρι αργά το βράδυ για να καταφέρουμε να τα κάνουμε όλα. Είτε από το σπίτι, είτε στο γραφείο, μια φορά στο τόσο δεν πειράζει να κάνουμε υπερωρίες αλλά θα πρέπει κατά κανόνα να τελειώνουμε τη δουλειά μας εγκαίρως και μέσα στο συμφωνημένο ωράριο της εργασίας μας.

– Ζητάμε βοήθεια αν τη χρειαζόμαστε

Αν νοιώθουμε ότι δουλεύουμε υπερβολικά και ότι έχουμε πολλές ευθύνες, ίσως είναι σκόπιμο να μιλήσουμε στον προϊστάμενό μας για τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζουμε και επηρεάζουν την υγεία μας κατά τη διάρκεια της εργασίας, αλλά και εκτός αυτής. Εάν παλεύουμε με την εξάντληση ή την εξουθένωση, μπορεί να είναι ωφέλιμο να πάρουμε μερικές ημέρες άδεια από την εργασία μας για να ανακάμψουμε και στη συνέχεια να επιστρέψουμε με ένα σχέδιο που θα μας καθοδηγήσει σε πιο βιώσιμες πρακτικές εργασίας.

Βρείτε εδώ τα audio articles που είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή.

Για να ακούτε τα άρθρα του OW που είναι διαθέσιμα σε ηχητική μορφή, μπορείτε να μας ακολουθήσετε σε Spotify και σε Apple Podcasts.