ΠΟΙΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΛΚΥΣΤΙΚΟ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ;

Η εξωτερική εμφάνιση είναι το έναυσμα, όμως αυτό που σε κάνει πραγματικά ελκυστικό άνθρωπο είναι το πόση ηρεμία αποπνέεις στους γύρω σου, λέει μια ψυχολόγος.

Η εξωτερική εμφάνιση μπορεί να είναι το πρώτο στοιχείο που θα προσελκύσει τα βλέμματα πάνω σου, όμως δεν είναι αυτό που θα διατηρήσει το ενδιαφέρον κάποιου ή κάποιας αν σου λείπει ένα άλλο χαρακτηριστικό που φαίνεται πως κάνει έναν άνθρωπο πολύ πιο ελκυστικό: η ηρεμία.

Όπως εξηγεί σε άρθρο της η ψυχολόγος Bridget Webber, «η ηρεμία πηγαίνει χέρι-χέρι με την αυτοπεποίθηση και τα άτομα με αυτοπεποίθηση κατά κανόνα γοητεύουν. Επιπλέον, τα ήρεμα άτομα έχουν ορισμένα ακόμα ελκυστικά χαρακτηριστικά, π.χ. μια ενέργεια που μαγνητίζει». Γιατί, όμως;

«Τα ήρεμα άτομα εκπέμπουν ότι είναι ασφαλή με τον εαυτό τους, ότι δεν έχουν κάτι να κυνηγήσουν. Δεν δείχνουν απόγνωση που μπορεί να τρομάξει τους άλλους. Δεν μεταφέρουν αρνητισμό, παρά μια ειρηνική διάθεση. Δείχνουν άτομα απλά, ευχάριστα στη συνύπαρξη και δυνατά. Δείχνουν υγιή, ικανά και σταθερά. Ποιος δεν θέλει να βρίσκεται κοντά σε ένα τέτοιο άτομο;» προσθέτει η Webber.

Τι δεν σε αφήνει να είσαι ήρεμος και πώς θα το αλλάξεις αυτό;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στιγμές ηρεμίας, αλλά και στιγμές έντασης και εκνευρισμού. «Οι δεύτερες οφείλονται κατά κύριο λόγο στις σκέψεις μας, οι οποίες από μόνες τους είναι απόλυτα αβλαβείς, όμως όταν τους δίνουμε παραπάνω σημασία από όσο χρειάζεται, όταν δηλαδή αναλωνόμαστε από αυτές, μπορεί να έχουν πάνω μας επίδραση που μας αρρωσταίνει», συνεχίζει η ειδικός.

Οτιδήποτε αποστραγγίζει την ενέργειά μας, μειώνει ταυτόχρονα και την ηρεμία μας. Ακόμα κι αν εξωτερικά δείχνουμε ουδέτεροι, μέσα μας είμαστε γεμάτοι στρες.

Στον αντίποδα, ακόμα και ο υπέρμετρος ενθουσιασμός, που είναι μια καλοδεχούμενη θετική μορφή ενέργειας, μπορεί ορισμένες φορές να μειώσει την ελκυστικότητά μας, γιατί μας θέτει σε μια κατάσταση έντασης.

ΤΑ ΗΡΕΜΑ ΑΤΟΜΑ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΥΓΙΗ, ΙΚΑΝΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ. ΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΕ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΑΤΟΜΟ;

«Αν θέλεις να είσαι ένας πιο ήρεμος άνθρωπος, λάβε υπόψη το κατά πόσο επιτρέπεις στις σκέψεις σου να σε επηρεάζουν και προσπάθησε να μειώσεις την ένταση που σου προκαλούν. Για να το πετύχεις αυτό, χρειάζεται να στραφείς στο νευρικό σου σύστημα και να “πεις” στο σώμα σου πως όλα είναι υπό έλεγχο. Χρειάζεται, δηλαδή, να ενεργοποιήσεις την απόκριση της χαλάρωσης. Δεν θα μπορέσεις να ηρεμήσεις, αν δεν το κάνεις αυτό.

»Η ψυχική σου κατάσταση προσαρμόζεται όταν το μυαλό και το σώμα σου λαμβάνουν το μήνυμα ότι είσαι ασφαλής και καλά. Αυτό σε κανονικές συνθήκες γίνεται αυτόματα, όμως σε περιόδους αυξημένου στρες είναι κάτι που μπορείς να κάνεις σκόπιμα, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τεχνικές. Το αποτέλεσμα, με τη συμβολή αυτών, μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητικό».

Τεχνικές που μπορεί να σε βοηθήσουν

Η Webber προτείνει τον διαλογισμό και τις βόλτες στη φύση, που αξίζει κανείς ούτως ή άλλως να καθιερώσει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά του. Σε παλαιότερο άρθρο έχουμε απαριθμήσει μια σειρά πιο άμεσων τεχνικών, όπως η επαφή με το κρύο νερό ή με πάγο, που ενεργοποιεί τη δράση του παρασυμπαθητικού συστήματος, βάζοντας το σώμα σε μια διαδικασία φυσικής ηρεμίας. Πολύ πιο άμεση επίδραση μπορεί να έχει και ο «αποπροσανατολισμός», μια τεχνική κατά την οποία αποσπάς την προσοχή σου από αυτό που σε ταράζει και μεταφέρεσαι στο εδώ και το τώρα, αναγνωρίζοντας τα πράγματα που σε περιβάλλουν.

Σε κάθε περίπτωση, η πιο γρήγορη και αποτελεσματική τεχνική για να έχεις πάντα ένα ήρεμο νευρικό σύστημα είναι να παίρνεις βαθιές και αργές αναπνοές. Η Webber προτείνει να εισπνέεις για τέσσερα δευτερόλεπτα και να εκπνέεις για έξι. Εκπνέοντας πιο αργά, διώχνεις όλη την ένταση και ηρεμείς ταχύτερα.

Ένα πιο ήρεμο μυαλό είναι ένα μυαλό που μπορεί να σκέφτεται με μεγαλύτερο εύρος και αυτό σε βοηθά να επιλέγεις πιο προσεκτικά τις σκέψεις σου.

«Σταμάτα, λοιπόν, να καταναλώνεις τόση ενέργεια στην εξωτερική σου εμφάνιση και βρες αφορμές και ευκαιρίες που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα, ώστε να εκπέμπεις την ενέργεια της ηρεμίας και της γαλήνης», καταλήγει η ειδικός.