ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΕΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΚΑΙ ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΝΤΟΥΣ ΣΟΥ

Καθώς ο καιρός αρχίζει να ψυχραίνει, η επιδερμίδα σου χρειάζεται απαλότητα και άνεση, που θα της προσφέρεις με μια ολοκληρωμένη ρουτίνα περιποίησης.

Κάθε εποχή έχει τα τελετουργικά της. Το φθινόπωρο, που ευτυχώς φέτος το νιώθουμε πιο πολύ από άλλες χρονιές, φέρνει αλλαγές και στις συνήθειες περιποίησης στο μπάνιο. Η θερμοκρασία έχει αρχίσει να πέφτει, ο αέρας είναι πιο στεγνός και το σώμα ζητά πιο βαθιά και ζεστή φροντίδα, με προϊόντα και υφές που ανταποκρίνονται στις τωρινές ανάγκες της επιδερμίδας. Μια από τις καθημερινές συνήθειες που μπορεί να κάνει τη διαφορά είναι το ντους.

Με την πτώση της θερμοκρασίας και των επιπέδων υγρασίας, η επιδερμίδα χάνει μέρος από τα φυσικά της έλαια και γίνεται πιο ευάλωτη. Το pH της τείνει να γίνεται πιο αλκαλικό, κάτι που εξηγεί γιατί βλέπουμε περισσότερη ξηρότητα, θαμπάδα και κοκκινίλες, ή νιώθουμε τράβηγμα ακόμα κι αν δεν έχουμε ευαίσθητο δέρμα.

«Το δέρμα ευδοκιμεί στην υγρασία, όπως τα φυτά σε ένα θερμοκήπιο. Όταν ο αέρας στεγνώνει, η υγρασία και τα φυσικά έλαια διαφεύγουν πιο εύκολα, αφήνοντας την επιδερμίδα αφυδατωμένη και λιγότερο ανθεκτική», εξηγεί η δερματολόγος Δρ. Alicia Zalka από το Πανεπιστήμιο Yale.

Έτσι, η ρουτίνα του ντους πρέπει να στοχεύσει στην ενυδάτωση και την επιδιόρθωση, υποστηρίζοντας τον επιδερμικό φραγμό και την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας.

iStock

Το τελετουργικό του ντους τους πρώτους κρύους μήνες του χρόνου

– Πριν μπεις στο ντους κάνε dry brushing

Η προετοιμασία ξεκινά πριν μπεις κάτω από την ντουσιέρα. Κάνε dry brushing για να απομακρύνεις τα θαμπά, νεκρά κύτταρα, να διεγείρεις τη μικροκυκλοφορία και να τονώσεις την επιδερμίδα.

Με απαλές κυκλικές κινήσεις από τα πόδια προς στα χέρια και στο στέρνο, αυτό το τελετουργικό λειαίνει το δέρμα, μειώνει τον κίνδυνο ερεθισμών από το ξύρισμα και λειτουργεί κατά κάποιο τρόπο γειωτικά, βάζοντάς σε σε μια πιο αργή, συντονισμένη σχέση με το σώμα σου.

Pexels / Cottonbro

– Βάλε φίλτρο στην ντουσιέρα

Τα φίλτρα απομακρύνουν χημικές ουσίες και βαρέα μέταλλα, όπως το χλώριο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, αλλά και τον μόλυβδο και το αρσενικό, που συσσωρεύονται στο δέρμα και το αφυδατώνουν. Έτσι, προστατεύουν από την ξηρότητα, την ερυθρότητα, τον κνησμό και το σπάσιμο της τρίχας. Αν δεν τοποθετείς φίλτρο στην ντουσιέρα, ξεκίνα να το κάνεις, ενώ αν χρησιμοποιείς ήδη, τσέκαρε μήπως πρέπει να το αλλάξεις.

– Απολέπιση και ξύρισμα πάνε πακέτο

Το φθινόπωρο είναι μια καλή στιγμή να αναβαθμίσεις το ξύρισμά σου. Η απολέπιση είτε πριν από το ντους είτε μέσα σε αυτό δημιουργεί μια πιο λεία επιφάνεια, ώστε το ξυραφάκι να γλιστράει χωρίς ερεθισμούς. Ένα ενυδατικό προϊόν για ξύρισμα και ένα καθαρό, κοφτερό ξυραφάκι είναι το τέλειο combo για απαλό αποτέλεσμα χωρίς κοκκινίλες – κι αυτό είναι το ζητούμενο τώρα που η επιδερμίδα έχει γίνει πιο ευαίσθητη λόγω θερμοκρασίας και τριβής από τα ρούχα.

iStock

– Κάνε ντους με το κατάλληλο αφρόλουτρο

Γι’ αυτή την εποχή, βάλε στην άκρη τα ανάλαφρα αφρόλουτρα του καλοκαιριού και προτίμησε για το σώμα σου βελούδινες, θρεπτικές συνθέσεις με γλυκερίνη, πανθενόλη ή φυτικά έλαια, που «αγκαλιάζουν» την επιδερμίδα, ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό και συγκρατούν την υγρασία. Το χλιαρό νερό –και όχι το καυτό– βοηθά να διατηρηθούν τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, τα οποία λειτουργούν σαν φυσικό «φίλτρο» προστασίας.

Unsplash / Karolina Grabowska

– Ώρα για ενυδάτωση!

Μετά το ντους, χρειάζεσαι σωστή ενυδάτωση στο σωστό… timing. Η ενυδάτωση πρέπει να εφαρμοστεί όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη νωπή, περίπου δηλαδή μέσα στα πρώτα δύο λεπτά, ώστε να σφραγίσει την υγρασία. Μια πλούσια κρέμα ή ένα θρεπτικό λάδι προσφέρουν ανακούφιση και ενίσχυση του φραγμού. Στις περιοχές που έχεις ξυρίσει, ένα ήπιο serum σώματος για την πρόληψη ερεθισμών και θυλακίτιδας προστατεύει από κοκκινίλες.

Άπλωσε τα προϊόντα με αργές, κυκλικές κινήσεις, όχι μόνο για να απορροφηθούν καλύτερα, αλλά και γιατί ο ρυθμός της κίνησης μειώνει τον καρδιακό παλμό και λειτουργεί σαν μια μικρή άσκηση χαλάρωσης. Στη συνέχεια, φόρεσε το αγαπημένο σου χουχουλιάρικο ρούχο και απόλαυσε λίγα λεπτά ησυχίας.