3 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΟΥ ΣΤΑΝΦΟΡΝΤ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ

Νιώθεις να έχεις κολλήσει; Καθηγητές του Στάνφορντ προτείνουν τρεις ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις τι είναι αυτό που πραγματικά θέλεις.

Έχουμε ξαναπεί ότι το podcast της Mel Robbins είναι από τα πιο ενδιαφέροντα που θα ακούσεις και αυτό δεν θα μπορούσε να ισχύει περισσότερο στην περίπτωση του επεισοδίου που πέτυχα πριν από μερικές εβδομάδες στο YouTube, με τίτλο «3 Questions to Ask Yourself to Figure Out What You Really Want» («3 Ερωτήσεις για να κάνεις στον εαυτό σου που θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις τι πραγματικά θέλεις»).

Στο επεισόδιο αυτό, η διάσημη δικηγόρος, συγγραφέας και δημόσια ομιλήτρια καταπιάνεται με το πρόγραμμα «Designing Your Life» του κορυφαίου αμερικανικού Πανεπιστημίου Στάνφορντ, το οποίο έχει στόχο να βοηθά τα άτομα να ανακαλύπτουν τι θέλουν στην πορεία της ζωής τους. Τους μαθαίνει να αναγνωρίζουν ή να δημιουργούν τις επιλογές τους, ακόμα κι όταν θεωρούν πως δεν έχουν καμία, και τους θυμίζει πως και τα πολύ μικρά βήματα μπορεί σταδιακά να φέρουν μεγάλες αλλαγές.

«Δεν χρειάζεται να έχεις λύση ή απάντηση για όλα, δεν χρειάζεται να φέρεις πάνω κάτω και να ξεκινήσεις από το μηδέν. Το μόνο που χρειάζεται είναι να θέσεις στον εαυτό σου 3 ερωτήσεις και έπειτα να ανακαλύψεις πώς αυτές θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις τη ζωή που αγαπάς», λέει η Robbins.

3 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις τη ζωή που θέλεις

Πώς θα είναι η ζωή σου αν παραμείνεις στον δρόμο που βρίσκεσαι;

Αν δεν αλλάξεις τίποτα στη ζωή σου, αν παραμείνεις στην ίδια δουλειά, στο ίδιο σπίτι, αν συνεχίσεις να κάνεις παρέα με τους ίδιους ανθρώπους, διατηρήσεις την ίδια καθημερινότητα, παραμείνεις στην ίδια σχέση όπως ακριβώς είναι τώρα, πού θα σε οδηγήσει αυτό σε 5 χρόνια από σήμερα;

Σου αρέσει αυτό στο οποίο σε οδηγεί;

Το ερώτημα αυτό δεν σε καλεί να οραματιστείς τη ζωή των ονείρων σου, αλλά να είσαι απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σου όταν απαντάς στο τι θα γίνει αν δεν αλλάξεις απολύτως τίποτα.

ΑΝ Ο ΔΡΟΜΟΣ ΣΤΟΝ ΟΠΟΙΟΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΔΕΝ ΣΕ ΙΚΑΝΟΠΟΙΕΙ ΑΠΟΛΥΤΑ, ΤΟ ΠΙΘΑΝΟΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΟΣΟ ΠΕΡΝΑ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΘΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ.

Σίγουρα στη ζωή σου θα υπάρχουν πράγματα όμορφα που θες να διατηρήσεις για πολλά χρόνια ακόμα, όμως συνήθως υπάρχουν και μελανά σημεία – εκκρεμότητες. Πράγματα που κάθεσαι και περιμένεις να συμβούν από μόνα τους.

Οπότε πίσω από αυτή την ερώτηση κρύβεται ένα πονηρό υπο-ερώτημα: Μήπως περιμένεις τα πράγματα να χειροτερέψουν, πριν γίνουν καλύτερα; Γιατί αν παραμείνεις στον δρόμο που βρίσκεσαι τώρα, θα είναι μεγάλη τύχη αν όλα παραμείνουν ίδια. Αν ο δρόμος αυτός δεν σε ικανοποιεί απόλυτα, το πιθανότερο είναι ότι όσο περνά ο καιρός θα γίνεται χειρότερος. Θα νιώθεις πάντα ότι υπάρχει κάτι που δεν γίνεται, που δεν ολοκληρώνεται.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι βρίσκεσαι στα όρια της παχυσαρκίας, όμως δεν παίρνεις απόφαση να αλλάξεις τη διατροφή σου ή να ξεκινήσεις γυμναστική. Ας υποθέσουμε ότι βρίσκεσαι σε μια δουλειά που φοβάσαι ότι σύντομα θα σε αντικαταστήσει με κάποιο πρόγραμμα Α.Ι., το οποίο εσύ δεν γνωρίζεις. Τι θα συμβεί σε μερικά χρόνια αν δεν κάνεις απολύτως τίποτα; Αν δεν σηκωθείς από τον καναπέ, δεν αλλάξεις δουλειά ή δεν εκπαιδευτείς στο Α.Ι.;

Unsplash Karla Hernandez

Το ίδιο ισχύει και με τη σχέση σου: Αν δεν σε γεμίζει πια, αν δεν σου προσφέρει ευτυχία, αν σε συγχύζει ή σου προκαλεί βαρεμάρα. Μπορεί να είσαι με ένα εξαιρετικό άτομο, αλλά να νιώθεις μέσα σου ότι η σχέση αυτή δεν είναι αυτό που πάντα έψαχνες. Και δυστυχώς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να μας «παίρνει η μπάλα». Πριν καν το καταλάβεις συζείς με τον άνθρωπο αυτόν και αρχίζουν οι συζητήσεις για γάμο και παιδιά… Και πράγματι, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο είναι να τελειώσεις μια σχέση με έναν πολύ καλό άνθρωπο – όμως αν αυτός ο άνθρωπος δεν είναι ο δικός σου; Δεν θέλεις να τον απογοητεύσεις, οπότε θα παραμείνεις σε έναν δρόμο όπου αργά αλλά σταθερά θα απογοητεύεις τον εαυτό σου;

Υπάρχει λόγος που η ερώτηση αυτή είναι πρώτη: Δεν πρόκειται για μια αρνητική ερώτηση, γιατί μπορεί πράγματι να διανύεις τον δρόμο που πάντα ήθελες και που, κοιτάζοντας προς τον προορισμό, ξέρεις ότι είναι εκεί που θες να φτάσεις, παρά τις τρέχουσες δυσκολίες. Μπορεί να αποφασίσεις ότι ο προορισμός αυτός αξίζει, ακόμα κι αν ο δρόμος τώρα είναι δύσκολος. Πρέπει, όμως, να απαντήσεις ειλικρινά: Αξίζει; Είναι αυτό που θες για τη ζωή σου; Και πρέπει η απόφαση για το τι θα κάνεις να είναι δική σου. Η αλλαγή θα έρθει με τη συνειδητοποίηση ότι αυτό που ζεις τώρα δεν λειτουργεί πια για εσένα. Δεν σε οδηγεί πια στον προορισμό που πάντα ήθελες.

Αν ο δρόμος που βαδίζεις τώρα εξαφανιζόταν αύριο, τι θα έκανες;

Αυτή είναι μια από τις πιο ανατρεπτικές ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και σίγουρα η απάντηση απαιτεί μεγάλο θάρρος! Γιατί μπορεί να μη θες να οραματιστείς τι θα συμβεί όταν π.χ. τα παιδιά σου μεγαλώσουν λίγο ακόμα και φύγουν από το σπίτι. ‘Η αν αναγκαστείς να αλλάξεις μια δουλειά που αγαπάς ή να σταματήσεις το χόμπι που σε χαλαρώνει. Τι θα γίνει αν η σχέση σου τελειώσει χωρίς να το θες ή αν χάσεις έναν πολύ σημαντικό για εσένα άνθρωπο. Γιατί να θες να αγχωθείς από τώρα για κάτι τέτοιο;

Στόχος της ερώτησης αυτής δεν είναι να σε τρομάξει και να σε «παγώσει». Αυτό που θα κάνει, αν το επιτρέψεις, είναι να σε απελευθερώσει. Σε καλεί, λοιπόν, να σκεφτείς ένα εναλλακτικό πλάνο. Και αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως σκέφτονται αφού τους συμβεί κάτι τρομακτικό, π.χ. αφού χάσουν τη δουλειά τους, αφού ξεμείνουν από χρήματα, αφού προκύψει ένα πρόβλημα υγείας για το οποίο δεν πήραν ποτέ κανένα προληπτικό μέτρο, αφού ο/η σύντροφος φύγει. Τι τους συμβαίνει τότε; Σοκάρονται, βιώνουν ένα ανείπωτο πένθος για ό,τι έχασαν, αρχίζουν να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους, να μεμψιμοιρούν, πέφτουν σε κατάθλιψη και αποκλείουν κάθε προοπτική τα πράγματα να καλυτερέψουν.

ΑΦΙΕΡΩΣΕ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΤΟ PLAN B ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ ΠΡΙΝ ΑΚΟΜΑ ΤΟ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ.

Η ερώτηση αυτή, λοιπόν, σε βγάζει από τη ζώνη άνεσής σου και σε πάει στην επόμενη μέρα. Σε απελευθερώνει από τον φόβο, αντί να σε εγκλωβίζει σε αυτόν, γιατί σου δίνει τη δυνατότητα να τον επεξεργαστείς και να τον διαχειριστείς. Να προετοιμάσεις το έδαφος, όσο ακόμα βρίσκεσαι στο αρχικό σου πλάνο.

Pexels Shvets Production

Η Robbins αναφέρεται σε επαγγελματίες που έχασαν μια μεγάλη θέση σε κάποια πολυεθνική χωρίς να το περιμένουν, ωστόσο την επόμενη μέρα ξεκίνησαν μια προσπάθεια ως ελεύθεροι επαγγελματίες και μερικά χρόνια μετά είχαν τη δική τους επιτυχημένη επιχείρηση. Για χορευτές που ακολουθούσαν ευτυχισμένοι το όνειρό τους μέχρι που ένα σοβαρό ατύχημα τους το έκανε αδύνατο να χορέψουν ξανά. Τι έκαναν; Αποφάσισαν να γίνουν δάσκαλοι χορού.

Αφιέρωσε, λοιπόν, χρόνο να βρεις το plan b σου πριν ακόμα το χρειαστείς.

Πώς θα ήταν η ζωή σου αν δεν υπήρχε τίποτα που να σε κρατά πίσω;

Ας υποθέσουμε πως τα χρήματα δεν ήταν θέμα για εσένα. Ότι δεν σε ενδιέφερε τι περιμένουν οι άλλοι από εσένα. Ότι μπορούσες να πας οπουδήποτε, να κάνεις οτιδήποτε ανά πάσα στιγμή. Ότι είχες απόλυτη ελευθερία στη ζωή σου. Ξέχνα τα παιδιά, ξέχνα τους γονείς, τα κατοικίδιά σου, οποιονδήποτε έχεις να φροντίσεις. Ξέχνα τους λογαριασμούς και απλά, για μερικές στιγμές, αναλογίσου αυτό το σενάριο.

Γιατί… πότε ήταν η τελευταία φορά που άφησες τον εαυτό σου πραγματικά να ονειροπολήσει; Που φαντάστηκες μια ζωή η οποία να μην έχει κανένα βαρίδι, καμία άγκυρα που να σε κρατά πίσω;

ΤΟ ΝΑ ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΕΙΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΕΛΕΙΣ.

Αν το σκεφτείς λίγο, το πιθανότερο είναι ότι η τελευταία φορά που το έκανες, που άνοιξες μπροστά σε κάθε ενδεχόμενο, ήταν όταν ήσουν παιδί. Όταν το πρωί φανταζόσουν να γίνεις αστροναύτης και το βράδυ ροκ σταρ. Κανείς τότε δεν σου είπε ότι δεν μπορείς, σωστά;

Το να ονειροπολείς κάποτε ήταν τόσο ωραίο. Δεν ήταν χάσιμο χρόνου. Συνεχίζει να μην είναι. Είναι ο τρόπος να ανακαλύψεις τι πραγματικά θέλεις. Να εξορύξεις ό,τι έχει κρυφτεί κάτω από ευθύνες, λογαριασμούς, υποχρεώσεις, τις προσδοκίες και τις απόψεις των άλλων…

Γι’ αυτό έχει σημασία το συγκεκριμένο. Το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότερες επιλογές που έχεις κάνει μέχρι τώρα κάπως καθοδηγούνται από άλλους. Από τους γονείς σου ή από την κοινωνία. Αυτή η ερώτηση όμως σε καλεί να αναρωτηθείς: Τι θα έκανες με τη ζωή σου αν είχες απόλυτη ελευθερία; Σε τι θα αφιέρωνες τον χρόνο σου;

Unsplash Luemen Rutkowski

Η έρευνα δείχνει ότι πραγματική ευτυχία νιώθεις όταν ζεις βάσει των εσωτερικών σου αξιών. Όταν ζεις μια ζωή στην οποία αναπτύσσεσαι, συνδέεσαι με άλλους ανθρώπους, προσφέρεις – αντί να κυνηγάς διαρκώς όσα πρέπει να κάνεις, την αποδοχή των άλλων, τα χρήματα, τις ατελείωτες υποχρεώσεις. Αυτό είναι εξαντλητικό.

Ξέρεις τι άλλο δείχνει; Ότι ο λόγος που δεν κάνεις αυτά που ονειρεύεσαι κατά κανόνα δεν είναι οικονομικός. Είναι το τι θα σκεφτούν ή θα πουν οι άλλοι για εσένα. «Αν έχεις διαβάσει το βιβλίο μου, το Αφήστε τους, ξέρεις ότι αυτό που σου ρουφά περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ενέργεια είναι οι άλλοι άνθρωποι. Άφησε αυτούς τους ανθρώπους πίσω, άφησέ τους να σκεφτούν ό,τι θέλουν και σκέψου τι θα γίνει τότε», καταλήγει η Robbins.

Όταν κλείσεις τα μάτια σου, πάρεις μια βαθιά ανάσα και σκεφτείς τι είναι αυτό που θα έκανες αν τίποτα δεν σε κρατούσε πίσω, ποιοι θα ήταν μαζί σου, πώς θα ένιωθες, τότε θα συνειδητοποιήσεις τι σημαίνει να είσαι ο ήρωας της ζωής σου. Και πόσο το θες αυτό.

Μπορείς να το γράψεις σε ένα χαρτί και να το αφήσεις στην άκρη – έχεις ήδη κάνει την αρχή. Έχεις επιτρέψει στο όνειρό σου να βγει έξω από το μυαλό σου και να υπάρξει στον κόσμο και μπροστά σου.

Και μετά τις ερωτήσεις;

Απαντώντας στις τρεις παραπάνω ερωτήσεις έχεις ανοίξει έναν χάρτη της ζωής σου. Κοίτα τη διαδρομή που έχεις πάρει κι έπειτα κοίτα αν συμπίπτει με τη διαδρομή που, σύμφωνα με τις απαντήσεις σου, ονειρεύεσαι να πάρεις. Στο σημείο αυτό οι καθηγητές του Στάνφορντ σε συμβουλεύουν να κάνεις το εξής: Επίλεξε ένα πράγμα που σου κεντρίζει το ενδιαφέρον περισσότερο από κάθε άλλο.

Unsplash Natalia Blauth

Οι παραπάνω ερωτήσεις σου έδωσαν σημεία στον χάρτη, σου έδωσαν ίσως κάποια κατεύθυνση. Σου απέδειξαν ότι δεν έχεις «κολλήσει», δεν έχεις «χαθεί». Υπάρχουν μέσα σου οι απαντήσεις που μπορούν να σχηματίσουν τον δρόμο που θες να ακολουθήσεις.

Μπορεί κάποιοι να αναρωτηθούν: πώς ακολουθώ αυτόν τον δρόμο χωρίς να τινάξω τη ζωή μου στον αέρα; «Με μικρά βήματα», λένε οι καθηγητές. «Ξεκίνα κάνοντας μια καθημερινή συνήθεια προς την κατεύθυνση που θες, προς αυτό που σε ενδιαφέρει περισσότερο, π.χ. ψάχνοντας κάθε μέρα λίγη ώρα για μια άλλη δουλειά, αυξάνοντας τις ώρες που κάνεις γυμναστική, κάνοντας ψυχοθεραπεία αν δεν νιώθεις καλά… Έρευνες δείχνουν πως αρκούν λίγα λεπτά μιας νέας συνήθειας κάθε μέρα για να αλλάξεις τη διαδρομή σου. Και ίσως λίγο καιρό μετά να αλλάξεις τη ζωή σου».