ΑΚΜΗ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ; ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ Ή ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ

Η ακμή εμφανίζεται συχνά και σε αυτή την περιοχή, αλλά με σωστή φροντίδα και καθημερινές συνήθειες μπορείς να τη διαχειριστείς.

Για την ακμή στο πρόσωπο και το ακνεϊκό δέρμα έχουν γραφτεί τόσα πολλά, που αν σε ρωτήσω τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης, θα μου τα απαριθμήσεις σαν να έχεις κάνει ειδικότητα στη δερματολογία! Αυτό το πρόβλημα, όμως, δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο του προσώπου. Ακμή εμφανίζεται αρκετά και στο στήθος, είναι ένα αναγνωρισμένο δερματολογικό θέμα και μάλιστα έχει και «χαϊδευτικό»: αποκαλείται boobne, από τις λέξεις boob (στήθος) και acne (ακμή).

Στο Reddit, μια 33χρονη γυναίκα γράφει για τη δική της εμπειρία τα εξής: «Όταν ήμουν έφηβη, το δέρμα στο στήθος μου ήταν μια χαρά. Κάπου μετά τα 20, όμως, οι πόροι σε αυτή την περιοχή άρχισαν να… τρελαίνονται. Μικροσκοπικοί πόροι που πριν δεν φαίνονταν καν, ξαφνικά γέμισαν με σμήγμα και ρύπους, και άρχισαν να φαίνονται έντονα. Δεν είχα κοκκινίλες ή φλεγμονές, αλλά το στήθος μου είχε γεμίσει με φαγέσωρες, λευκά στίγματα και μικρές κύστες. Το δέρμα μου ήταν αποχρωματισμένο και ανομοιόμορφο! Η εικόνα ήταν πραγματικά δυσάρεστη».

Η ακμή στο στήθος είναι ένα πρόβλημα αρκετά υποτιμημένο, που εκδηλώνεται τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες, γι’ αυτό θα σου εξηγήσω όλα όσα πρέπει να ξέρεις ώστε να το αντιμετωπίσεις και να το προλάβεις.

Γιατί εμφανίζεται ακμή στο στήθος

Ο μηχανισμός εμφάνισης της ακμής στο στήθος είναι ακριβώς ο ίδιος όπως και στο πρόσωπο: είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων που δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να φράξουν οι πόροι.

Αρχικά, η περιοχή διαθέτει πολλούς σμηγματογόνους αδένες, κάτι που σημαίνει ότι παράγει φυσικά τη λιπαρή ουσία που είναι απαραίτητη για την ενυδάτωση και προστασία του δέρματος. Όταν όμως το σμήγμα αναμειγνύεται με ιδρώτα και νεκρά κύτταρα, οι πόροι μπλοκάρουν εύκολα.

Unsplash / Faruk Tokluoglu

Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ακόμα ότι οι πτυχές του δέρματος ανάμεσα ή κάτω από το στήθος παγιδεύουν ιδρώτα, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής, ιδιαίτερα έπειτα από την άσκηση ή σε περιόδους υψηλής θερμοκρασίας (που διαρκούν πολύ και μας ταλαιπωρούν στην Ελλάδα).

Την κατάσταση επιδεινώνει η τριβή από στενά ρούχα που φοράς καθημερινά ή όταν γυμνάζεσαι, καθώς έτσι δημιουργείται ένα ζεστό, υγρό μικροκλίμα όπου τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται. Οι πιθανότητες εμφάνισης ακμής στο στήθος αυξάνονται περισσότερο αν τα ρούχα σου είναι φτιαγμένα από συνθετικά υφάσματα, που δεν επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, ή αν δεν αλλάζεις τα ιδρωμένα ρούχα μετά την άσκηση.

Πέρα από τον ιδρώτα και την τριβή, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης ακμής στο στήθος. Τέτοιοι είναι η κληρονομικότητα, οι ορμονικές αλλαγές εξαιτίας της περιόδου, της περιεμμηνόπαυσης, του στρες ή των καιρικών αλλαγών, και η κακή διατροφή με πολλούς υδατάνθρακες και «κακά» λιπαρά. Ακόμα, τα προϊόντα περιποίησης με βαριά έλαια ή έντονα αρώματα (αφρόλουτρα, κρέμες, αντηλιακά) και τα υπολείμματα απορρυπαντικών στα ρούχα λειτουργούν ύπουλα, ερεθίζοντας το δέρμα και φράζοντας τους πόρους χωρίς να το καταλάβεις.

iStock

Πώς να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά την ακμή στο στήθος

Από τις αιτίες που σου ανέφερα, καταλαβαίνεις ότι μερικές απλές, πρακτικές αλλαγές στην καθημερινότητα και η σωστή φροντίδα της επιδερμίδας αποτελούν τη λύση για το πρόβλημα.

Καθημερινός καθαρισμός με σωστά προϊόντα

Το μότο σου πρέπει να είναι: Όσο πιο ήπια τόσο καλύτερα! Χρησιμοποίησε προϊόντα που απομακρύνουν τον ιδρώτα και το σμήγμα χωρίς να ερεθίζουν το δέρμα (με συστατικά όπως το έλαιο τεϊόδεντρου ή η αλόη βέρα), δεν περιέχουν άρωμα και δεν κάνουν πλούσιο αφρό. Αν έχεις ακνεϊκό δέρμα, ιδανικά είναι τα προϊόντα καθαρισμού με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζολίου. Επιβάλλεται το ντους μετά την προπόνηση!

Απολέπιση 1 με 2 φορές την εβδομάδα

Η απολέπιση δεν είναι για χόρταση, αλλά όταν γίνεται με αυτή τη συχνότητα, με προϊόντα που περιέχουν AHAs και BHAs, είναι πολύ βοηθητική στις περιοχές όπου παγιδεύεται ο ιδρώτας και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα επαρκώς και χωρίς ερεθισμούς.

Αναζήτησε προϊόντα περιποίησης με την ένδειξη «μη φαγεσωρογόνο»

Αυτό σημαίνει ότι η σύνθεση είναι ελεγμένη ώστε να μη φράζει τους πόρους. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να αποφεύγεις τα αφρόλουτρα, τις κρέμες σώματος και τα αντηλιακά με βαριά έλαια, αρωματικές ουσίες και οτιδήποτε άλλο δημιουργεί λιπαρό φιλμ στο δέρμα.

Ντύσου με υφάσματα που αναπνέουν

Αυτά είναι το βαμβάκι, το λινό και το μαλλί Merino. Για την προπόνηση, πολλές μάρκες αθλητικών ειδών διαθέτουν σειρές με ρούχα που μειώνουν ή εμποδίζουν την εφίδρωση. Γενικά, φόρεσε άνετα ρούχα και άλλαζε αμέσως μετά τη γυμναστική.

iStock

Στοχευμένη δράση, με ή χωρίς συνταγή

Αν το πρόβλημα της ακμής στο στήθος επιμένει ή είναι πιο σοβαρό και επώδυνο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μη συνταγογραφούμενες κρέμες τοπικής εφαρμογής, patches για τα σπυράκια ακμής και ελαφριές λοσιόν με αντιφλεγμονώδη δράση. Χρήσιμη είναι και η εξέταση από δερματολόγο, που θα αξιολογήσει το πρόβλημα και μπορεί να προτείνει συνταγογραφούμενα σκευάσματα (ρετινοειδή, αντιβιοτικά κ.λπ.) ή άλλες μεθόδους (φωτοθεραπεία, χημικό peeling, λέιζερ).