Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΝΑ ΒΟΥΡΤΣΙΖΕΙΣ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΣΟΥ

Η καλύτερη ώρα να βουρτσίζεις τα δόντια σου δεν είναι αυτή που φαντάζεσαι. Ένας οδοντίατρος εξηγεί γιατί δεν είναι αμέσως μετά το πρωινό γεύμα.

Εκτιμάς την αξία των δοντιών σου τη στιγμή που θα δαγκώσεις ένα παγωμένο φρούτο και θα νιώσεις ένα τίναγμα από το ούλο μέχρι τα έγκατα του εγκεφάλου σου. Το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να πας στον οδοντίατρο και να σου πει: «Ετοιμάσου για σφράγισμα». Ακόμα χειρότερα αν προσθέσει: «Μάλλον δεν φροντίζεις και πολύ τα δόντια σου, ε;»

Το ότι πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα είναι γνωστό – είναι το Α και το Ω της πρόληψης για την υγεία των ούλων. Αφού λοιπόν το κάνεις που το κάνεις, γιατί να μην τελειοποιήσεις τη διαδικασία; Γιατί να μην τα βουρτσίζεις, ας πούμε, και τις σωστές ώρες; Ξέρεις ποιες είναι;

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει διχογνωμία ανάμεσα στους οδοντιάτρους αναφορικά με το ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να βουρτσίζει κανείς τα δόντια του αφού ξυπνήσει το πρωί. Αν είσαι από αυτούς που δεν τρώνε πρωινό στο σπίτι, δεν έχεις άλλη εναλλακτική από το να τα βουρτσίσεις πριν φύγεις για τις εργασίες της ημέρας. Τι γίνεται, όμως, αν δεν φεύγεις ποτέ από το σπίτι χωρίς να φας πρωινό; Η λογική λέει ότι θα τα βουρτσίσεις αμέσως μετά, σωστά;

ΤΟ ΝΑ ΒΟΥΡΤΣΙΣΕΙΣ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΕΙ ΕΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟ ΚΑΛΥΜΜΑ ΣΤΗΝ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΤΟΥΣ.

Ο οδοντίατρος Dr. Jossen Gastelum έχει άλλη άποψη: «Κατά τη γνώμη μου, το να βουρτσίζει κανείς τα δόντια του πριν το πρωινό βοηθά ώστε να δημιουργείται ένα προστατευτικό κάλυμμα πάνω στην επιφάνειά τους», λέει σε άρθρο. «Αν, όμως, κάποιος προτιμά να τα βουρτσίζει μετά το πρωινό, συνιστώ να περιμένει τουλάχιστον 30 λεπτά αφού ολοκληρώσει το γεύμα του».

Όπως εξηγεί, «τα οξέα στα τρόφιμα και τα ποτά (ειδικά στον καφέ) μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών. Το σάλιο βοηθάει να εγκλωβίζεται αυτή η οξύτητα. Χρειάζεται, λοιπόν, περίπου 30 λεπτά μέχρι τα επίπεδα του pH να ισορροπήσουν μετά το φαγητό. Αν κανείς πλένει τα δόντια του νωρίτερα από το μισάωρο αυτό, υπάρχει κίνδυνος τα οξέα των τροφών να εισχωρήσουν με το βούρτσισμα μέσα στα δόντια».

Γιατί πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου δύο φορές την ημέρα και πώς να το κάνεις σωστά

Σε κάθε περίπτωση, οι οδοντίατροι συμφωνούν ότι καθένας πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα: μία το πρωί και μία πριν τον βραδινό ύπνο.

Ο Dr. Gastelum λέει χαρακτηριστικά: «Πρέπει να τα βουρτσίζεις το βράδυ για να κρατήσεις τα δόντια σου και το πρωί για να κρατήσεις τους φίλους σου».

iStock

Έχει σημασία, επίσης, να τα βουρτσίζεις σωστά:

• Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν τη χρήση μιας μαλακής ή πολύ μαλακής οδοντόβουρτσας προκειμένου να μην τραυματίζονται τα ούλα κατά το βούρτσισμα.
• Η συνιστώμενη ποσότητα οδοντόκρεμας για τους ενήλικες έχει το μέγεθος ενός μπιζελιού.
• Την οδοντόβουρτσα πρέπει κανείς να την κρατά σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα, ενώ βουρτσίζει τα δόντια με «κοφτές» κινήσεις εμπρός και πίσω.
• Θα πρέπει να αποφεύγεται το έντονο, επιθετικό βούρτσισμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υποχώρηση των ούλων και φθορά του σμάλτου.
• Η οδοντόβουρτσα θα πρέπει να αντικαθίσταται με νέα κάθε τρεις με τέσσερις μήνες, και άμεσα έπειτα από μια ασθένεια.

iStock

Πώς αλλιώς να προστατεύσεις τα δόντια σου

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πέρα από το βούρτσισμα υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να προστατεύει κανείς τα δόντια του:

• Η χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά ημερησίως βοηθά στο να διατηρούνται τα ούλα ακόμα πιο υγιή και να αποφεύγονται οι τερηδόνες ανάμεσα στα δόντια.
• Ο Dr. Gastelum επιμένει ότι και το βούρτσισμα της γλώσσας δεν θα πρέπει να υποτιμάται, καθώς βοηθά στο να μειώνεται η ποσότητα των επικίνδυνων βακτηρίων στο στόμα.
• Επίσης, η χρήση οδοντικού διαλύματος πέντε λεπτά πριν το βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να καταπολεμήσει εντελώς την πρωινή δυσοσμία του στόματος.