ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ ΤΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΝΟΜΙΖΕΙΣ

Οι λόγοι για τους οποίους αντιμετωπίζεις παροδικά ή μόνιμα ζητήματα στο δέρμα σου ίσως να μην είναι φανεροί, αλλά να κρύβονται μέσα σου ή ακόμα και στο σπίτι σου.

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα για να αντιμετωπίσεις δερματικά προβλήματα που επηρεάζουν την εμφάνιση και τη διάθεσή σου. Έχεις αλλάξει διατροφή, έχεις κόψει τη ζάχαρη και επενδύεις σε ποιοτικά και στοχευμένα καλλυντικά, που χρησιμοποιείς με ευλάβεια πρωί και βράδυ. Κι όμως! Το δέρμα σου συνεχίζει να αντιδρά με σπυράκια, κοκκινίλες ή ξηρότητα. Αν βλέπεις ότι οι συμβατικές και τετριμμένες λύσεις για τις οποίες διαβάζεις δεξιά-αριστερά δεν αποδίδουν, ίσως ήρθε η ώρα να κοιτάξεις λίγο πιο βαθιά. Κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Πολλές έρευνες δείχνουν ότι πίσω από δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, η ψωρίαση και το έκζεμα μπορεί να κρύβονται συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, χρόνιο στρες αλλά και περιβαλλοντικές τοξίνες, μεμονωμένα και συνδυαστικά. Όλα αυτά είναι παράγοντες καλά κρυμμένοι. Συχνά τους αγνοούμε, αλλά τους βρίσκουμε μπροστά μας: για την ακρίβεια, όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη.

Τα συναισθήματα «γράφονται» στο δέρμα

Το δέρμα μας είναι άμεσα συνδεδεμένο με το νευρικό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Μπορεί να μην έπαιρνες άριστα στη βιολογία στο σχολείο, αλλά ίσως έχεις παρατηρήσει προβλήματα στο δέρμα σου σε περιόδους έντονου στρες ή συναισθηματικής φόρτισης. Πράγματι, τότε το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές, να επιβραδύνει την επούλωση και να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις. «Ο νους και η ψυχή έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο δέρμα», λέει χαρακτηριστικά η δερματολόγος Δρ. Mamina Turegano.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Dermatology επιβεβαιώνει ότι το στρες μπορεί να πυροδοτήσει ή να επιδεινώσει χρόνιες δερματικές παθήσεις. Επιπλέον, άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες, η οποία οφείλεται σε σοβαρά τραυματικά γεγονότα, παρουσιάζουν αυξημένα δερματικά προβλήματα, σύμφωνα με το Journal of Investigative Dermatology.

iStock

Τοξίνες: Ο αόρατος εχθρός της επιδερμίδας

Η καθημερινή έκθεση σε ρύπους, όπως το όζον, τα αιωρούμενα μικροσωματίδια PM2.5 (ευτυχώς στην Ελλάδα είμαστε στην 92η θέση παγκοσμίως στη συγκέντρωσή τους στον αέρα), οι οργανικές ενώσεις και η υπεριώδης ακτινοβολία, προκαλεί οξειδωτικό στρες στο δέρμα, φλεγμονές και έξαρση παθήσεων όπως η ροδόχρους ακμή και η ατοπική δερματίτιδα.

Τα PM2.5, ειδικά, εισχωρούν στο δέρμα μέσω των πόρων και των ιδρωτοποιών αδένων, προκαλώντας ερεθισμούς. Σύμφωνα με το Journal of Drugs in Dermatology, η έκθεση σε ρύπους διαταράσσει τη μικροβιακή ισορροπία του δέρματος και επηρεάζει την επούλωση και τη λειτουργία του φραγμού.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί το ραδόνιο. Πρόκειται για ένα φυσικό ραδιενεργό αέριο που βρίσκει τρόπους να τρυπώνει σε σπίτια και χώρους εργασίας. Μελέτη στην Ελβετία έδειξε ότι η μακροχρόνια έκθεση σε ραδόνιο συνδέεται με αυξημένα περιστατικά καρκίνου του δέρματος. Ευτυχώς, τα στοιχεία λένε ότι η μέση ετήσια συγκέντρωση ραδονίου στην Ελλάδα είναι χαμηλή…

Αυτό που έχει σημασία να σημειωθεί είναι ότι τα συναισθήματα και οι τοξίνες βρίσκονται σε αλληλεπίδραση: το στρες αποδυναμώνει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος, ενώ οι τοξίνες εισχωρούν πιο εύκολα σε ερεθισμένη επιδερμίδα. Το αποτέλεσμα είναι ότι το δέρμα δυσκολεύεται να επουλωθεί και τα συμπτώματα επανεμφανίζονται. Αυτός ο φαύλος κύκλος της συναισθηματικής φόρτισης, της φλεγμονής και της έκθεσης σε ρύπους δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου το δέρμα δεν μπορεί να ανακάμψει. Και όσο πιο ευαίσθητη είναι η επιδερμίδα, τόσο πιο έντονα αντιδρά! Σε αυτά πρέπει να προσθέσουμε και την επίδραση της κλιματικής αλλαγής, που επιδεινώνει την κατάσταση αυξάνοντας τα επίπεδα ρύπων και μειώνοντας την ποιότητα του αέρα.

Μην ανησυχείς, υπάρχουν λύσεις

Η συναισθηματική και ψυχική φροντίδα δεν είναι το κλειδί μόνο για υγιή εαυτό και σχέσεις: η ενσυνειδητότητα, η ψυχοθεραπεία και ο διαλογισμός μπορούν να μειώσουν τα δερματικά συμπτώματα και να ενισχύσουν την υγεία του δέρματος. Μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε ότι η online εκπαίδευση στην αυτοσυμπόνια βελτίωσε σημαντικά την ατοπική δερματίτιδα μέσα σε 13 εβδομάδες.

iStock

Μία λύση για να περιορίσεις την επίδραση της περιβαλλοντικής μόλυνσης είναι να φροντίζεις να αναπνέεις καθαρό αέρα στο σπίτι: κάνε συχνή συντήρηση στα κλιματιστικά, επένδυσε σε καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA, άνοιγε τα παράθυρα και γέμισε τον χώρο σου με φυτά, που καθαρίζουν την ατμόσφαιρα. Απόφευγε τα κεριά και το λιβάνι, καθάριζε με μη τοξικά προϊόντα και φρόντιζε να μην υπάρχει μούχλα.

Είναι αυτονόητο, επίσης, ότι στο μέτρο των οικονομικών δυνατοτήτων σου πρέπει να καταναλώνεις φρέσκα και βιολογικά τρόφιμα, να προτιμάς τα φυσικά καλλυντικά που είναι απαλλαγμένα από συνθετικές και άλλες ένοχες ουσίες, και να βρίσκεσαι όσο συχνότερα μπορείς στη φύση, που λειτουργεί σαν μια μορφή ψυχοθεραπείας. Να θυμάσαι ότι για τα δερματικά συμπτώματα και νοσήματα ο καλύτερος σύμβουλός σου είναι ένας ή μια δερματολόγος, αλλά και ότι η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα βαθύτερα αίτιά τους.

Είναι προφανές ότι το δέρμα αποτελεί καθρέφτη της εσωτερικής μας κατάστασης. Αν του δίνεις τη φροντίδα που χρειάζεται, όχι μόνο με καλλυντικά, αλλά με αγάπη, ηρεμία και καθαρό περιβάλλον, θα σε ανταμείψει με λάμψη, υγεία και αυτοπεποίθηση.