ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ ΑΝ ΦΟΡΑΣ ΤΑΚΟΥΝΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Αν πιστεύεις ότι βγάζοντας τα τακούνια –έπειτα από πολλές ώρες, ημέρες ή και χρόνια που τα φοράς καθημερινά– τα πόδια σου απλά επανέρχονται στο κανονικό, μάθε αυτό.

Δεν θα μπορέσω ποτέ να καταλάβω πώς γίνεται να κυκλοφορείς με τακούνια κάθε μέρα, όλη μέρα. Όσες φορές έχω επιλέξει να φορέσω τακούνια, έστω και για λίγες ώρες, καταλήγω να υποφέρω και να αναρωτιέμαι γιατί υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε αυτό το βασανιστήριο. Το χειρότερο; Αναρωτιέμαι αν αυτό το είδος υποδήματος προκαλεί και ανατομικά προβλήματα στο πόδι, αν όχι σε ολόκληρο το σώμα.

Απάντηση στο ερώτημά μου βρήκα προ ημερών σε άρθρο του ορθοπεδικού Andrew Goldberg, ειδικού σύμβουλου ποδιών και αστραγάλων στο νοσοκομείο Wellington του Λονδίνου, ο οποίος ξεκινά λέγοντας: «Αν με ρωτούσατε πριν από 15 χρόνια, θα έλεγα: Απόλυτη ανοησία – όλα είναι γενετικά και τα παπούτσια δεν ευθύνονται για κανένα πρόβλημα».

Ωστόσο, άλλαξε γνώμη παρακολουθώντας τρισδιάστατες ακτινογραφίες ποδιών την ώρα που φοράνε παπούτσια με τακούνια.

ΑΝ ΦΟΡΑΤΕ ΤΑΚΟΥΝΙΑ ΓΙΑ 8 ΩΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ, ΓΙΑ ΧΡΟΝΙΑ, ΤΑ ΑΚΡΑ ΣΑΣ ΘΑ ΑΡΧΙΣΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΑΣΗ.

Ο Goldberg έκανε πρόσφατα δύο ακτινογραφίες ποδιών μιας γυναίκας – μία ενώ ήταν ξυπόλυτη και μία ενώ φορούσε ψηλοτάκουνα. Στη δεύτερη, τα δάχτυλά της ήταν στριμωγμένα το ένα δίπλα στο άλλο. Το μεσαίο δάχτυλο εμφάνιζε ένα κότσι, ενώ τα μικρότερα δάχτυλα ήταν διπλωμένα με τα νύχια προς τα μέσα, λες και προσπαθούσαν να γραπωθούν για ισoρροπία.

Τι παθαίνει το πόδι έπειτα από πολλές ώρες με τα ψηλοτάκουνα;

«Μπορεί να φαντάζεται κανείς ότι έπειτα από λίγες ώρες σε αυτήν την κατάσταση τα πόδια θα πονάνε, αλλά μόλις βγάλει τα τακούνια τα δάχτυλα θα επανέλθουν στο κανονικό τους», λέει ο ορθοπεδικός. «Όμως, αν φοράτε τακούνια για 8 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα, για χρόνια, τα άκρα σας θα αρχίσουν να διατηρούν αυτή τη θέση και στάση».

iStock

Σε βάθος χρόνου, δηλαδή, η καταπόνηση αυτή θα προκαλέσει τέντωμα των μαλακών ιστών, κότσια, σφυροδακτυλία –μια κατάσταση που τα δάχτυλα του ποδιού αντί να μένουν ίσια λυγίζουν προς τα κάτω στην ενδιάμεση άρθρωσή τους, παίρνοντας σχήμα σφυριού– και σταδιακά αρθρίτιδα λόγω φυσιολογικής φθοράς.

Όλα τα παπούτσια, λέει ο Goldberg, επηρεάζουν σε κάποιο βαθμό το σχήμα του ποδιού, οδηγώντας σταδιακά τα δάχτυλα πιο κοντά μεταξύ τους και στενεύοντας κάπως το προφίλ του ποδιού. Τα στενά ή μυτερά παπούτσια, βέβαια, το επιδεινώνουν αυτό, ενώ πολλοί άνθρωποι φορούν παπούτσια που είναι πολύ μικρά για τα πόδια τους.

ΑΝ ΦΟΡΑΤΕ ΤΑΚΟΥΝΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΤΕ ΣΕ ΕΝΑ ΔΕΙΠΝΟ, ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΑΛΛΑ ΜΗΝ ΤΑ ΦΟΡΑΤΕ ΟΛΗ ΜΕΡΑ, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.

Σε προηγούμενο άρθρο του OW έχουμε αναφερθεί σε ένα ακόμα πρόβλημα: Το πολύ μεγάλο ύψος τακουνιού μπορεί να αλλάξει τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ασκώντας επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης.

Pexels / Pixabay

Τι συνιστά ο ειδικός αν φοράτε τακούνια καθημερινά;

Αν είστε από τα άτομα που φορούν τακούνια κάθε μέρα, ο Goldberg συνιστά κάποια ώρα που πλέον τα έχετε βγάλει και χαλαρώνετε να κάνετε απλές καθημερινές ασκήσεις ποδιών. Μπορείτε, για παράδειγμα, να σηκώνετε αντικείμενα με τα δάχτυλα των ποδιών σας ή να περπατάτε ξυπόλυτοι στις μύτες των ποδιών σας για ένα λεπτό, για να διατηρείτε τα πόδια ευλύγιστα και τους μυς δυνατούς.

Τελικά, λέει ο ειδικός, το κλειδί είναι πάντα το μέτρο: «Αν φοράτε τακούνια για να πάτε σε ένα δείπνο, κανένα πρόβλημα. Αλλά μην τα φοράτε όλη μέρα, κάθε μέρα. Ο πόνος που νιώθετε στο τέλος μιας ολόκληρης ημέρας ή μιας βραδιάς με τακούνια δεν είναι κάτι περίεργο, αφού με τον τρόπο αυτό προκαλείτε τρομερή πίεση στο καημένο σας το πόδι».