ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΟ SKINCARE ΩΣ ΚΑΘΗΚΟΝ;

Όταν το skincare σταματάει να είναι ένα καθήκον αλλά γίνεται ενσυνείδητα, τότε θρέφεις όχι μόνο την επιδερμίδα σου αλλά και την ψυχή σου.

Εδώ και δύο δεκαετίες, εξερευνώ τον κόσμο της ομορφιάς, των καλλυντικών προϊόντων και των συστατικών στην περιποίηση της επιδερμίδας. Είναι ένα συναρπαστικό, μακρύ ταξίδι που περνάει μέσα από προηγμένες τεχνολογίες, καινοτομίες και τάσεις που μένουν ή φεύγουν. Τα τελευταία χρόνια, όμως, πολλές φορές αναρωτιέμαι: μπορεί η επιδίωξη της ομορφιάς να είναι κάτι βαθύτερο; Μπορεί να γίνει μια αυθεντική πηγή ευεξίας; Η απάντηση είναι ναι.

Έχω καταλάβει ότι πολλοί άνθρωποι, και ανάμεσά τους ίσως και εσύ, αντιμετωπίζουν τη ρουτίνα ομορφιάς σου σαν αγγαρεία – μια σειρά βημάτων που την εκτελούν βιαστικά, άκεφα και μηχανικά πριν φύγουν από το σπίτι ή πριν πέσουν για ύπνο. Αλλά τι θα γινόταν αν την προσέγγιζες διαφορετικά; Τι θα γινόταν αν αυτά τα λεπτά που περνάς μπροστά στον καθρέφτη γίνονταν μια προσωπική ιεροτελεστία αυτοφροντίδας, μια συνειδητή παύση μέσα στην έντονη ροή της καθημερινότητας; Αυτή η στάση έχει να κάνει με την πρόθεση που βάζεις στις πράξεις και τις κινήσεις που εκτελείς, και με την αξιοποίηση του skincare για να συνδεθείς με τον εαυτό σου.

Πώς να μετατρέψεις τη ρουτίνα ομορφιάς σε πράξη ευεξίας

Η τέχνη του ενσυνείδητου καθαρισμού: Απομάκρυνε όχι μόνο τους ρύπους αλλά και τις έγνοιες

Ο βραδινός καθαρισμός είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης για να αποκτήσεις μια διαφορετική φιλοσοφία για το skincare. Αντί να καθαρίζεις το πρόσωπό σου μηχανικά, μετάτρεψε αυτό το βήμα σε μια πράξη «απελευθέρωσης».

Pexels / Polina Kovaleva

Ενεργοποίησε όλες τις αισθήσεις σου. Άνοιξε το καπάκι του προϊόντος, μύρισε το άρωμά του και νιώσε στα δάχτυλά σου την υφή του, είτε είναι ένα πολυτελές έλαιο, ένα κλασικό γαλάκτωμα είτε ένα ένα δροσιστικό gel. Μην κάνεις τον καθαρισμό διεκπεραιωτικά: άπλωσε το προϊόν σε ολόκληρο το πρόσωπο με κινήσεις μασάζ και φαντάσου ότι δεν απομακρύνονται μόνο οι ρύποι και το μακιγιάζ, αλλά και το άγχος και η ένταση της ημέρας. Ολοκλήρωσε το τελετουργικό ρίχνοντας στο πρόσωπο κρύο νερό για να τονώσεις την επιδερμίδα σου.

Εφάρμοσε το serum με πρόθεση

Ρίξε δύο με τρεις σταγόνες του ορού στις παλάμες σου και εφάρμοσε ταμποναριστά το προϊόν στο πρόσωπο: πρώτα στα μάγουλα, μετά στο μέτωπο και στο πηγούνι. Οι ταμποναριστές κινήσεις εξυπηρετούν την καλύτερη και ταχύτερη απορρόφηση των συστατικών, και δημιουργούν μια αίσθηση ευεξίας, ειδικά αν το προϊόν περιέχει άρωμα.

iStock

Διάβασε τα συστατικά στη συσκευασία και σκέψου καθώς εφαρμόζεις το προϊόν πώς θα ωφελήσουν την επιδερμίδα σου καθώς τα απορροφά. Ψιθύρισε μια θετική σκέψη, όπως «Είμαι ευγνώμων γι’ αυτή τη στιγμή φροντίδας».

Μασάζ για χαλάρωση, αποσυμφόρηση και εσωτερική λάμψη

Αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις ένα απλό μασάζ στον εαυτό σου – αυτό θα σου χαρίσει σύντομες αλλά ανεξίτηλες στιγμές απόλαυσης, χαλάρωσης, αποσυμφόρησης και ηρεμίας, αλλά και θα τονώσει την όψη του προσώπου σου.

Οι ήπιες κινήσεις μασάζ ενεργοποιούν την κυκλοφορία και φέρνουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στην επιδερμίδα, κάνοντάς τη να δείχνει πιο ξεκούραστη, φωτεινή και ζωηρή. Επιπλέον, βοηθούν στην απομάκρυνση της κατακράτησης υγρών και μειώνουν το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια και στο κάτω μέρος του προσώπου. Επίσης, το απαλό άγγιγμα στο πρόσωπο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, κάτι που μας δημιουργεί μια κατάσταση ηρεμίας.

Το πρόσωπό μας «κρατά» τη συναισθηματική ένταση, κυρίως στο σαγόνι, στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια, και οι σφιγμένοι από το στρες μύες μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες στο μέτωπο ή ανάμεσα στα φρύδια. Το μασάζ τούς χαλαρώνει, απελευθερώνει την ένταση και χαρίζει ανακούφιση. Είναι σαν να κάνεις διαλογισμό, αλλά με τα χέρια!

How to: Με ένα λάδι ή την κρέμα σου, για να γλιστρούν τα δάχτυλα χωρίς να τραβούν το δέρμα, κάνε απαλά περάσματα από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω και κάτω, προς τους λεμφαδένες (κοντά στα αυτιά και κάτω στον λαιμό). Στάσου στα σημεία όπου συσσωρεύεται η ένταση: κάνε απαλές πιέσεις στο μέτωπο, μαλάξεις στο σαγόνι, μικρές κυκλικές κινήσεις στους κροτάφους.

iStock

Για να χαλαρώσεις τη γνάθο και το σαγόνι, χρησιμοποίησε τους κόμπους των δαχτύλων σου και «γλίστρα» από το πηγούνι προς τα αυτιά. Μπορείς να κάνεις και ελαφριές κυκλικές κινήσεις για να χαλαρώσεις το σφίξιμο από το στρες. Ανέβα προς τα ζυγωματικά και κάνε με τα δάχτυλα απαλές ανοδικές κινήσεις με κατεύθυνση από τη μύτη προς τα αυτιά. Έπειτα, κάνε μικρές πιέσεις με τον αντίχειρα κάτω από τα ζυγωματικά για λεμφική αποσυμφόρηση.

Extra tip: Κάνε αυτές τις κινήσεις μια με δυο φορές την εβδομάδα με εργαλεία ομορφιάς, όπως το jade roller ή το gua sha. Επειδή το gua sha είναι μια απαιτητική τεχνική, αν είσαι αρχάριος, δες βιντεάκια στο YouTube από πιστοποιημένους θεραπευτές για να χρησιμοποιήσεις σωστά την πέτρα.

Η μάσκα σαν μια μικρή παύση διαλογισμού

Η μάσκα δεν προσφέρει μόνο ένα boost ενυδάτωσης, τόνωσης ή λάμψης, αλλά είναι κι ένα διάλειμμα για ξεκούραση. Βρες μια ήσυχη στιγμή μέσα στη μέρα, εφάρμοσε τη μάσκα και κάθισε αναπαυτικά ή ξάπλωσε χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο – και εννοώ, πολύ συγκεκριμένα, χωρίς να έχεις το κινητό στα χέρια!

iStock

Κλείσε τα μάτια και εστίασε στην αναπνοή σου. Άφησε τη μάσκα να δράσει ενώ εσύ απλώς... υπάρχεις στον χώρο και στον κόσμο χωρίς καμία υποχρέωση. Αν η μάσκα έχει άρωμα, πάρε βαθιές αναπνοές και παραδώσου στη στιγμή. Μπορείς επίσης να έχεις ανάψει ένα αρωματικό κερί ή να έχεις ψεκάσει τον χώρο με ένα χειροποίητο σπρέι με αιθέριο έλαιο.

Αγκαλιάζοντας τον μεσογειακό τρόπο ζωής

Ζώντας σε μια καθημερινότητα με γρήγορους ρυθμούς και φορτικές απαιτήσεις, ξεχνάμε ότι η κουλτούρα μας ευνοεί και δίνει προτεραιότητα στην επιβράδυνση, την απόλαυση της στιγμής και την αξία της απλότητας. Η καθημερινή σύνδεση με τους αγαπημένους μας και με τον πλούτο και την εποχικότητα της φύσης είναι από μόνη της πράξη ευεξίας. Μοιράσου με τους ανθρώπους γύρω σου τα μυστικά της ομορφιάς σου και χρησιμοποίησε προϊόντα με αγνά υλικά της μεσογειακής φύσης.

Όταν επιλέγεις ενσυνείδητα να μετατρέψεις τη ρουτίνα περιποίησης από καθήκον σε τελετουργικό, δεν θρέφεις μόνο την επιδερμίδα σου αλλά και την ψυχή σου. Η λάμψη που θα αποκτήσεις δεν θα είναι επιφανειακή αλλά θα πηγάζει από μέσα σου.