ΠΟΣΑ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΡΟΣΙΣΤΕΙΣ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙ ΚΑΥΣΩΝΑ;

Μάθε πόσο χρόνο πρέπει να παραμείνεις στο νερό για να μειώσεις τη θερμοκρασία του σώματος και πώς να διατηρήσεις τη δροσιά μετά το μπάνιο, σύμφωνα με την επιστήμη.

Κάθε φορά που χτυπάει καύσωνας, δοκιμάζεται ο οργανισμός μας, τα νεύρα μας και η ψυχολογία μας, με έρευνες να έχουν δείξει πως οι καύσωνες «τρέφουν» τον εκνευρισμό και την κατάθλιψη. Ψάχνουμε λοιπόν, τρόπους να δροσιστούμε. Όσοι δεν είμαστε διακοπές, μένουμε αγκαλιά με το κλιματιστικό. Όσοι είμαστε σε διακοπές, πάμε στη θάλασσα.

Μας δροσίζει, όμως, η θάλασσα που –επίσης εύλογα– έχει «ανεβάσει» θερμοκρασία, ή μήπως όλα είναι στο μυαλό μας; Ας δούμε τι λέει η επιστήμη.

Η θάλασσα έχει την ιδιότητα να μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος, χάρη στην επαφή με το σχετικά πιο δροσερό νερό που απορροφά τη θερμότητα από εμάς.  Η αίσθηση δροσιάς, όμως, εξαρτάται από την ένταση του καύσωνα, τον άνεμο και τον χρόνο που μένουμε στο νερό.

Pexels

Στις παραθαλάσσιες περιοχές, η θερμοκρασία του αέρα είναι συνήθως από 2 έως 4 βαθμούς χαμηλότερη σε σχέση με το εσωτερικό των ηπειρωτικών περιοχών. Ως εκ τούτου, ό,τι και αν γίνεται στην ξηρά, μόλις μπούμε στο νερό νιώθουμε μια δροσιά. Εκτός αν έχουμε μείνει για ώρες εκτεθειμένοι στην παραλία (π.χ. περιμένοντας δύο ώρες πριν βουτήξουμε). Σε αυτήν την περίπτωση, η αίσθηση της ζέστης μπορεί να επιστρέψει άμεσα μόλις βγούμε από το νερό.

Για να απολαύσουμε τη δροσιά που προσφέρει η θάλασσα, χρειάζεται να περιορίσουμε την έκθεσή μας στον καυτό ήλιο –η σκιά είναι ζωτικής σημασίας– και να μπαίνουμε συχνά στο νερό.

Όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο, είναι καλό να παραμένουμε μέσα στη θάλασσα για περίπου 10-15 λεπτά, ώστε το νερό να απορροφήσει τη θερμότητα του σώματος και να «ρίξει» τη θερμοκρασία του.

Pexels Daniela-Elena Tentis

Φυσικά, όταν βγούμε, θα επιστρέψουμε σε καυτό περιβάλλον και θα αρχίσουμε να θερμαινόμαστε ξανά. Γι’ αυτό χρειάζεται να επιστρέφουμε στη θάλασσα και να λαμβάνουμε πρόσθετα μέτρα σκίασης, να πίνουμε νερό, να κάνουμε κρύο ντους ή να ψεκάζουμε συχνά το δέρμα μας με νερό.