ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗΝ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΑ ΕΝΟΣ SPA ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Ο εαυτός σου αξίζει αυτό το καταπραϋντικό τελετουργικό για να αποφορτιστεί και να χαλαρώσει από τους αγχώδεις καθημερινούς ρυθμούς.

Μπήκαμε αισίως στον Φεβρουάριο, έναν από τους πιο cozy μήνες του χρόνου. O καιρός είναι ακόμα κρύος και μας αρέσει να χουχουλιάζουμε στο σπίτι. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου κάνοντας ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις, τον «θόρυβο» και τις οθόνες. Αν απολαμβάνεις το ήρεμο και χαλαρό περιβάλλον των χώρων ευεξίας αλλά το budget σου δεν σου επιτρέπει να τους επισκέπτεσαι συχνά, μπορείς να δημιουργήσεις μια… προσομοίωση spa στο σπίτι σου. Παρακάτω, σου δείχνουμε βήμα προς βήμα πώς να το κάνεις.

Ξεκινώντας να φτιάχνεις ατμόσφαιρα

Αρχικά, φρόντισε τον χώρο σου. Συγύρισε το σπίτι: μάζεψε τις στοίβες των χαρτιών από το γραφείο, βάλε τα μικροαντικείμενα σε κουτιά, κρέμασε τα ρούχα σου, στρώσε τα καλύμματα στους καναπέδες. Ένα τακτοποιημένο περιβάλλον δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας, επιτρέποντας στο μυαλό να χαλαρώσει πιο εύκολα.

Δεν είναι τυχαίο ότι οι χώροι ευεξίας, spa, στούντιο γιόγκα είναι πάντα λιτοί και καθαροί. Όταν δεν υπάρχουν στον χώρο πολλά μικρά ερεθίσματα να τραβούν την προσοχή, το νευρικό σύστημα μπαίνει πιο εύκολα σε κατάσταση ξεκούρασης. Επίσης, η τάξη κάνει τη σκέψη καθαρότερη, διευκολύνει τη συγκέντρωση και δημιουργεί μια αίσθηση ελέγχου ακόμα κι αν ο κόσμος έξω είναι χαοτικός. Ένα τακτοποιημένο σπίτι καλμάρει το συναίσθημα και είναι μια μικρή αλλά ουσιαστική μορφή αυτοφροντίδας.

Στη συνέχεια, κλείσε τα μεγάλα φώτα και άναψε τα μικρά. O χαμηλός, ζεστός φωτισμός δίνει σήμα στο σώμα να κατεβάσει ρυθμούς. Φόρεσε άνετα ρούχα από μετάξι, κασμίρ ή όποιο άλλο ύφασμα σε κάνει να νιώθεις όμορφα και άνετα. Άναψε ένα κερί με νότες λεβάντας, σανταλόξυλου, λευκού μόσχου, βανίλας ή νερολί, που προάγουν τη βαθιά χαλάρωση και ρίχνουν τα επίπεδα στρες, και πάτα το play σε μια playlist με ambient ή ακουστική μουσική – το άρωμα και ο ήχος είναι βασικά στοιχεία ενός spa. Φτιάξε ένα βοτανικό τσάι και σέρβιρέ το στην αγαπημένη σου κούπα. Όλα είναι έτοιμα για να μπεις σε spa mode!

Οι τελετουργίες που θα σε χαλαρώσουν

Το χαλαρωτικό αφρόλουτρο

Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τινάξεις από πάνω σου τις έγνοιες της μέρας. Γέμισε την μπανιέρα με ζεστό νερό και ρίξε μέσα μερικές μπάλες αρωματοθεραπείας με φυτικά έλαια και εκχυλίσματα που αναζωογονούν το σώμα, καταπραΰνουν το πνεύμα και ταυτόχρονα αφήνουν την επιδερμίδα λεία και απαλή.

iStock

Εναλλακτικά, ρίξε στο νερό άλατα μπάνιου εμπλουτισμένα με αιθέρια έλαια, όπως λεβάντα και μέντα, που ανακουφίζουν από τη μυϊκή ένταση και μειώνουν το στρες. Τα αγνά και άκρως απολαυστικά Stress-Free Soaking Salts της Aveda περιέχουν βιολογική ζάχαρη και ανόργανα άλατα, και προσφέρουν βαθιά χαλάρωση. Μείνε στην μπανιέρα για όση ώρα μπορείς χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, απολαμβάνοντας τη σιωπή και το κενό.

STRESS -FREE SOAKING SALTS

AVEDA

Αγόρασέ το

GALERIE DE BEAUTE

Μασάζ στο σώμα

Όταν αποφασίσεις να βγεις από το μπάνιο, πρόσφερε στον εαυτό σου ένα σύντομο μασάζ. Μη διστάσεις να το ζητήσεις από τον/τη σύντροφό σου, δίνοντας την υπόσχεση ότι θα το ανταποδώσεις. Αν όμως δεν υπάρχει άλλος άνθρωπος στο σπίτι, πιάσε δουλειά εσύ! Άπλωσε στα χέρια σου ένα λαδάκι σώματος ή ένα body butter, που γλιστράνε εύκολα στην επιδερμίδα, και εστίασε στα σημεία έντασης που μπορείς να φτάσεις χωρίς να χρειάζεται να τεντωθείς πολύ.

Πιο πρακτικό είναι ένα εργαλείο μασάζ, όπως το Theragun Relief της Therabody, που προσφέρει ήπιο και απαλό μασάζ με κρουστικές κινήσεις και ανακουφίζει τους σφιγμένους ή δύσκαμπτους μυς. Η τριγωνική λαβή του σου επιτρέπει να φτάνεις ακόμη και σε δυσπρόσιτα σημεία, όπως η πλάτη.

ΣΥΣΚΕΥΗ ΜΑΣΑΖ THERAGUN RELIEF

THERABODY

Αγόρασέ το

PUBLIC.GR

Η περιποίηση του προσώπου

Βάλε μια ζεστή κομπρέσα σε όλο το πρόσωπο για ένα ολόκληρο λεπτό: θα απορροφήσει την ένταση, θα ενεργοποιήσει τη μικροκυκλοφορία και θα δημιουργήσει τη «γειωτική» αίσθηση που νιώθεις στα spa.

Στη συνέχεια, καθάρισε το πρόσωπό σου με ένα έλαιο, αφιερώνοντας ένα με ενάμιση λεπτό για να το δουλέψεις καλά στο δέρμα. Με λάδι σόγιας και έλαιο σπόρων ginseng, το Ginseng Cleansing Oil της Beauty of Joseon απομακρύνει απαλά τους ρύπους και τα υπολείμματα του μακιγιάζ, αναζωογονεί το δέρμα, δεν φράζει τους πόρους και με το λεπτό και χαλαρωτικό άρωμά του μετατρέπει τον καθαρισμό σε ένα καταπραϋντικό τελετουργικό.

GINSENG CLEANSING OIL

BEAUTY OF JOSEON

Αγόρασέ το

SEPHORA.GR

Για να το απογειώσεις, εφάρμοσε σε καθαρό και στεγνό δέρμα μια μάσκα φωτός LED – δεν είναι οικονομικές, αλλά τώρα με τις εκπτώσεις αξίζει να κάνεις μια επένδυση! Άφησε τη μάσκα για 10-20 λεπτά, ώστε το φως να σου προσφέρει τα ευεργετικά του οφέλη: το κόκκινο βοηθά στην αντιγήρανση, το μπλε στην αντιμετώπιση της ακμής, ενώ το πράσινο εξισορροπεί τον τόνο και μειώνει τις δυσχρωμίες.

iStock

Ολοκλήρωσε το τελετουργικό εφαρμόζοντας με αργές κινήσεις (όχι όπως το πρωί, που βιάζεσαι για τη δουλειά!) τον αγαπημένο σου ορό, την κρέμα προσώπου και όποιο άλλο προϊόν χρησιμοποιείς για το skincare σου.

Το απολαυστικό «κλείσιμο»

Έπειτα απ’ αυτό το γλυκό και κατευναστικό τελετουργικό, τα επίπεδα του στρες έχουν πέσει κατακόρυφα και το σώμα και η ψυχή σου έχουν ανακουφιστεί. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να παρατηρήσεις πώς αισθάνεσαι χωρίς πίεση και μην ανοίξεις το κινητό ή το tablet. Αν είναι βράδυ, ο οργανισμός σου είναι πανέτοιμος για έναν βαθύ ύπνο. Αν ακολουθήσεις αυτό το τελετουργικό ένα Σάββατο ή μια Κυριακή πρωί, φρόντισε να συνεχίσεις τη μέρα χωρίς ένταση, προγραμματίζοντας ένα χαλαρό γεύμα με φίλους ή μια βόλτα σε κάποιο μουσείο ή πάρκο.