ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ: 8 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ

Η φαρμακευτική αγωγή είναι το ένα πράγμα που πρέπει να ακολουθείς ευλαβικά, όταν σε βασανίζουν οι αλλεργίες. Το άλλο είναι η αποφυγή των παραγόντων που τις πυροδοτούν. Κάποιοι από αυτούς μοιάζουν αυτονόητοι, άλλοι όχι.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, οι αλλεργίες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:

• τις εποχικές,
• αυτές που παρουσιάζουν συμπτώματα όλο το χρόνο. Φταρνίσματα, φαγούρα στο λαιμό, υγρά μάτια και ρινική συμφόρηση είναι μερικά από αυτά.

Αν υποφέρεις από έντονα συμπτώματα ορισμένες εποχές του χρόνου, μάλλον θα έχεις δοκιμάσει κάποια αγωγή και θα έχεις διαπιστώσει ίσως ότι σου φέρνει νύστα. Η γύρη των δέντρων την άνοιξη, το γρασίδι και τα ζιζάνια το καλοκαίρι, η μούχλα που αναπτύσσεται λόγω της υγρασίας το φθινόπωρο είναι εκλυτικοί παράγοντες που πυροδοτούν τα συμπτώματά σου.

Όσο όμως αναζητάς την κατάλληλη αγωγή, καλό είναι να λάβεις και επιπλέον προστατευτικά μέτρα για να περιορίσεις την επίδραση αυτών των παραγόντων. Δεν πρόκειται για επιστήμη, τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις είναι απλά.

1. Μην αμελείς το ντους μετά από την παραμονή σου σε εξωτερικό χώρο

Όταν περνάς πολύ χρόνο έξω, ειδικά την άνοιξη, η γύρη θα καταλήξει στο δέρμα και τα μαλλιά σου, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα αλλεργίας. Εάν είσαι αλλεργικός/ή στη γύρη, είναι καλή ιδέα να κάνεις ένα ντους αφού μπεις στο σπίτι για να ξεπλύνεις τη γύρη και να αποφύγεις τα συμπτώματα αλλεργίας. 

2. Μην φοράς τα παπούτσια σου μέσα στο σπίτι

Τα παπούτσια μπορούν να μεταφέρουν μια σημαντική ποσότητα γύρης και μάλιστα σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού που θα επισκεφτούν... Το ίδιο ισχύει και για τα ρούχα σου! Φρόντισε να αφήσεις τα παπούτσια έξω από την είσοδο, να αλλάξεις ρούχα και να βάλεις τα φορεμένα στα άπλυτα όσο διάστημα η γύρη στην ατμόσφαιρα έχει την τιμητική της.

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

3. Μην ανοίγεις τα παράθυρα την άνοιξη

Ξέρουμε πόσο αναζωογονητικό είναι να φρεσκάρεις τον αέρα του σπιτιού σου, αλλά και πόσο δελεαστικό σου φαίνεται να μπαινοβγαίνεις στο μπαλκόνι σου, όταν η θερμοκρασία το επιτρέπει. Όμως, με αυτόν τον τρόπο προσκαλείς τη γύρη να εισβάλει στον χώρο σου και τα συμπτώματα της αλλεργίας να στήσουν χορό. Κράτησε τα παράθυρα κλειστά για εύλογο διάστημα και χρησιμοποίησε έναν ιονιστή αέρα ή την αντίστοιχη λειτουργία του κλιματιστικού σου. Το ίδιο ισχύει και για τα παράθυρα του αυτοκινήτου.

4. Μην πίνεις αλκοόλ

Η κατανάλωση οποιουδήποτε είδους αλκοόλ αυξάνει τη ροή του αίματος στα εσωτερικά τοιχώματα της μύτης και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Αν το πρόβλημα σε συντροφεύει όλο τον χρόνο και όχι μόνο την άνοιξη, πρέπει να ξέρεις ότι το αλκοόλ το περιπλέκει. Συζήτησε με τον γιατρό σου πώς θα το ρυθμίσεις.

5. Μην εισπνέεις χλώριο και δυνατά αρώματα

Είτε βουτάς στην πισίνα, είτε χρησιμοποιείς πολλή χλωρίνη ως καθαριστικό, πρέπει να ξέρεις ότι το χλώριο μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς σε μύτη και πνεύμονες, και να προκαλέσει έντονο βήχα. Ερεθιστικές ουσίες όπως αρώματα και βαφές σε καλλυντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική δερματική αντίδραση, γνωστή ως δερματίτιδα εξ επαφής. Η δερματίτιδα μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα και να οδηγήσει σε κνησμό, γεγονός που θα επιδεινώσει και τα υπόλοιπα συμπτώματα της αλλεργίας σου.

6. Μην παραλείπεις τις σωστές δόσεις των φαρμάκων

Ορισμένα αντιαλλεργικά φάρμακα (όπως η σετιριζίνη και η φεξοφεναδίνη) διαρκούν 24 ώρες και δεν χρειάζεται να λαμβάνονται τη νύχτα. Αλλά, αν παίρνεις κάποιο άλλο φάρμακο, πρέπει να ξέρεις ότι η δράση του διαρκεί 6-8 ώρες. Εάν δεν το πάρεις πριν πέσεις για ύπνο, μπορεί να ξυπνήσεις με περισσότερα συμπτώματα το πρωί. Τσέκαρε τις οδηγίες του φαρμάκου σου και φρόντισε να παίρνεις τη σωστή δοσολογία, ειδικά την περίοδο που η αλλεργία σου είναι πιο έντονη.

7. Μην χρησιμοποιείς υγραντήρα αέρα

Αν είσαι αλλεργικός/ή στα ακάρεα, η χρήση υγραντήρα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σου, ειδικά αν βρίσκεται στο υπνοδωμάτιό σου, επειδή η υγρασία προάγει την ανάπτυξη ακάρεων σκόνης. Το καλύτερο πράγμα για τη θεραπεία των αλλεργιών από ακάρεα σκόνης είναι ο ξηρός αέρας. Δοκίμασε να κλείσεις τον υγραντήρα και δες αν τα συμπτώματά σου βελτιώνονται.

8. Μην τρως απερίσκεπτα

Δεν είναι δύσκολο να το σκεφτείς, εφόσον έχεις αλλεργία σε συγκεκριμένα τρόφιμα. Πλην όμως αν παρουσιάζεις το λεγόμενο σύνδρομο στοματικής αλλεργίας, που σημαίνει φαγούρα στα χείλη, τη γλώσσα και το στόμα, ειδικά την περίοδο των εποχικών αλλεργιών πρέπει να αποφύγεις ορισμένα πολύ συγκεκριμένα πράγματα που βλέπεις ότι σε ενοχλούν.

Αν είσαι αλλεργικός στα αγριόχορτα (γρασίδι ή και περδικάκι) μπορεί να παρατηρήσεις ότι σε ενοχλούν τροφές όπως οι μπανάνες, τα πεπόνια, το αγγούρι ή τα κολοκυθάκια. Αν πάλι σε ενοχλεί η γύρη της σημύδας, μπορεί να σε ενοχλεί και η κατανάλωση μήλων, αχλαδιών, ροδάκινων, φουντουκιών, ακτινίδιων, καρότων ή σέλινου.

Μικρά tips

Για να μειώσεις την έκθεσή σου σε αλλεργιογόνα, απόφυγε τις δουλειές στο μπαλκόνι ή την αυλή, ζήτησε από κάποιον να σε βοηθήσει και φόρεσε μάσκα μιας χρήσης. Τέλος, τις ημέρες που φυσάει πολύ, απόφυγε να κυκλοφορείς εφόσον έχεις έντονα συμπτώματα.