3 ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΚΑΘΑΡΑ ΔΟΝΤΙΑ

Δεν είναι καθόλου δύσκολο να έχεις πάντα υγιή και καθαρά δόντια, αρκεί να ακολουθείς πιστά αυτές τις τρεις συμβουλές των ειδικών.

Για να σε πείσω, θα μπορούσα να σου πω ότι τα πεντακάθαρα, λευκά δόντια είναι ένα από τα πιο δυνατά στοιχεία γοητείας σε ένα άτομο. Όχι μόνο γιατί προσδίδουν λάμψη στο χαμόγελο αλλά και επειδή μαρτυρούν ότι το άτομο αυτό φροντίζει τον εαυτό του, χαρακτηριστικό που το κάνει πιο ελκυστικό.

Ακόμα πιο σημαντικό από τα παραπάνω, όμως, είναι ότι τα καθαρά δόντια, που ισοδυναμούν με καλή στοματική υγιεινή, συνδέονται άμεσα με τη συνολική υγεία και ευεξία σου. Η υγεία των ούλων μπορεί να επηρεάσει όλο το σώμα – έρευνες έχουν δείξει ότι η καλή στοματική υγιεινή μπορεί να σε προστατεύσει από ασθένειες του εντέρου.

Επιπλέον, οι ασθένειες των ούλων, όπως η περιοδοντίτιδα, έχει βρεθεί ότι μπορεί να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιώντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και οδηγώντας σε χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού, καθώς και σε ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η αθηροσκλήρωση. Στη συνέχεια, τα βακτήρια αυτά μπορεί να απελευθερώσουν τοξίνες σε  όλο το σώμα, ακόμα και στην καρδιά. Νομίζω ότι τώρα σε έπεισα.

Αν κοιτάζοντας τα ταλαιπωρημένα δόντια και ούλα σου στον καθρέφτη διαπιστώνεις πως η πρόληψη για την αποφυγή όλων των παραπάνω προβλημάτων είναι δύσκολη υπόθεση, θα σου συστήσω να ακούσεις το πολύ ενδιαφέρον podcast του «The Wirecutter Show» των New York Times, στο οποίο οι ειδικοί αναφέρουν ότι υπάρχουν μόλις τρεις απλοί τρόποι για να φροντίζεις αποτελεσματικά τα δόντια σου.

3 αποτελεσματικοί τρόποι για να έχεις πάντα καθαρά δόντια

Φρόντιζε να τα βουρτσίζεις οπωσδήποτε για 2 λεπτά το πρωί και το βράδυ

Μπορεί να ακούγεται ως η πιο κοινότυπη συμβουλή, όμως η έρευνα έχει δείξει πως ένας από τους βασικότερους λόγους που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα δόντια τους είναι το γεγονός ότι δεν τα βουρτσίζουν όσο χρόνο χρειάζεται. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε όσους χρησιμοποιούν συμβατική οδοντόβουρτσα, ενώ οι χρήστες της ηλεκτρικής φαίνεται πως έχουν τουλάχιστον αυτό το σημαντικό προνόμιο: Τα βουρτσίζουν αναγκαστικά για δύο λεπτά, αφού τόσο διαρκεί η λειτουργία της οδοντόβουρτσας.

iStock

Οι ειδικοί στο podcast επιμένουν, βέβαια, ότι η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα έχει πολλά ακόμα οφέλη τα οποία διαπιστώνει κανείς ήδη από την πρώτη χρήση, οπότε νιώθει τα δόντια του αμέτρητες φορές πιο καθαρά. Αυτό επισημαίνουν και οι οδοντίατροι, χωρίς να έχουν κάτι να κερδίσουν αφού σκοπός τους δεν είναι να προωθήσουν κάποια συγκεκριμένη οδοντόβουρτσα (οι περισσότεροι τουλάχιστον).

Πρώτα νήμα, μετά οδοντόβουρτσα

Η δεύτερη συμβουλή στην οποία επιμένουν οι ειδικοί έχει να κάνει με το οδοντικό νήμα και συγκεκριμένα με τη σειρά που αυτό χρησιμοποιείται. Το οδοντικό νήμα είναι κάτι με το οποίο δυστυχώς δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι. Κι όμως, πρόκειται για ένα εξαιρετικά σημαντικό «όπλο» για την προστασία των ούλων, αφού έχει τη δυνατότητα να καθαρίζει τα σημεία στα οποία η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει και να αφαιρεί πλάκα και υπολείμματα τροφών, προλαμβάνοντας έτσι τερηδόνα, ουλίτιδα και κακοσμία του στόματος.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν η χρήση του οδοντικού νήματος να γίνεται πριν το βούρτσισμα, καθώς αυτό φαίνεται να βοηθά στην ενδυνάμωση του σμάλτου και να επιτρέπει στο βούρτσισμα να γυαλίσει πραγματικά τα δόντια.

iStock

Αν το νήμα είναι ενοχλητικό για κάποιους, προτείνουν αντί αυτού το λεγόμενο «water floss», ένα σύστημα νερού υπό πίεση που επίσης καθαρίζει ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος των ούλων.

Τα δόντια του/της συντρόφου σου σε τι κατάσταση είναι;

Αν τα παραπάνω είναι από τις συμβουλές που έχεις λίγο-πολύ ξανακούσει, ειπώθηκε στο podcast ακόμη μία που θα σε εκπλήξει: Η τερηδόνα μπορεί να είναι μεταδοτική.

iStock

Αν, για παράδειγμα, η στοματική υγιεινή του/της συντρόφου σου είναι κακή, ένα φιλί μπορεί να ακυρώσει όλη την προσπάθειά σου για καθαρά και υγιή δόντια. Αξίζει, λοιπόν, τη συστηματική φροντίδα τους να την κάνετε μαζί, ώστε να μην επιμολύνετε κάθε τόσο ο ένας τον άλλο.