ΜΑΝΤΕΨΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΤΕΙΝΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Οι τέχνες μπορούν να μας κάνουν πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους. Πλέον, έρευνες και ειδικοί μιλούν για τη δύναμη της δημιουργικότητας στη ζωή μας.  

Μουσική ακούγεται κατά τη διάρκεια χειρουργείων, καθώς φαίνεται να μειώνει την ανάγκη για ηρεμιστικά. Χορευτικά προγράμματα βοηθούν ανθρώπους με νόσο του Πάρκινσον να βελτιώσουν την κινητικότητά τους, ενώ εργαστήρια φωτογραφίας προσφέρονται σε ανθρώπους που έχουν νοσήσει από καρκίνο, ως μέρος της ψυχοκοινωνικής τους υποστήριξης. Οι τέχνες δεν κινούνται πια στο περιθώριο, αλλά έχουν μπει για τα καλά στο πεδίο της υγείας.

Η αξία τους δεν περιορίζεται στις στιγμές που είμαστε άρρωστοι. Το τραγούδι, το θέατρο, ο χορός, κάθε είδος δημιουργικής έκφρασης είναι βαθιά ωφέλιμο και για την καθημερινότητά μας.

Η δημιουργικότητα ωφελεί την ψυχή

Η Daisy Fancourt, καθηγήτρια Ψυχοβιολογίας και Επιδημιολογίας στο University College London, επισημαίνει ότι οι άνθρωποι που εμπλέκονται με κάποιον τρόπο στις τέχνες είναι, σταθερά, πιο ευτυχισμένοι και δηλώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή τους. Τα παιδιά που ασχολούνται περισσότερο με τις τέχνες εμφανίζουν μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης με την είσοδό τους στην εφηβεία, ενώ εξίσου ενθαρρυντικά είναι τα δεδομένα για την ψυχική υγεία των ενηλίκων άνω των 50 ετών.

Τα οφέλη ξεκινούν από πολύ νωρίς. Τα νήπια που συμμετέχουν σε μουσικές δραστηριότητες αναπτύσσουν ισχυρότερες κοινωνικές δεξιότητες όταν φτάνουν στο δημοτικό σχολείο. Οι έφηβοι που συμμετέχουν σε μουσικά σχήματα, χορευτικές ομάδες ή στη σύνταξη σχολικών εντύπων είναι λιγότερο πιθανό να εμπλακούν σε αντικοινωνικές συμπεριφορές ή παραβατικότητα. Και οι μεγαλύτεροι ενήλικες που παρακολουθούν πολιτιστικές εκδηλώσεις έχουν μικρότερη πιθανότητα να βιώσουν έντονη μοναξιά δέκα χρόνια αργότερα.

Οι τέχνες κάνουν καλό στο σώμα

Η τέχνη φαίνεται ότι μας βοηθά και να παραμένουμε νέοι. Αναλύοντας δεδομένα από σχεδόν 100.000 ανθρώπους σε 16 διαφορετικές χώρες, ερευνητές διαπίστωσαν ότι χόμπι όπως η κηπουρική, το ψήσιμο, το κέντημα συνδέονται με καλύτερη αυτοαναφερόμενη υγεία όσο μεγαλώνουμε. Μάλιστα, πολλές από αυτές τις μελέτες συνέκριναν την επίδραση των τεχνών με πιο καθιερωμένες «υγιεινές συμπεριφορές», όπως η σωματική άσκηση, και διαπίστωσαν ότι τα οφέλη είναι εντυπωσιακά παρόμοια.

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

Παράλληλα, ολοένα και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι όσοι ασχολούνται συστηματικά με τις τέχνες έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης, μειωμένους δείκτες φλεγμονής, πιο αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού και χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος. Οι σύγχρονες μελέτες για τα «βιολογικά ρολόγια» υποδεικνύουν ότι άνθρωποι που χορεύουν, κάνουν μουσική ή ζωγραφίζουν έχουν εγκεφάλους που μοιάζουν βιολογικά νεότεροι.

ΜΕΛΕΤΕΣ ΣΥΝΕΚΡΙΝΑΝ ΤΗΝ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΤΕΧΝΩΝ ΜΕ ΠΙΟ ΚΑΘΙΕΡΩΜΕΝΕΣ «ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ», ΟΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ, ΚΑΙ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΑΝ ΟΤΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΠΑΡΟΜΟΙΑ.

Οι ψηφιακές τέχνες δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικές

Η ειδικός προτείνει να σκεφτόμαστε τις τέχνες όπως τη διατροφή. Τα οφέλη έρχονται με τη συνέπεια και τη διάρκεια στον χρόνο, όχι με τη... μια στο τόσο ενασχόληση. Δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόπο το να βάλουμε τις τέχνες στη ζωή μας. Μπορούμε απλώς να αντικαταστήσουμε ένα δείπνο με μια συναυλία, μια προπόνηση στο γυμναστήριο με ένα μάθημα χορού, το scrolling στο κινητό με ένα βιβλίο.

Η ποικιλία στις καλλιτεχνικές εμπειρίες είναι επίσης σημαντική. Κάθε δημιουργική δραστηριότητα προσφέρει ξεχωριστά οφέλη, καθώς ενεργοποιεί διαφορετικά «μονοπάτια» στον εγκέφαλο και το σώμα. Υπάρχει, όμως, μια σημαντική διευκρίνιση: οι ψηφιακές καλλιτεχνικές δραστηριότητες δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Πρέπει όσο γίνεται η εμπλοκή να είναι πραγματική, όχι εικονική. Στον κόσμο της δημιουργίας, οι τέχνες μέσω οθόνης μοιάζουν με τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, σημειώνει η ειδικός.

Η ενασχόληση με τις τέχνες είναι από τις πιο σύνθετες, προσωπικές και βαθιά ανθρώπινες δραστηριότητες. Αξίζουν τον χρόνο μας. Κι αν δεν έχουμε χρήματα για να γραφτούμε σε εργαστήρια και σχολές χορού, αρκετοί φορείς και δήμοι προσφέρουν δραστηριότητες με χαμηλό ή μηδενικό κόστος.