ΚΑΝΕ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΟ REBOOT ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Απολέπιση, ενυδάτωση, διατροφή και άσκηση φτιάχνουν τον ιδανικό συνδυασμό για να αποκαταστήσεις την ισορροπία της επιδερμίδας του σώματός σου.

Οι διακοπές είναι συνώνυμο της ξεκούρασης, της χαλάρωσης και της ανεμελιάς. Για την επιδερμίδα του σώματος, όμως, τα πράγματα δεν είναι τόσο ξέγνοιαστα το καλοκαίρι. Έπειτα από έναν ολόκληρο χρόνο που καλύπτεται κάτω από τα ρούχα, το καλοκαίρι εκτίθεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες που τη δοκιμάζουν: η έκθεση στον ήλιο, το αλάτι της θάλασσας, το χλώριο της πισίνας, ο αέρας και οι υψηλές θερμοκρασίες λειτουργούν σαν ένα σοκ. Το αποτέλεσμα είναι η αφυδάτωση, η ξηρότητα, η τραχύτητα και η ανομοιόμορφη υφή.

Επιστρέφοντας στην πόλη, η επιδερμίδα του σώματος χρειάζεται επανεκκίνηση για να ξαναβρεί την υγεία και τη λάμψη της. Ένας συνδυασμός απολέπισης, ενυδάτωσης, διατροφής και άσκησης θα τη βοηθήσει να ξαναβρεί την ισορροπία της. Σκέψου αυτή τη διαδικασία σαν μια μικρή «ιεροτελεστία επανένταξης» στην καθημερινότητα.

Το restart ξεκινάει με απολέπιση και ενυδάτωση

Στην επιδερμίδα στοιβάζονται νεκρά κύτταρα προκειμένου να την προστατέψουν από το επιθετικό περιβάλλον. Όσο είναι καλυμμένη με αυτά, χάνει τη στιλπνότητα και τη λάμψη της. Όσο πλούσια κι αν είναι μια κρέμα σώματος, δεν μπορεί να δράσει αποτελεσματικά αν το δέρμα είναι φορτωμένο με στρώσεις νεκρών κυττάρων. Η απολέπιση είναι το πρώτο βήμα της περιποίησης, γιατί επιτρέπει στην επιδερμίδα να «αναπνεύσει» και δημιουργεί την ιδανική βάση για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών των προϊόντων ενυδάτωσης που ακολουθούν.

iStock

Tips για απολέπιση και ενυδάτωση στο σπίτι

Η απολέπιση στο σπίτι είναι απλή και μπορεί να γίνεται 1-2 φορές την εβδομάδα:

• Scrubs, ένζυμα, ΑΗΑs ή BHAs; Στη σωστή επιλογή θα σε κατευθύνει ο τύπος δέρματός σου και οι ανάγκες του. Για παράδειγμα, αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, ιδανικά είναι τα ενζυμικά peelings με παπάγια ή τα ήπια οξέα φρούτων, όπως το γαλακτικό και το μανδελικό οξύ.
• Κάθε κατηγορία προϊόντων απολέπισης εφαρμόζεται με διαφορετικό τρόπο. Tα scrubs εφαρμόζονται μετά το αφρόλουτρο σε νωπή επιδερμίδα, ενώ τα προϊόντα με AHAs/BHAs απλώνονται σε στεγνή επιδερμίδα μετά τον καθαρισμό και πριν από την ενυδάτωση.
• Μην το παρακάνεις. Tο επίμονο τρίψιμο της επιδερμίδας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς. Κάνε ήπιες, κυκλικές κινήσεις για λίγα λεπτά.
• Κάνε απολέπιση το βράδυ. Eίναι πιο ασφαλής, γιατί η επιδερμίδα δεν είναι εκτεθειμένη στον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες, και έχει τον χρόνο να επουλωθεί καθώς κοιμάσαι. Μετά την απολέπιση, η επιδερμίδα γίνεται πιο ευαίσθητη στις ακτίνες UV, επομένως είναι σημαντικό να φοράς αντηλιακό την επόμενη μέρα.

iStock

• Μετά την απολέπιση, το σώμα απορροφά καλύτερα τα συστατικά των ενυδατικών προϊόντων που ακολουθούν.
• Διάλεξε body butters με φυτικά έλαια ή κρέμες με υαλουρονικό οξύ, αλόη, ceramides, που επαναφέρουν την ισορροπία και ενισχύουν τον φυσικό φραγμό της επιδερμίδας. Εναλλακτικά, τα dry oils αφήνουν βελούδινη υφή χωρίς λιπαρότητα.
• Άπλωσε την κρέμα σε νωπή επιδερμίδα μετά το ντους, για να κλείσεις την υγρασία στο εσωτερικό του δέρματος.
• Μην ξεχνάς τα «ευαίσθητα» σημεία: αγκώνες, γόνατα και πέλματα ταλαιπωρούνται περισσότερο και χρειάζονται έξτρα φροντίδα με ένα πλούσιο balm ή μια εξειδικευμένη κρέμα σώματος.

Απολέπιση και ενυδάτωση από τους ειδικούς

Η απολέπιση στο σπίτι είναι σημαντική, αλλά μια επαγγελματική θεραπεία θα απογειώσει το αποτέλεσμα. Σε ένα ινστιτούτο ομορφιάς, οι θεραπείες περιλαμβάνουν εξειδικευμένα peelings με οξέα φρούτων ή άλατα, σε συνδυασμό με μάσκες και ενυδατικά πρωτόκολλα που αναζωογονούν άμεσα την επιδερμίδα, απομακρύνουν τη θαμπάδα και αποκαλύπτουν το στιλπνό μαύρισμα που μόχθησες να αποκτήσεις.

iStock

Ένα παράδειγμα είναι το peeling σώματος με άλατα και αιθέρια έλαια πεύκου που προτείνει η αισθητικός Μαίρη Αργείτου. Η διαδικασία ξεκινά με την εφαρμογή των αλάτων, που απολεπίζουν απαλά και ταυτόχρονα αφήνουν μια ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης. Ακολουθεί τρίψιμο με ειδική βούρτσα με δόνηση, το οποίο λειτουργεί σαν επιφανειακό μασάζ ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια εφαρμόζεται μάσκα ενυδάτωσης με πρωτεΐνη γάλακτος, που μένει στο δέρμα για περίπου 20 λεπτά, ενώ παράλληλα γίνεται μια σύντομη περιποίηση προσώπου.

Η θεραπεία ολοκληρώνεται με ενυδατική κρέμα πλούσια σε υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες ή, εναλλακτικά, με λάδι σώματος με φυτικά έλαια που αποκαθιστούν τη θρέψη. Το αποτέλεσμα είναι επιδερμίδα πιο απαλή, λεία και τονωμένη, ενώ το μαύρισμα αναδεικνύεται και διατηρείται ομοιόμορφο για περισσότερο χρόνο. Η κ. Αργείτου τονίζει ότι η θεραπεία είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και τους πιο ευαίσθητους. Σε αυτή την περίπτωση, το μασάζ χρειάζεται να είναι πιο ήπιο.

Άσκηση και διατροφή για ολιστική φροντίδα του σώματος

Η φροντίδα μετά τις διακοπές δεν πρέπει να περιορίζεται στο skincare. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η σωστή διατροφή και η ήπια άσκηση ενισχύουν την υγεία του δέρματος από μέσα.

• Ενυδάτωση: Η αφυδάτωση του οργανισμού αντανακλάται και στην επιδερμίδα, γι’ αυτό πίνε άφθονο νερό καθημερινά.
• Διατροφή: Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί), που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες του καλοκαιριού.
• Άσκηση: Το περπάτημα, η yoga ή το pilates βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τα πρηξίματα, δίνοντας στην επιδερμίδα φυσική λάμψη.