ΠΩΣ ΘΑ ΕΧΕΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ ΦΥΣΙΚΗ ΛΑΜΨΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ

Με αυτές τις μικρές καθημερινές συνήθειες, θα δημιουργήσεις ένα εφέ λάμψης που πηγάζει από μέσα σου και δεν χρειάζεται τεχνητά μέσα για να διατηρηθεί πάνω στο δέρμα σου.

Οροί, κρέμες, ενυδατικές με χρώμα, foundation, highlighter… Όλα αυτά τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ υπόσχονται να σου προσφέρουν τη λάμψη που θέλεις να έχει το πρόσωπό σου το καλοκαίρι (αλλά και όλο τον χρόνο). Κάποιες φορές, όμως, σκέφτεσαι αν θα μπορούσες να φέρεις την επιθυμητή λάμψη με φυσικό τρόπο.

Η λάμψη πράγματι μπορεί (και πρέπει) να πηγάζει από μέσα σου. Κι αυτό θα το δεις να συμβαίνει υιοθετώντας τις καθημερινές συνήθειες που σου προτείνουμε παρακάτω.

«Βουτιά» σε παγωμένο νερό

Είναι μια συνήθεια που αγαπούν πολύ οι Κορεάτισσες και σίγουρα έχεις δει στο TikTok. Το παλιό, δοκιμασμένο hack να βουτάς το πρόσωπο σε παγωμένο νερό πράγματι ξυπνάει, τονώνει, φρεσκάρει και «τσιτώνει» την επιδερμίδα στο λεπτό, ενώ καταπολεμά και το πρήξιμο. Γέμισε ένα μεγάλο μπολ με κρύο νερό, πάρε βαθιά ανάσα και κάνε τη θαρραλέα βουτιά για μερικά λεπτά. Αν έχεις μακριά μαλλιά, πιάσε τα σε κοτσίδα για να μην πέσουν στο πρόσωπο.

iStock

Περπάτημα χωρίς μακιγιάζ

Έχεις 20 λεπτά για να κάνεις έναν περίπατο το πρωί, πριν ετοιμαστείς για τη δουλειά, ή το βράδυ, όταν έχεις επιστρέψει στο σπίτι; Η μόνη οδηγία είναι να μην έχεις βάλει ή να έχεις αφαιρέσει το μακιγιάζ! Ο σύντομος αυτός περίπατος θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα απομακρύνει τις τοξίνες, επιτρέποντας στην επιδερμίδα σου να οξυγονωθεί καλύτερα και κάνοντάς τη να δείχνει πιο υγιής και λαμπερή.

iStock

Πόσα λίτρα νερό ήπιες σήμερα;

Η κατανάλωση άφθονου νερού μέσα στη μέρα βοηθάει από μέσα το δέρμα σου να παραμένει ενυδατωμένο, ελαστικό και λαμπερό, ενώ απομακρύνει και τις τοξίνες. Στην περίπτωση που δεν σου αρέσει το νερό (και είναι πολλοί εκείνοι στους οποίους δεν αρέσει), μπορείς να αλλάξεις τη γεύση του προσθέτοντας σε μια κανάτα με νερό φέτες αγγουριού, λεμονιού, τζίντζερ ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή αρωματικό φυτό σου αρέσει. Τα λεγόμενα infused waters είναι ένα ιδανικό υποκατάστατο των αναψυκτικών του καφέ και των χυμών φρούτων, που περιέχουν ζάχαρη.

Pexels /Adrienn

Αντιμετώπισε το στρες

Η επιδερμίδα αντανακλά και καθρεφτίζει τη διάθεσή σου. Όσο πιο χαλαρά νιώθεις, τόσο πιο ήρεμο, καθαρό και απαλλαγμένο από φλεγμονές, σπυράκια και ερεθισμούς θα είναι το πρόσωπό σου. Αντίθετα, το άγχος προκαλεί αυξημένη έκκριση κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που με τη σειρά της αυξάνει την παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα, η οποία μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει έξαρση ακμής. Επίσης, η κορτιζόλη συνδέεται με την αύξηση φλεγμονών: σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Inflammation and Allergy Drug Targets, η φλεγμονή που προκαλείται από το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Το καλοκαίρι, που έχεις λίγο περισσότερο χρόνο στη διάθεσή σου, είναι μια ιδανική εποχή για να εξερευνήσεις τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να διαχειριστείς το στρες. Να ανακαλύψεις, για παράδειγμα, ποιες δραστηριότητες στη φύση είναι πιο ελκυστικές για σένα (π.χ. η αναρρίχηση στα βουνά, το μπάνιο στη θάλασσα) και πώς μπορείς να τις συνεχίσεις και τον χειμώνα. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις τον διαλογισμό, έστω και ολιγόλεπτο, ή να σκεφτείς αν έχουν ωριμάσει οι συνθήκες για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία.

iStock

Στρώσε το κρεβάτι με τις καλύτερες μαξιλαροθήκες

To ύφασμα της μαξιλαροθήκης μπορεί να επηρεάσει αισθητά την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Το βαμβάκι, για παράδειγμα, μπορεί να έχει το πλεονέκτημα ότι απορροφά την υπερβολική υγρασία από το δέρμα και τα μαλλιά, αλλά απορροφάει επίσης τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, τα νεκρά κύτταρα και τα προϊόντα μαλλιών, τα οποία μένουν πάνω στο ύφασμα. Όταν το πρόσωπό σου έρχεται σε επαφή με τη μαξιλαροθήκη, τότε όλα αυτά τα υπολείμματα κολλάνε πάνω του, φράζουν τους πόρους και μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια.

Προτίμησε, λοιπόν, μαξιλαροθήκες από σατέν ή μετάξι, που είναι ιδιαίτερα απαλές για το δέρμα, μειώνουν την τριβή και προλαμβάνουν ερεθισμούς και ρυτίδες ύπνου. Σε αντίθεση με το βαμβάκι, δεν απορροφούν τα φυσικά έλαια από το δέρμα και τα μαλλιά, διατηρώντας την ενυδάτωση και τη λάμψη τους. Γενικά, από οποιοδήποτε υλικό κι αν είναι φτιαγμένες οι μαξιλαροθήκες σου, ειδικά το καλοκαίρι που ιδρώνεις περισσότερο άλλαζέ τις ανά τρεις μέρες!

Το κρύο ντους κάνει τη διαφορά

Τον χειμώνα είναι δύσκολο να το κάνεις, αλλά τώρα που σκάει ο τζίτζικας ίσως δεν χρειάζεται να ανοίξεις τον θερμοσίφωνα μέχρι να δροσίσει ξανά ο καιρός! Το κρύο ντους, όσο κι αν ακούγεται σαν βασανιστήριο, είναι άκρως ευεργετικό για το δέρμα: βοηθά απίστευτα την κυκλοφορία του αίματος, συσφίγγει και προσφέρει άμεση αίσθηση τόνωσης και ευεξίας στο σώμα και το πρόσωπο. Αν δεν αντέχεις να κάνεις όλο το ντους με κρύο νερό, άσε να τρέξει κρύο νερό στο σώμα και το πρόσωπο τουλάχιστον για λίγα λεπτά.