5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΕΙΣΑΙ ΑΤΟΜΟ ΥΨΗΛΗΣ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑΣ

Η υψηλή ευαισθησία δεν είναι αδυναμία. Δες αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα χαρακτηριστικά και γιατί δεν σημαίνουν ψυχική αστάθεια.

Υπάρχουν φορές που συμβαίνει κάτι το οποίο μας κατακλύζει ολοκληρωτικά. Καταλαμβάνει κάθε κύτταρό μας και δεν αφήνει χώρο για λογική επεξεργασία των δεδομένων. Κλαίμε, ουρλιάζουμε, γινόμαστε άλλοι άνθρωποι. Νιώθουμε να τρελαινόμαστε. Ίσως αυτό το «malfunction» του συστήματός μας, που εκδηλώνεται ως ψυχική δυσλειτουργία ή/και αστάθεια, να οφείλεται στο γεγονός ότι είμαστε άτομα υψηλής ευαισθησίας.

Ως άτομο υψηλής ευαισθησίας (Highly Sensitive Person - HSP) χαρακτηρίζεται ένα νευροαποκλίνον άτομο που πιστεύεται ότι έχει αυξημένη ή βαθύτερη ευαισθησία του κεντρικού νευρικού συστήματος σε σωματικά, συναισθηματικά ή κοινωνικά ερεθίσματα. Όλοι έχουμε ευαισθησίες, ωστόσο τα πολύ ευαίσθητα άτομα χαρακτηρίζονται συχνά αρνητικά.

Η ευαισθησία τους μπορεί να μην είναι αποκλειστικά συναισθηματική αλλά και σωματική. Δηλαδή, να υπάρχουν πιο έντονες αντιδράσεις π.χ. στην καφεΐνη, στον πόνο ή ακόμα και στην υφή των υφασμάτων.

Ακολουθούν απλοί τρόποι που σε πρώτη φάση βοηθούν να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει, σύμφωνα με μελέτες. Σε δεύτερη φάση, είναι χρήσιμο να εμπιστευτούμε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

iStock

1. Αισθάνεσαι ότι τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος σε κατακλύζουν

Ένα άτομο υψηλής ευαισθησίας μπορεί να αισθάνεται ότι κατακλύζεται από έντονα φώτα, δυνατούς θορύβους ή πολυσύχναστους χώρους. Εάν χρειάζεσαι συχνά χρόνο με τον εαυτό σου μετά από κοινωνικές εκδηλώσεις προκειμένου να «επαναφορτιστείς», αυτό μπορεί να είναι ένδειξη υψηλής ευαισθησίας και όχι θέμα ψυχικής υγείας. Δεν πρόκειται απλώς για προσωπική προτίμηση, αλλά για βασική ανάγκη που απορρέει από τη φύση σου. Η μοναξιά μπορεί να είναι προϋπόθεση για να λειτουργήσεις καλά, κάτι που δείχνει την ευαισθησία σου και όχι κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας.

2. Σκέφτεσαι τα πάντα

Ίσως παρατηρήσεις ότι σκέφτεσαι πολλά πράγματα σε βάθος, από συζητήσεις μέχρι αποφάσεις (κάνοντας ενδεχομένως την τρίχα τριχιά). Τα άτομα υψηλής ευαισθησίας τείνουν να επεξεργάζονται αισθητηριακά δεδομένα πιο βαθιά, κάτι που μερικές φορές μπορεί να εκληφθεί ως υπερβολική σκέψη ή άγχος.

3. Έχεις έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις

Μπορεί να νιώθεις συναισθήματα πιο έντονα από άλλους ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να σε συγκινήσει πιο εύκολα η τέχνη, η μουσική ή ιστορίες που ακούς ή βλέπεις να εξελίσσονται μπροστά σου. Όλα αυτά ενδέχεται να παρερμηνευθούν ως συναισθηματική αστάθεια, αλλά μελέτες εξηγούν ότι δεν είναι. Είναι χαρακτηριστικό ενός ατόμου υψηλής ευαισθησίας.

iStock

4. Έχεις έμβλημα την ενσυναίσθηση

Εάν καταλαβαίνεις τη διάθεση των άλλων πριν την εκδηλώσουν ή αισθάνεσαι τι νιώθουν χωρίς να το εκφράσουν, μπορεί να έχεις έντονη ενσυναίσθηση. Αυτό ενδέχεται να σε οδηγήσει σε αισθήματα εξάντλησης ή άγχους και είναι ένα χαρακτηριστικό της υψηλής ευαισθησίας. Τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα έχουν συχνά ισχυρή αίσθηση συνείδησης, οπότε τείνουν να είναι πολύ προσεκτικά στη λήψη αποφάσεων ώστε να αποφεύγουν λάθη ή το ενδεχόμενο να πληγώσουν κάποιον.

5. Αντιλαμβάνεσαι ακόμη και τις μικρότερες λεπτομέρειες

Μπορείς να παρατηρήσεις λεπτές αποχρώσεις στο περιβάλλον σου που οι άλλοι δεν βλέπουν, π.χ. αλλαγές στον τόνο της φωνής κάποιου ή μικρές αλλαγές στην ατμόσφαιρα. Αυτό είναι χαρακτηριστικό των πολύ ευαίσθητων ανθρώπων και κάνει συχνά πιο περίπλοκη ή και πιο κουραστική μια κοινωνική αλληλεπίδραση.