4 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΟΙ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΙ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ «ΚΟΨΕΙΣ» ΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ

Ποιες είναι οι συνήθειες που μπορεί να επιβαρύνουν την επιδερμίδα σου, σύμφωνα με τους δερματολόγους; Και με ποιες μπορείς να τις αντικαταστήσεις;

Νομίζω ότι οι συμβουλές για την περιποίηση της επιδερμίδας έχουν πλέον… ξεφύγει, και όχι με την καλή έννοια. Από τα προϊόντα που προωθούνται μέχρι τις τεχνικές που γίνονται viral, δεν είναι όλα όσα βλέπεις στην οθόνη σου τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.

Όταν, λοιπόν, τα πράγματα μοιάζουν υπερβολικά περίπλοκα, ίσως είναι η στιγμή να επιστρέψεις στα βασικά και στην περίπτωση αυτή σε τρία πράγματα: σωστό καθαρισμό, ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία. Το ζητούμενο δεν είναι να δοκιμάζεις κάθε νέα τάση, αλλά να κατανοείς τις ανάγκες του δέρματός σου και να μην το επιβαρύνεις αναζητώντας σύντομους δρόμους και εύκολες λύσεις.

Για να κάνεις, λοιπόν, μια καλή αρχή, δερματολόγοι προτείνουν να εγκαταλείψεις και αυτές τις τέσσερις συνήθειες, αν περιλαμβάνονται στη ρουτίνα για την περιποίηση της επιδερμίδας σου.

Κάνεις πολύ ζεστά ντους

Αν απολαμβάνεις να μένεις κάτω από το καυτό νερό μέχρι να γεμίσει το μπάνιο υδρατμούς, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες, μιας και το πολύ ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια που έχει η επιδερμίδα. Έτσι, το δέρμα σου μπορεί να γίνει πιο ξηρό, να εμφανίσει ερεθισμούς ή να σου προκαλεί την αίσθηση ότι σε «τραβάει». Το πρόβλημα μπορεί να γίνει εντονότερο τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν η χαμηλή υγρασία επιβαρύνει περισσότερο την επιδερμίδα.

Δεν χρειάζεται, βέβαια, να στερηθείς εντελώς την απόλαυση ενός ζεστού ντους. Η δερματολόγος Elizabeth Bahar Houshmand αναφέρει ότι και η ίδια απολαμβάνει το ζεστό νερό τον χειμώνα. Το σημαντικό είναι να αποφεύγεις τις υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες και τα ντους μεγάλης διάρκειας.

Τι να κάνεις αντί γι' αυτό:

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να περιορίζεις τη διάρκεια του ντους στα 5-10 λεπτά και να χρησιμοποιείς χλιαρό νερό. Προτίμησε ένα ήπιο καθαριστικό, σε ποσότητα αρκετή για να απομακρύνει τους ρύπους και τη λιπαρότητα, χωρίς να δημιουργεί υπερβολικό αφρό. Για να ενισχύσεις την ενυδάτωση της επιδερμίδας σου, μπορείς να κρατάς την πόρτα του μπάνιου κλειστή.

Μετά το μπάνιο, στέγνωσε απαλά το δέρμα σου με μια καθαρή πετσέτα, ταμπονάροντάς το αντί να το τρίβεις.

Τέλος, εφάρμοσε την ενυδατική σου όσο το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό, αλλά και κάθε φορά που αισθάνεσαι ότι χρειάζεται ενυδάτωση. Αν τα χείλη σου είναι ξηρά, χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό balm χειλιών ή βαζελίνη.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να περιορίζεις τη διάρκεια του ντους στα 5-10 λεπτά και να χρησιμοποιείς χλιαρό νερό. iStock

Το παρακάνεις με τα προϊόντα περιποίησης

Θα έχεις δει βίντεο με influencers που παρουσιάζουν τη ρουτίνα περιποίησής τους και περνούν αρκετά λεπτά εφαρμόζοντας ή αφαιρώντας κρέμες και μάσκες, και χρησιμοποιώντας διάφορα εργαλεία ομορφιάς στο πρόσωπο ή στο σώμα τους. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, τα περισσότερα προϊόντα δεν σημαίνουν απαραίτητα και καλύτερη επιδερμίδα. Μερικές φορές, μάλιστα, ισχύει το αντίθετο.

Αν συνδυάζεις πολλά δραστικά συστατικά στην ίδια ρουτίνα, μπορεί να προκαλέσεις ερεθισμό, ξηρότητα και διαταραχή του δερματικού φραγμού. Παρότι καθένα από αυτά τα συστατικά μπορεί να προσφέρει συγκεκριμένα οφέλη, η ταυτόχρονη χρήση τους δεν είναι κατάλληλη για όλους και ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού.

Ο Joshua Zeichner, αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο νοσοκομείο Mount Sinai της Νέας Υόρκης, προειδοποιεί επίσης ότι συνήθειες όπως ο υπερβολικός καθαρισμός, το έντονο τρίψιμο και η συχνή απολέπιση μπορούν να απομακρύνουν τα φυσικά λιπίδια από την επιδερμίδα και να αποδυναμώσουν τον προστατευτικό της φραγμό.

Τι να κάνεις αντί γι' αυτό:

Ξεκίνα από τα βασικά. Το πρωί, επίλεξε έναν ήπιο καθαρισμό, μια ενυδατική κρέμα και ένα αντηλιακό. Το βράδυ, φρόντισε να αφαιρείς το μακιγιάζ και τους ρύπους, να καθαρίζεις το πρόσωπό σου και να εφαρμόζεις την ενυδατική σου.

Αν χρησιμοποιείς κάποιο δραστικό συστατικό για την αντιμετώπιση ενός συγκεκριμένου προβλήματος, φρόντισε να το εντάξεις σταδιακά στη ρουτίνα σου, ώστε να παρακολουθείς πώς αντιδρά η επιδερμίδα σου.

Απόφυγε, επίσης, να συνδυάζεις διαφορετικές μεθόδους απολέπισης χωρίς να έχεις βεβαιωθεί ότι είναι κατάλληλες για το δέρμα σου.

Τα περισσότερα προϊόντα δεν σημαίνουν απαραίτητα και καλύτερη επιδερμίδα. Μερικές φορές ισχύει το αντίθετο. iStock

Σπας τα σπυράκια σου

Όταν πιέζεις ή σπας ένα σπυράκι, μπορεί να τραυματίσεις τον γύρω ιστό και να επιδεινώσεις τη φλεγμονή. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανιστούν εντονότερη ερυθρότητα, μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση (δηλαδή σκούρα σημάδια που παραμένουν μετά την υποχώρηση του σπυριού) ή ουλές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί και λοίμωξη.

Τι να κάνεις αντί γι' αυτό:

Αντί να προσπαθείς να εξαφανίσεις το σπυράκι με τα χέρια σου, επικεντρώσου στην αντιμετώπιση της ακμής. Ανάλογα με την περίπτωση, ζήτα από τον ή τη γιατρό σου να σου προτείνει προϊόντα που μπορεί να βοηθήσουν. Μην περιμένεις, ωστόσο, άμεσα αποτελέσματα.

Τα ειδικά αυτοκόλλητα για σπυράκια μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως φυσικό εμπόδιο, εμποδίζοντάς σε να πειράζεις την περιοχή.

Αν ένα σπυράκι γίνει ιδιαίτερα μεγάλο, επώδυνο ή ζεστό στην αφή, είναι προτιμότερο να απευθυνθείς σε δερματολόγο.

Όταν πιέζεις ή σπας ένα σπυράκι, μπορεί να τραυματίσεις τον γύρω ιστό και να επιδεινώσεις τη φλεγμονή. iStock

Θεωρείς ότι τα φυσικά προϊόντα είναι πάντα καλύτερα

Η λέξη «φυσικό» μπορεί να ακούγεται καθησυχαστική όταν επιλέγεις προϊόντα περιποίησης. Δεν αποτελεί, όμως, εγγύηση ότι ένα καλλυντικό είναι πιο ασφαλές, πιο ήπιο ή πιο αποτελεσματικό για το δέρμα σου.

Αιθέρια έλαια, φυτικά εκχυλίσματα και αρώματα χρησιμοποιούνται σε πολλά προϊόντα και ορισμένα από αυτά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι όλα τα φυσικά συστατικά είναι προβληματικά, αλλά ότι πρέπει να αξιολογείς ένα προϊόν με βάση τη σύνθεση και την καταλληλότητά του για την επιδερμίδα σου, κι όχι μόνο με βάση την ετικέτα.

Τι να κάνεις αντί γι' αυτό:

Διάβαζε τη λίστα των συστατικών και αναζήτησε προϊόντα χωρίς άρωμα, ειδικά αν έχεις ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα. Μην θεωρείς ότι ενδείξεις όπως «φυσικό» σημαίνουν απαραίτητα ότι το προϊόν δεν περιέχει συστατικά που μπορεί να σε ενοχλήσουν.

Όταν δοκιμάζεις ένα νέο καλλυντικό, είναι προτιμότερο να το εντάσσεις σταδιακά στη ρουτίνα σου, ώστε να μπορείς να αναγνωρίσεις ευκολότερα μια πιθανή ανεπιθύμητη αντίδραση.