ΜΠΟΡΕΙ ΤΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ ΝΑ ΤΟΝΩΣΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΣΟΥ ΔΙΑΘΕΣΗ;

Το μακιγιάζ δεν είναι μόνο μια ρουτίνα για να δείχνεις πιο όμορφη, αλλά και για να νιώθεις καλύτερα, ακόμα και σε περιόδους που τα πράγματα σου φαίνονται δύσκολα.

Για πολλές γυναίκες το μακιγιάζ είναι κάτι σαν το skincare, το ντους ή την επιλογή των ρούχων που θα φορέσουν στη δουλειά ή σε μια έξοδο. Μια συνήθεια που γίνεται κάπως αυτόματα, χωρίς πολλή σκέψη, που δεν αντιμετωπίζεται ούτε ως ritual ούτε ως… ζωγραφική σε καμβά, αλλά ως ένα απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής τους «στολής». Μήπως όμως το μακιγιάζ μπορεί να έχει και μια θεραπευτική λειτουργία;

Λέμε συχνά ότι το μακιγιάζ κάνει τις γυναίκες να νιώθουν καλύτερα. Αυτό ακούγεται αόριστο, αλλά έχει επιστημονική βάση.

Οι έρευνες δείχνουν ότι λίγο concealer πάνω σε μια ατέλεια, ένα bronzer για όψη σαν να σε έχει δει ο ήλιος, μια μάσκαρα με χρώμα για να ξεφύγεις τώρα το καλοκαίρι από την… τυραννία του μαύρου, ένα lip gloss που θα κάνει τα χείλη σου να λάμπουν ή το τελευταίο look που έχει κάνει viral μια celebrity μπορεί να έχουν ένα θετικό αποτέλεσμα στη διάθεση – που ακόμα και το καλοκαίρι δεν είναι απαραίτητα ανέμελη και ανεβασμένη.

Το ψυχολογικό εφέ του μακιγιάζ

Έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με την επίδραση του μακιγιάζ στον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες «βλέπουν» τον εαυτό τους ή νιώθουν ότι τις «βλέπει» ο κόσμος» –  με απλά λόγια, στο πόσο ελκυστικές αισθάνονται. Το πιο χαρακτηριστικό εύρημα είναι ότι το μακιγιάζ αποτελεί ένα εργαλείο που τονώνει την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Χαρακτηριστικά αυτό δήλωσαν οι περισσότερες γυναίκες ηλικίας μεταξύ 20 και 65+ ετών που συμμετείχαν σε μια έρευνα του 2024 στην Κύπρο.

Σε μια άλλη, φοιτήτριες στην Κίνα ανέφεραν ότι το μακιγιάζ τις βοηθά να εκφράζουν, να προβάλλουν και να επαναπροσδιορίζουν την εικόνα τους. Είναι, δηλαδή, ένα κομμάτι όχι μόνο της εμφάνισής τους αλλά και της ταυτότητάς τους.

Unsplash / Andriyko Podilnyk

Η επίδραση του μακιγιάζ στην ψυχική κατάσταση πηγαίνει ακόμα βαθύτερα. Για την ψυχοθεραπεύτρια Stephanie Boucher, η ρουτίνα του μακιγιάζ προσφέρει μια αίσθηση σταθερότητας και ελέγχου σε έναν κόσμο που μοιάζει χαοτικός – αυτό φαίνεται να είναι ιδιαίτερα βοηθητικό για τις γυναίκες με άγχος, μελαγχολία ή κατάθλιψη. Η ίδια αναφέρει επίσης ότι «η δημιουργικότητα την ώρα του μακιγιάζ επιτρέπει τη μη λεκτική αποφόρτιση»: όταν πειραματίζεσαι με διαφορετικά προϊόντα, υφές, χρώματα και looks, η προσοχή σου απομακρύνεται από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Άλλοι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές παρατηρούν ότι το μακιγιάζ ενισχύει την αυτοεκτίμηση, την αυταξία, την κοινωνικότητα και την ενσυνειδητότητα, δηλαδή την ικανότητα μιας γυναίκας να κατανοεί όσα σκέφτεται, αισθάνεται και ζει σε μια δεδομένη στιγμή, χωρίς να τα κρίνει.

Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Jillian Amodio, όσο κι αν φαίνεται αμελητέο, το να φροντίζει μια γυναίκα τον εαυτό της βάφοντας το πρόσωπο στέλνει στον εγκέφαλό της το μήνυμα ότι «μετράει», ότι «έχει αξία». Γι’ αυτό, το μακιγιάζ προτείνεται στις γυναίκες που περνούν μια περίοδο δυσθυμίας ή κατάθλιψης ως ένα συμπληρωματικό ψυχολογικό τρικ για να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της αδράνειας, της αποφυγής και της απόσυρσης.

Unsplash / Rhamely

Οδηγίες για feelgood μακιγιάζ

Αν δεν είσαι σε πολύ καλή διάθεση, αν δυσκολεύεσαι να βιώσεις ευχαρίστηση και αισθάνεσαι ότι σου λείπει το κίνητρο, δοκίμασε το τρικ του μακιγιάζ, αλλά χωρίς υπερβολές, ώστε να μην το ακυρώσεις:

• Ξεκίνα χρησιμοποιώντας ένα προϊόν (λίγο ρουζ ή μάσκαρα, για παράδειγμα), το οποίο θα έχεις τοποθετημένο σε ένα σημείο ορατό και προσβάσιμο, ώστε να μην το ξεχνάς.
• Φτιάξε μια απλή ρουτίνα, περιλαμβάνοντας προϊόντα εύχρηστα, που δημιουργούν αίσθηση άνεσης στο δέρμα με την υφή τους και έχουν ευχάριστο άρωμα.
• Μη χρησιμοποιείς προϊόντα μακιγιάζ απλώς επειδή έχεις δει να το κάνουν κάποιες influencers. Είναι πολύ σημαντικό να σου αρέσει το αποτέλεσμα πάνω στο δικό σου πρόσωπο.
• Κάνε τη διαδικασία ευχάριστη και χαλαρωτική: την ώρα που βάφεις το πρόσωπό σου βάλε την αγαπημένη σου μουσική ή απευθύνσου στον εαυτό σου με θετικά λόγια και επιβεβαιώσεις.