5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑΝ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΤΟΥΣ ΥΓΕΙΑ

Οι ουρολόγοι καλούν τους άντρες, αντί να στρέφονται στην τεχνητή νοημοσύνη, να ενημερώνονται από τους ίδιους για τα ζητήματα της σεξουαλικής τους υγείας. Απαριθμούν, μάλιστα, τα πιο σοβαρά από αυτά.

Συζητούσαμε πριν από λίγο καιρό για τις ερωτήσεις που θέλουμε οι γυναίκες να κάνουμε στους γυναικολόγους μας, αλλά ντρεπόμαστε. Φαίνεται πως αυτό τελικά δεν αποτελεί «πρόβλημα» φύλου, αλλά είναι περισσότερο κοινωνικό θέμα. Όπως αποκαλύπτουν οι ουρολόγοι, οι άντρες που τους επισκέπτονται έχουν πολύ συχνά προβλήματα σεξουαλικής φύσης, για τα οποία διστάζουν να μιλήσουν.

Μπορεί, λοιπόν, να αντιμετωπίζουν καταστάσεις εντελώς αναστρέψιμες κι όμως να μην τολμούν να τις αποκαλύψουν ούτε στους πιο καλούς τους φίλους, μα ούτε και στους γιατρούς τους. «Δουλειά μας μεταξύ άλλων είναι να διαβεβαιώσουμε τον άντρα που θα μας επισκεφθεί ότι δεν είναι μόνος», λέει σε άρθρο η Dr. Raevti Bole, ουρολόγος στην Cleveland Clinic.

O Dr. Tony Chen, ουρολόγος στο Stanford Medicine, προσθέτει πως είναι επισφαλές να απευθύνονται στην τεχνητή νοημοσύνη ή να παίρνουν πληροφορίες από τα social media αντί να συζητούν το πρόβλημά τους με τον γιατρό τους, που έχει και καλή κλινική εικόνα.

Και επειδή και οι δύο ειδικοί ξέρουν καλά πως οι άντρες που αποφεύγουν την επικοινωνία με τον/την ουρολόγο τους είναι πολλοί, θέλουν τουλάχιστον να επισημάνουν ορισμένα θέματα σχετικά με τη σεξουαλική υγεία που θα πρέπει κάθε άντρας να γνωρίζει.

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι σημάδι χρόνιας νόσου

Περίπου το 50% των αντρών άνω των 40 θα υποφέρει κάποια στιγμή από στυτική δυσλειτουργία, ένα ζήτημα που μπορεί να σχετίζεται με ευρύτερα προβλήματα στο κυκλοφορικό.

Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί μια στύση και αυτό είναι εφικτό μόνο αν κάποιος έχει υγιή καρδιά. Αυτό αποδείχθηκε και σε ολλανδική μελέτη του 2008 που έγινε σε 1.248 άντρες ηλικίας 50 έως 75 ετών, σύμφωνα με την οποία αυτοί που είπαν πως υπέφεραν από στυτική δυσλειτουργία είχαν 60% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κάποιο καρδιακό επεισόδιο μέσα στα επόμενα 6 χρόνια από την ολοκλήρωση της μελέτης.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Οι δυσκολίες στη στύση μπορεί, για παράδειγμα, να αποτελούν σημάδι για διαβήτη τύπου 2 ή υψηλή χοληστερόλη. Και τα δύο αυτά βλάπτουν τα τοιχώματα των αρτηριών και αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής, οπότε το σύμπτωμα δεν θα πρέπει να περνά απαρατήρητο.

Προσοχή στο πυελικό έδαφος

Οι πυελικοί μύες, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες, βρίσκονται πάνω από το περίνεο, την περιοχή ανάμεσα στον πρωκτό και τα γεννητικά όργανα, και λειτουργούν ως ένα πλέγμα που στηρίζει την ουροδόχο κύστη, το έντερο και τα γεννητικά όργανα.

Είναι αυτοί ακριβώς οι μύες που «σφίγγουμε» όταν θέλουμε πολύ να ουρήσουμε αλλά αναγκαζόμαστε να κρατηθούμε. Και είναι αυτοί που έχει νόημα οι άντρες να «γυμνάζουν» για να μην υποφέρουν μεγαλώνοντας από ακράτεια, αλλά και από πρόωρη εκσπερμάτιση. Οι ασκήσεις Kegel είναι ένας καλός τρόπος για να το κάνουν αυτό.

Η ΚΑΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΕΥΧΘΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΜΙΑ ΣΤΥΣΗ.

Από την άλλη, λέει ο Dr. Chen, υπάρχουν και οι άντρες που έχουν ακριβώς το αντίθετο πρόβλημα: οι μύες τους αυτοί είναι πολύ σφιγμένοι, με αποτέλεσμα είτε να πονούν κατά τη σεξουαλική επαφή είτε να δυσκολεύονται να έχουν στύση ή να αδειάσουν την κύστη τους. Το απαλό stretching των γοφών, των γλουτών και των οπίσθιων μηριαίων μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση αυτών των μυών, όπως και η διαφραγματική αναπνοή. Ωστόσο, οι ουρολόγοι συνιστούν να απευθύνεται κανείς στους ειδικούς που θα δώσουν εξατομικευμένες οδηγίες.

Η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζεται από την ηλικία και τον τρόπο ζωής

Οι ουρολόγοι συμφωνούν πως θα ήθελαν περισσότεροι άντρες να γνωρίζουν πόσο πολύ η ηλικία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. «Υπάρχει μια παρανόηση ότι αν κανείς μπορεί να έρθει σε στύση και να εκσπερματίσει, τότε είναι και γόνιμος», λέει ο Dr. Michael Carroll, επιστήμονας σε θέματα αναπαραγωγής στο Manchester Metropolitan University.

Η ποιότητα του σπέρματος τείνει να επιδεινώνεται με την ηλικία: επηρεάζεται το πόσο καλά αυτό «κολυμπά», καταστρέφεται το DNA που μεταφέρει και έτσι αυξάνονται ακόμη και οι πιθανότητες επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως λέει ο Dr. Chen. Όσο για το ποια ηλικία είναι αυτή; Ορισμένες μελέτες αναφέρουν τα 43 και άλλες τα 45 ως τις ηλικίες που θα πρέπει να οδηγούν έναν άντρα σε διαδικασία σχετικών εξετάσεων.

Την ίδια ώρα, βέβαια, η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζεται από το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και τη διατροφή. Για παράδειγμα, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη αυξάνει τις χημικές ουσίες που προκαλούν φθορά στα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων και αυτών εντός των όρχεων. Στον αντίποδα, η μεσογειακή διατροφή έχει βρεθεί ως η ιδανική για την υγεία του σπέρματος.

ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΙΑ ΠΑΡΑΝΟΗΣΗ ΟΤΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΡΘΕΙ ΣΕ ΣΤΥΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΙΣΕΙ, ΤΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΓΟΝΙΜΟΣ.

Τέλος, την ποιότητα του σπέρματος έχει βρεθεί ότι επηρεάζει σημαντικά και η παχυσαρκία, καθώς τα λιποκύτταρα παράγουν ένα ένζυμο που ονομάζεται αρωματάση, το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα. Τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης δυσκολεύουν τη διατήρηση της στύσης και επιβραδύνουν την παραγωγή σπέρματος.

Οι άντρες που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί θα πρέπει να κάνουν γυμναστική με μέτρο

Η τακτική σωματική άσκηση είναι ωφέλιμη για τη γονιμότητα, όμως οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφεύγει κανείς τα ακραία προγράμματα προπόνησης αν προσπαθεί να τεκνοποιήσει. Ο λόγος είναι, όπως υποδηλώνουν ορισμένες έρευνες, ότι η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση στο στρες που διακόπτει την παραγωγή τεστοστερόνης, μειώνοντας την παραγωγή σπέρματος, σύμφωνα με τον Dr. Carroll. Ο ίδιος πρόσθεσε: «Το να πιέζεις το σώμα σου στα όριά του μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή χημικών ουσιών που βλάπτουν το DNA».

Η ΠΟΡΝΟΓΡΑΦΙΑ ΘΕΤΕΙ ΜΗ ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΠΟΛΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΣ.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ποδηλασία σε επίπεδο πρωταθλητισμού μπορεί επίσης να επιδρά στο σπέρμα, λόγω της έντονης συμπίεσης στο όσχεο και των στενών ρούχων που αυξάνουν τη θερμοκρασία των όρχεων. Και επισημαίνουν ότι για να ωριμάσει πλήρως το νέο σπέρμα που παράγεται απαιτούνται τουλάχιστον δύο μήνες, οπότε κανείς δεν θα πρέπει να περιμένει δει αποτέλεσμα από τη μία μέρα στην άλλη με τις παραπάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η ντροπή είναι ο εχθρός της υγείας

Οι ουρολόγοι λένε πως ένας συνηθισμένος λόγος που κάνει τους άντρες να μην τους επισκέπτονται για έλεγχο και για προληπτικές εξετάσεις είναι το σχήμα ή το μέγεθος του πέους τους. Όπως λέει ο Dr. Carroll, «η πορνογραφία μπορεί να θέσει μη ρεαλιστικά πρότυπα που κάνουν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται ανεπαρκείς» και καθησυχάζει τους άντρες λέγοντας πως το μέσο μήκος σε στύση είναι μικρότερο από ό,τι πολλοί υποθέτουν: περίπου 13,2 εκατοστά.

Σε κάθε περίπτωση, όμως, αυτό δεν θα πρέπει να παίζει κανέναν ρόλο μπροστά στον προληπτικό έλεγχο που μπορεί να προλάβει σοβαρές καταστάσεις, όπως π.χ. ο καρκίνος των όρχεων που όταν διαγνωστεί έγκαιρα έχει ποσοστό θεραπείας σχεδόν 98%.

Όπως καταλήγουν οι ειδικοί: «Να θυμάσαι, ο ουρολόγος σου έχει δει τα πάντα και είναι πρόθυμος να συζητήσει μαζί σου οτιδήποτε σου κατέβει στο μυαλό».