VIDEO: ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΥΝΕΙΣ ΦΥΣΙΚΑ ΤΙΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΦΡΥΔΙΑ

Η Αρετή Καφαντάρη δείχνει σε ένα βίντεο πώς να εξομαλύνεις τις λεγόμενες «γραμμές 11» στο μεσόφρυο, που προδίδουν ένταση.

Οι δύο μικρές κάθετες ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια έχουν κωδική ονομασία «γραμμές 11» και γνωστή αιτία: συνήθως εμφανίζονται γιατί κάνουμε ασυναίσθητες μυϊκές συσπάσεις όταν συγκεντρωνόμαστε, όταν κοιτάζουμε κάτι μακριά ή όταν σκεφτόμαστε έντονα. Σε κάποιους ανθρώπους, αυτές οι γραμμές σχηματίζονται και στον ύπνο, όταν το πρόσωπό τους παίρνει συγκεκριμένες εκφράσεις χωρίς να το καταλαβαίνουν.

Οι «γραμμές 11» είναι μια ένδειξη ότι οι μύες του μεσόφρυου δουλεύουν... υπερωρίες. «Η λύση δεν είναι να τους “παγώσεις”, όπως κάνει το botox, αλλά να τους επαναπρογραμματίσεις, δηλαδή να τους βοηθήσεις να χαλαρώσουν και να “θυμηθούν” τη φυσική τους θέση», εξηγεί η Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Master Trainer.

Τι είναι οι ταινίες κινησιοθεραπείας

Εδώ εμφανίζεται ως λύση το face taping, μια απλή και φυσική τεχνική αντιγήρανσης που μπορεί να αντιστρέψει τη μυϊκή χαλάρωση του προσώπου. Το face taping πραγματοποιείται με ταινίες κινησιοθεραπείας (kinesio tapes). Αυτές οι ταινίες χρησιμοποιούνται στη φυσικοθεραπεία και τον αθλητισμό για να υποστηρίξουν τους μυς, να βελτιώσουν την αιμάτωσή τους και να μειώσουν την ένταση.

«Τα τελευταία χρόνια, αυτές οι πολύχρωμες ταινίες έχουν βρει θέση και στη φυσική αντιγήρανση, ως ένα ακόμα εργαλείο της face yoga», λέει η Αρετή. Στο πρόσωπο τοποθετούνται με συγκεκριμένο τρόπο σε περιοχές όπως το μέτωπο, τα μάγουλα ή το πηγούνι, ανάλογα με τη μυϊκή ομάδα που θέλουμε να ενεργοποιήσουμε ή να χαλαρώσουμε. Με την ήπια ανύψωση που δημιουργούν στο δέρμα, βοηθούν τη μικροκυκλοφορία και τη λεμφική ροή, μειώνουν το πρήξιμο και τη μυϊκή ένταση, ενώ συμβάλλουν και στην απάλυνση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Πώς να εφαρμόσεις τις kinesio tapes στο μεσόφρυο

• Αρχικά, κόψε τις ταινίες σε σχήμα μικρού «V» και τοποθέτησέ τις απαλά στο σημείο ανάμεσα στα φρύδια, ακριβώς εκεί όπου έχουν σχηματιστεί οι ρυτίδες. Η ταινία λειτουργεί σαν «υπενθύμιση» στο δέρμα και στους μυς να μη σφίγγουν, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και την ελαστικότητα της περιοχής.
• Η τοποθέτηση των ταινιών πρέπει να γίνει σε καθαρό και στεγνό δέρμα, χωρίς πίεση – η ταινία «δουλεύει» καλύτερα όταν εφαρμόζεται χαλαρά.
• Πριν την εφαρμογή, καθάρισε το πρόσωπό σου και άπλωσε τα προϊόντα περιποίησης. Περίμενε 20-30 λεπτά για να απορροφηθούν πλήρως. Στη συνέχεια, τοποθέτησε τις ταινίες και άφησέ τις για περίπου μία ώρα ή, για πιο ορατό αποτέλεσμα, κοιμήσου με αυτές.
• Αφαίρεσε τις ταινίες ρολαριστά, χωρίς να τις τραβάς με απότομες κινήσεις, για να μην ερεθίσεις το δέρμα.
• Μπορείς να εφαρμόζεις το face taping 3-5 φορές την εβδομάδα, αλλά όχι καθημερινά, ώστε να μην επιβαρυνθεί και ευαισθητοποιηθεί η επιδερμίδα από την κόλλα.
• Μην τοποθετείς kinesio tapes πάνω σε ευαίσθητο ή ερεθισμένο δέρμα. Αν αισθανθείς οποιαδήποτε δυσφορία, αφαίρεσε τις ταινίες αμέσως.

Ποιες ταινίες να επιλέξεις

Η Αρετή τονίζει ότι η ποιότητα των ταινιών είναι σημαντική: προτίμησε ταινίες ειδικά σχεδιασμένες για το πρόσωπο, που είναι υποαλλεργικές και έχουν ήπια κόλλα. Σε φαρμακεία ή καταστήματα με αθλητικά είδη θα βρεις ταινίες πολλών ειδών – η Αρετή συστήνει μια ελληνική εταιρεία με έδρα την Κρήτη, που ειδικεύεται σε ταινίες για το πρόσωπο.

Πότε να αποφεύγεις τις kinesio tapes

Αν το δέρμα σου είναι ευαίσθητο, κάνε πρώτα ένα patch test σε ένα μη ορατό σημείο του δέρματος, για να τσεκάρεις αν θα εμφανιστούν κοκκινίλες και ερεθισμοί. Επίσης, το face taping δεν ενδείκνυται αν έχεις ενεργή ακμή ή ανοιχτές πληγές, ενώ σε περιπτώσεις δερματικών παθήσεων, όπως η ατοπική δερματίτιδα, πρέπει να συμβουλευτείς δερματολόγο.

Πώς να ενισχύσεις το αποτέλεσμα του face taping

Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, συνδύασε τις ταινίες με ασκήσεις face yoga. «Η face yoga, σε συνδυασμό με το face taping, δίνει μια νέα διάσταση στη φυσική φροντίδα του προσώπου, όπως μυϊκή επίγνωση, χαλάρωση και αποκατάσταση της ισορροπίας», υπογραμμίζει η Αρετή.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς να χρησιμοποιείς με ασφάλεια τα kinesio tapes στο πρόσωπο για ορατά αποτέλεσμα, σύντομα η Αρετή ξεκινά το νέο πρόγραμμα Face Yoga & Kinesio Taping, όπου θα μάθεις βήμα-βήμα πώς να εφαρμόζεις τη μέθοδο μόνη σου.