5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΝΤΟΥΣ

Η ιεροτελεστία του ντους είναι χαλαρωτική και ανακουφιστική, αλλά μπορεί να αποδειχτεί επιβλαβής για το δέρμα σου αν επιδεικνύεις υπερβολικό ζήλο.

To ντους είναι ένα θέμα που… διχάζει. Να κάνεις το πρωί ή το βράδυ; Πόσες φορές μέσα στη μέρα; Με χλιαρό ή ζεστό νερό; Κάποιοι δεν φεύγουν από το σπίτι το πρωί αν δεν κάνουν ντους για τόνωση και ενέργεια και άλλοι δεν διανοούνται να πέσουν για ύπνο το βράδυ αν δεν έχουν καθαρίσει το σώμα τους από τους ρύπους και τον ιδρώτα. Κάποιοι αφήνουν το νερό να τρέχει πάνω τους για πολλή ώρα σαν να κάνουν διαλογισμό κι άλλοι θέλουν να ξεμπερδεύουν μέσα σε λίγα λεπτά.

Όπως κι αν προτιμάμε να κάνουμε ντους, σε ένα πράγμα συμφωνούμε: είναι απαραίτητο για την προσωπική υγιεινή… αλλά και για την κοινωνική ζωή μας! Οι δερματολόγοι, από την άλλη, συμφωνούν ομόφωνα ότι ο σκοπός του ντους δεν είναι να κάνουμε το δέρμα μας να «τρίζει» από καθαριότητα, αλλά να το νιώθουμε άνετο.

Ο υπερβολικός ζήλος, με πολύωρα και καυτά ντους ή σκληρά προϊόντα καθαρισμού, απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας και αποδυναμώνει προσωρινά τον επιδερμικό φραγμό. Κι αυτό δεν είναι καλό, γιατί ο επιδερμικός φραγμός αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας του δέρματός μας απέναντι στους εξωτερικούς παράγοντες: βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και κρατάει έξω βακτήρια και αλλεργιογόνα.

iStock

Πόσες φορές τη μέρα να κάνεις ντους;

Δεν υπάρχει σωστή απάντηση! Η συχνότητα εξαρτάται από παράγοντες όπως η λιπαρότητα του δέρματος, η άσκηση, η έκθεση σε βακτήρια και η ύπαρξη δερματικών παθήσεων. Αν, για παράδειγμα, γυμνάζεσαι, μπορεί να χρειάζονται δύο ντους τη μέρα, ενώ αν έχεις ξηρό δέρμα ή δέρμα με έκζεμα ακόμα και το καθημερινό ντους μπορεί να είναι πολύ.

Την απάντηση θα τη βρεις παρατηρώντας πώς αντιδρά το δέρμα σου. Η επίμονη ξηρότητα, η αίσθηση τραβήγματος ή η υπερευαισθησία είναι μερικά από τα σημάδια που σου στέλνει για να αλλάξεις συνήθειες στο ντους.

Μπορείς όμως να τσεκάρεις και τα παρακάτω σημάδια.

Μήπως νιώθεις το δέρμα σου «σφιχτό» μετά το ντους;

Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, σαν να φοράς ρούχα δύο νούμερα μικρότερα, είναι πιθανό το δέρμα να έχει χάσει αρκετή υγρασία. Το πολύωρο ντους, το πολύ ζεστό νερό ή τα σκληρά αφρόλουτρα μπορεί να ευθύνονται γι’ αυτή την αίσθηση.

Τι να κάνεις: Χαμήλωσε τη θερμοκρασία του νερού, κάνε πιο σύντομα ντους και εφάρμοζε αμέσως μετά μια κρέμα σώματος χωρίς άρωμα.

iStock

Μήπως δεν αισθάνεσαι το δέρμα σου ενυδατωμένο μετά την κρέμα σώματος;

Αν λίγο μετά την εφαρμογή νιώθεις το δέρμα σου και πάλι ξηρό, δεν φταίει το προϊόν, αλλά ο επιδερμικός φραγμός που έχει αποδυναμωθεί και δυσκολεύεται να συγκρατήσει την υγρασία.

Τι να κάνεις: Για να τον ενισχύσεις, ακολούθησε τις παραπάνω συμβουλές (χλιαρό νερό, σύντομα ντους), διάλεξε μια ενυδατική κρέμα με υγροσκοπικούς και μαλακτικούς παράγοντες, και άπλωσέ τη σε νωπό δέρμα.

Μήπως έχεις φαγούρα χωρίς εξάνθημα;

Ο επίμονος κνησμός δεν οφείλεται πάντα σε αλλεργίες. Μπορεί να είναι απλώς ένας τρόπος με τον οποίο το δέρμα σού λέει ότι το καθαρίζεις έντονα και επίμονα. Αυτό μειώνει τα προστατευτικά του λιπίδια και διαταράσσει το μικροβίωμά του, κάνοντας τις νευρικές απολήξεις πιο ευαίσθητες. Έτσι μπορεί να προκληθεί φαγούρα, ευαισθησία και ερεθισμός, ακόμα κι αν το δέρμα δείχνει απολύτως φυσιολογικό.

Τι να κάνεις: Αρχικά, μην ξύνεσαι! Γύρνα τη βρύση στο χλιαρό νερό και διάλεξε ένα ήπιο αφρόλουτρο ώστε να μειώσεις τον ερεθισμό και να βοηθήσεις τον επιδερμικό φραγμό να επανέλθει.

Pexels

Μήπως το δέρμα σου αντιδρά ακόμα και στα πιο ήπια προϊόντα;

Όταν ο επιδερμικός φραγμός αποδυναμώνεται, το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο και αντιδραστικό, με αποτέλεσμα να μην ανέχεται ακόμα και ήπια και απαλά προϊόντα καθαρισμού και συστατικά.

Τι να κάνεις: Απλοποίησε για λίγες μέρες τη ρουτίνα σου με προϊόντα καθαρισμού και ενυδάτωσης που περιέχουν ceramides, δηλαδή λιπίδια που ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό.

Μήπως το δέρμα σου δείχνει θαμπό;

Ο υπερβολικός καθαρισμός δεν προκαλεί μόνο αίσθηση ξηρότητας, αλλά και θαμπή όψη. Όταν η εξωτερική στοιβάδα αφυδατώνεται, αντανακλά λιγότερο φως, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει τη φυσική λάμψη της.

Τι να κάνεις: Μη δοκιμάσεις την απολέπιση για να επαναφέρεις τη λάμψη, αλλά δώσε προτεραιότητα στην ενυδάτωση.