ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟΙ ΜΠΕΛΑΔΕΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΜΗ ΣΟΥ ΧΑΛΑΣΟΥΝ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Μπορεί να φταίει το στολισμένο έλατο για τα αλλεργικά συμπτώματα; Πόσο κακό μπορεί να κάνει μια δεύτερη ή τρίτη μερίδα φαγητού; Τι να κάνω για να περάσει το hangover; Διάβασε τις απαντήσεις (και λύσεις) για ό,τι μπορεί να σου χαλάσει τις γιορτές.

Οι γιορτές είναι μια καλή ευκαιρία να θυμηθείς ότι δεν είσαι έφηβος, όταν οι υπερβολές σε φαγητό και αλκοόλ σου εξασφαλίσουν διαλυμένο στομάχι και καούρες την επόμενη ημέρα. Μπορεί ακόμα να θυμηθείς, ύστερα από μια άτσαλη τούμπα, ότι δεν έχεις τις αρθρώσεις και τα ανθεκτικά οστά της παιδικής σου ηλικίας για να κρέμεσαι σαν τη μαϊμού προσπαθώντας να στολίσεις.

Η χαρά και τα γέλια μπορεί να σου βγουν ξινά σε ανύποπτο χρόνο, κι ας έκανες υπερπροσπάθειες να μη σε βρουν οι ημέρες των Χριστουγέννων στο κρεβάτι. Γι’ αυτό, ακολουθεί μια λίστα με πέντε χριστουγεννιάτικους μπελάδες και tips για να τους αποφύγεις.

Το στομάχι που «γονάτισε» από το φαγητό

Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα γιορτινό τραπέζι που «λυγίζει» από το φαγητό, με αρωματικά ψητά, πλούσια γλυκά και κάθε νόστιμο μεζέ, αλλά και τίποτα σαν το στομάχι που «λύγισε» από την ποσότητα της τροφής. Μετά από εκείνη τη δεύτερη (ή τρίτη) μερίδα, το στομάχι «τσιτώνει», αυξάνεται η πίεση και γαστρικά υγρά παλινδρομούν προς τον οισοφάγο, προκαλώντας το χαρακτηριστικό κάψιμο στο στήθος. Η δυσπεψία μπορεί να εκδηλωθεί με καούρα, ναυτία και πόνο αμέσως μετά το γεύμα, συν αίσθημα βάρους ή φουσκώματος και βήχα σε περίπτωση που προϋπάρχει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Ο βήχας μετά από πολύ ή όξινο φαγητό είναι συχνό σύμπτωμα σε ανθρώπους με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. iStock

Πώς να το αποφύγεις:

• Προσπάθησε να τρως αργά, με μικρές μπουκιές και μερίδες, αφήνοντας χρόνο πριν ξαναγεμίσεις το πιάτο σου.
• Απόφυγε το καθισιό αμέσως μετά το φαγητό.
• Στην ανάγκη, βρες παρηγοριά στα αντιόξινα.

Οι ανεπιθύμητες βουτιές

Ο ενθουσιασμός της διακόσμησης μπορεί να έχει άσχημες εξελίξεις. Το σκαρφάλωμα σε ετοιμόρροπες καρέκλες, το τέντωμα για να φτάσει το στολίδι στο τελευταίο ράφι ή το πόδι που μπλέχτηκε στα λαμπάκια μπορεί να γίνει λόγος να βρεθείς με σπασμένο χέρι στα επείγοντα. Οι τούμπες είναι από τους πιο συχνούς γιορτινούς τραυματισμούς, με τους ηλικιωμένους να κινδυνεύουν περισσότερο.

Πώς να το αποφύγεις:

• Φρόντισε η σκάλα να είναι σταθερή και γερή και ζήτησε σε κάποιον να την κρατά.
• Απομάκρυνε καλώδια και κούτες από περάσματα.
• Μην βάζεις μπρος μεγάλες δουλειές αν νιώθεις ότι το σώμα δεν έχει αντοχές.

Ο εφιάλτης του hangover

Το hangover στις γιορτές είναι κοινή εμπειρία που συνοδεύεται από συμπτώματα πονοκεφάλου, ναυτίας και ζαλάδας. Για να καταλάβεις πώς ο οργανισμός βγαίνει off, υπολόγισε πόσο και με τι ρυθμό πίνεις στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια και πάρτι, και σκέψου ότι το συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί περίπου μία μονάδα αλκοόλ την ώρα.

Το συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί περίπου μία μονάδα αλκοόλ την ώρα. Όταν πίνεις με ρυθμό «πολυβόλου», το υπερφορτώνεις και βγαίνει off. iStock

Πώς να το αποφύγεις:

• Προσπάθησε να πιεις με μέτρο, θέτοντας εξ αρχής ένα όριο.
• Δοκίμασε να μεσολαβεί ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε ποτήρι αλκοόλ.
• Μην πίνεις ποτέ με άδειο στομάχι.

Αφού ξυπνήσεις με hangover:

• δοκίμασε να φας κάτι ελαφρύ, όπως τοστ ή κράκερς,
• πιες νερό ή χυμό για να αποφύγεις την αφυδάτωση,
• πάρε παυσίπονο στην ανάγκη και
• μείνε όσο μπορείς στο κρεβάτι.

Το «Σύνδρομο του Χριστουγεννιάτικου Δέντρου»

Αν είσαι σε ξένο σπίτι και πιάσεις τον εαυτό σου να φτερνίζεται ή να παρουσιάζει άλλα αλλεργικά και αναπνευστικά συμπτώματα, μπορεί να φταίει το δέντρο. Ναι, υπάρχει το Σύνδρομο του Χριστουγεννιάτικου Δέντρου, και μπορεί να προκληθεί από αληθινό ή ψεύτικο έλατο. Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας:

• Τα φυσικά έλατα, αναμενόμενα, μπορεί να κουβαλούν μύκητες που θα προκαλέσουν έξαρση σε άτομα με υψηλή ευαισθητοποίηση στα εν λόγω αλλεργιογόνα. Οι γύρεις που μεταφέρουν –και που μπορεί να είναι και από άλλα φυτά– είναι το πιθανότερο ξερές και ανενεργές, ενώ το ίδιο το έλατο δεν προκαλεί αλλεργία.
• Τα ψεύτικα, όπως καθετί που μπαίνει στην αποθήκη, μπορεί να έχει σκόνη και μύκητες, σε περίπτωση που υπήρχε υγρασία.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν καταρροή, δάκρυα, βήχα, ακόμη και κρίσεις άσθματος σε άτομα με προδιάθεση, ενώ η ζεστή ατμόσφαιρα του σπιτιού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Χριστούγεννα με αντισταμινικά; Μπορεί να φταίει το έλατο. iStock

Πώς να το αποφύγεις:

• Αν θες αληθινό έλατο, ξέπλυνέ το με νερό σε εξωτερικό χώρο και άφησέ το να στεγνώσει καλά.
• Τα ψεύτικα πρέπει να καθαρίζονται προσεκτικά πριν τη χρήση.
• Δοκίμασε να ανακουφιστείς με αντιισταμινικά.
• Να θυμάσαι ότι η καλύτερη λύση είναι να αερίζεις το σπίτι καθημερινά, για να μειώσεις το συνολικό αλλεργιογονικό φορτίο.

Γιορτές και επικίνδυνα μικροπράγματα

Στις γιορτές, τα σπίτια γεμίζουν με στολίδια, λιχουδιές και δώρα, πολλά από τα οποία είναι επικίνδυνα για τους μπόμπιρες που εξερευνούν τον κόσμο με το στόμα τους. H κατάποση ξένων σωμάτων, όπως λέγεται ιατρικά, είναι από τα συχνότερα ατυχήματα σε βρέφη και νήπια. Ανασκοπήσεις σε Ελλάδα και Αμερική δείχνουν ότι τα περιστατικά αφορούν κυρίως παιδιά κάτω των 5 ετών, με συνήθεις υπόπτους κέρματα, μικρά παιχνίδια ή κομμάτια τους, κοσμήματα, ξηρούς καρπούς, σκληρές καραμέλες και διάφορα διακοσμητικά. Πέρα από τον κίνδυνο πνιγμού, κάποια αντικείμενα μπορεί να προκαλέσουν εσωτερικούς τραυματισμούς, π.χ. χημικό έγκαυμα από μπαταρία.

Πώς να το αποφύγεις:

• Φρόντισε το παιδί να μη φτάνει μικροσκοπικά αντικείμενα.
• Όταν βρίσκεστε σε χώρο με πολλούς κινδύνους, προσπάθησε να μην το αφήνεις χωρίς επίβλεψη.
• Σε περίπτωση κατάποσης ξένου σώματος, χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.