ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΠΟΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ

Πολύ σημαντική η στροφή των ανθρώπων προς την ευεξία, όμως μια φαρμακοποιός θέλει να επιστήσει την προσοχή σου σε τάσεις με αμφιλεγόμενη επιστημονική βάση.

Διανύουμε την εποχή που η αυτοφροντίδα και η ευεξία μας έχουν έρθει στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος περισσότερο από ποτέ. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με συμβουλές για το πώς θα τρώμε πιο σωστά, θα κοιμόμαστε πιο βαθιά, θα χάσουμε βάρος πιο αποτελεσματικά και –το κυριότερο– πώς θα παρατείνουμε τη μακροζωία μας!

Ωστόσο, δεν βασίζονται όλες αυτές οι συμβουλές ή τάσεις σε επιστημονικά δεδομένα. Και ενώ ορισμένες από τις πιο δημοφιλείς είναι ακίνδυνες –ή απλώς αναποτελεσματικές–, άλλες ενδέχεται να θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία.

Ζητήσαμε από τη φαρμακοποιό Ίριδα Μελεμένη, που βρίσκεται στην πρώτη γραμμή αντιμετώπισης των επιπτώσεων αυτών των τάσεων, να επισημάνει ποιες σύγχρονες τάσεις ευεξίας που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο καλά θα κάνεις να… προσπεράσεις. «Ως φαρμακοποιός, η κύρια ανησυχία μου είναι ότι πολλά σύγχρονα wellness trends στερούνται επιστημονικής βάσης και μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σου», τονίζει. «Η ευεξία δεν πρέπει να αντικαθιστά την ιατρική επιστήμη, ούτε να εφαρμόζεται χωρίς εξατομίκευση».

5 τάσεις ευεξίας που θέλουν προσοχή

Υπερκατανάλωση συμπληρωμάτων

Η κ. Μελεμένη ανησυχεί με την «τυφλή χρήση» που γίνεται σε διάφορα σκευάσματα, καθώς, όπως λέει, πολλοί καταναλώνουν βιταμίνες επειδή τις είδαν στα social media, χωρίς να έχουν να κάνει πρώτα τις απαραίτητες εξετάσεις αίματος.

iStock

Αυτό ενέχει τον κίνδυνο να προκληθεί ηπατική επιβάρυνση, αφού «η αλόγιστη λήψη πολλών σκευασμάτων ταυτόχρονα κουράζει το συκώτι και τα νεφρά». Επιπλέον, είναι πολύ πιθανό να μη γνωρίζει κάποιος τυχόν αλληλεπιδράσεις αυτών των ουσιών, π.χ. «ορισμένα βότανα ή μέταλλα μειώνουν την αποτελεσματικότητα συνταγογραφούμενων φαρμάκων», λέει η φαρμακοποιός.

Ακραίες «αποτοξινώσεις» και δίαιτες

Ακούμε διαρκώς γύρω μας για την ανάγκη να κάνουμε πότε-πότε ένα detox, όμως πόσοι από εμάς γνωρίζουμε ότι «το σώμα διαθέτει ήδη το δικό του σύστημα αποτοξίνωσης, μέσω της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών»;

iStock

Η κ. Μελεμένη επισημαίνει ότι διάφορα στερητικά προγράμματα, όπως π.χ. οι αυστηρές δίαιτες με χυμούς, προκαλούν μεταβολικό στρες και απώλεια μυϊκής μάζας, ενώ η κατάχρηση καθαρτικών «detox» τσαγιών μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη αφυδάτωση. Χρειάζεται, λοιπόν, πραγματικά να στραφείς σε τέτοιες τάσεις;

Μη εγκεκριμένα φάρμακα για απώλεια βάρους

Η φαρμακοποιός δεν παραλείπει να προειδοποιήσει για την έξαρση της παράνομης αγοράς σκευασμάτων αδυνατίσματος από μη αδειοδοτημένα online καταστήματα. Αναφέρει, λοιπόν, την οδηγία του ΕΟΦ (Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων) που εφιστά την προσοχή για την παράνομη διαφήμιση και διακίνηση τέτοιων ουσιών και επισημαίνει τις σοβαρές παρενέργειες. Όπως λέει, «η λήψη τέτοιων φαρμάκων χωρίς ιατρική επίβλεψη κρύβει καρδιαγγειακούς και γαστρεντερικούς κινδύνους».

Παγωμένα λουτρά χωρίς προετοιμασία

Από τις πιο δημοφιλείς τάσεις ευεξίας τελευταία είναι τα λεγόμενα ice baths. Η κ. Μελεμένη, όμως, τονίζει ότι υπάρχει κίνδυνος καρδιακού σοκ, αφού «η απότομη βουτιά σε παγωμένο νερό αυξάνει ραγδαία την πίεση και τους παλμούς».

iStock

Την ίδια ώρα, η παρατεταμένη έκθεση σε παγωμένο νερό χωρίς καθοδήγηση βλάπτει αντί να ωφελεί το ανοσοποιητικό, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας.

Εμμονική ιχνηλάτηση της υγείας

Τέλος, η ειδικός αναφέρεται στην έντονη ψυχολογική πίεση που βιώνουν κάποια άτομα προκειμένου να ανταποκριθούν στις τάσεις της ευεξίας. Όπως λέει, «η διαρκής μέτρηση θερμίδων, βημάτων και ύπνου μέσω gadgets προκαλεί άγχος». Την ίδια ώρα, πρόβλημα φαίνεται να δημιουργεί σε πολλά άτομα η λεγόμενη ορθορεξία. Ο λόγος για την εμμονή με την «καθαρή» διατροφή που οδηγεί συχνά σε υποσιτισμό και κοινωνική απομόνωση.