4 ΑΠΛΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΣΕ ΠΝΙΓΕΙ Η ΑΚΑΤΑΣΤΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Αν η ακαταστασία στο σπίτι σού κάνει τη ζωή δύσκολη, αυτά τα τέσσερα βήματα μπορεί να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς την κατάσταση.

Έχεις μπει ποτέ σε σπίτι που σε «πνίγει» από τα πράγματα που έχει μέσα; Που νιώθεις ότι δεν έχεις χώρο να κινηθείς και αέρα να αναπνεύσεις; Όχι λόγω της ακαταστασίας, αλλά εξαιτίας των αμέτρητων αντικειμένων που ψάχνουν να βρουν τη θέση τους μέσα σε τετραγωνικά προορισμένα για λιγότερο… βάρος. Έτσι νιώθω όταν μπαίνω στο σπίτι του Γιάννη, όπου ακόμη και το να κάτσεις στον καναπέ μετατρέπεται σε μικρή περιπέτεια.

Όπως υποστηρίζει ο ίδιος, βέβαια, θέλει να μαζέψει λίγο τα ασυμμάζευτα, αλλά δεν ξέρει από πού να αρχίσει. Οπότε πελαγώνει και τελικά δεν κάνει τίποτα.

Αν έχεις κι εσύ ανθρώπους στη ζωή σου όπως ο Γιάννης, σου προτείνω να τους προωθήσεις το κείμενο αυτό. Αν πάλι είσαι εσύ ένας Γιάννης, τότε πάρε μια βαθιά ανάσα και συνέχισε την ανάγνωση. Παρακάτω θα βρεις τέσσερα βήματα που, αν τα ακολουθήσεις, μπορείς να φέρεις σε τάξη τον χώρο σου.

Ξεκίνα με μία σακούλα

Ας ξεκινήσουμε από κάτι πάρα πολύ απλό: μην αδειάζεις εξαρχής ολόκληρο το περιεχόμενο των ντουλαπιών ή των συρταριών σου στο πάτωμα. Κατά πάσα πιθανότητα δεν θα ξέρεις τι να κάνεις και θα μείνεις να κοιτάς την ακαταστασία που προκάλεσες.

iStock

Στόχος δεν είναι να τακτοποιήσεις τα πάντα λες και περνάς κάποιου είδους τεστ, αλλά να μειώσεις την ποσότητα των αντικειμένων σου. Πάρε μια σακούλα από το σούπερ μάρκετ και κάνε μια βόλτα μέσα στο σπίτι για να δεις αν μπορείς να τη γεμίσεις με πράγματα που θα προσφέρεις σε κάποια οργάνωση. Μπορείς, για παράδειγμα, να πας στο δωμάτιο των παιδιών και να βρεις ρούχα που τους είναι πλέον μικρά ή παιχνίδια που δεν χρειάζονται, ή να μαζέψεις βάζα και τάπερ που έχεις στην κουζίνα.

Το σημαντικό είναι να μην προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα. Ξεκίνα με το να τακτοποιήσεις ένα μικρό κομμάτι. Έτσι, θα νιώσεις ότι σταδιακά αποκτάς τον έλεγχο και θα ενισχύσεις το κίνητρό σου για να μπορέσεις να προχωρήσεις σε μεγαλύτερα πρότζεκτ.

iStock

Διάλεξε μια κατηγορία

Επόμενο βήμα στη μάχη κατά της ακαταστασίας είναι να εστιάσεις σε μια κατηγορία πραγμάτων, αντί να προσπαθήσεις να τακτοποιήσεις ολόκληρο π.χ. το ντουλάπι τροφίμων. Τι σημαίνει αυτό; Ξεκίνα με το συρτάρι όπου φυλάς τα μπαχαρικά ή τα μικροαντικείμενα που χρησιμοποιείς για να διακοσμείς τούρτες και δώρα. Μπορείς να ξεσκαρτάρεις το ντουλάπι με τα καλλυντικά και τα μανό ή το ντουλάπι με τα κασκόλ και τα γάντια. Αν ξεκαθαρίσεις πρώτα τα πράγματα, θα ξέρεις τι χώρο έχεις, πόσα αντικείμενα υπάρχουν και τι αποθηκευτικές λύσεις σου ταιριάζουν.

Κάνε το καθημερινή συνήθεια

Πάρε ένα κουτί ή μια επαναχρησιμοποιούμενη σακούλα (οι μπλε σακούλες ανακύκλωσης που μας είχαν μοιράσει οι δήμοι είναι ιδανικές) και άφησέ τη σε κάποιο σημείο του σπιτιού που φαίνεται και είναι εύκολα προσβάσιμο, όπως κοντά στην εξώπορτα ή κάτω από τον πάγκο της κουζίνας. Εκεί θα βάζεις αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείς ή δεν χρειάζεσαι πια. Μόλις γεμίσει, πήγαινέ τη στην ανακύκλωση ή σε κάποιο ίδρυμα.

Μια μικρή υπενθύμιση: Φρόντισε τα αντικείμενα αυτά να είναι σε  καλή κατάσταση. Οι δομές δεν είναι χώροι απορριμμάτων για να πηγαίνει ο καθένας ό,τι έχει σκοπό να πετάξει στα σκουπίδια. Αν κάτι είναι χαλασμένο ή δεν θα το αγόραζες ούτε εσύ, τότε μην το χαρίσεις.

iStock

Η ψυχολογία της ακαταστασίας

Για πολλούς ανθρώπους το ξεκαθάρισμα δεν «σκοντάφτει» μόνο στην έλλειψη χρόνου ή κινήτρου. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα είναι η εκτελεστική δυσλειτουργία, που επηρεάζει την ικανότητα να σχεδιάζουμε, να θέτουμε προτεραιότητες και να ολοκληρώνουμε εργασίες, αναφέρει η ψυχολόγος Jan Eppingstall, που ειδικεύεται στη διαταραχή αποθησαύρισης.

Συμπληρώνει, επίσης, ότι άτομα με ΔΕΠΥ, άτομα με αυτισμό ή άτομα που έχουν βιώσει τραύμα συχνά δυσκολεύονται με την εργασία αυτή. «Μπορεί να στέκονται μπροστά σε ένα ακατάστατο δωμάτιο γνωρίζοντας ότι θέλουν να το αλλάξουν, αλλά ο εγκέφαλός τους απλώς δεν μπορεί να χωρίσει την εργασία σε διαχειρίσιμα βήματα, επειδή υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές και θέλουν να το κάνουν με τον "σωστό" τρόπο».

Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν κι αυτά να παίξουν ρόλο στην ικανότητα κάποιου να ξεκαθαρίσει το σπίτι του, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν «παράλυση αποφάσεων», δηλαδή ο φόβος ότι θα πάρουν τη λάθος απόφαση για το τι θα πετάξουν γίνεται τόσο έντονος, που τελικά το πιο ασφαλές για εκείνους είναι να μην πάρουν καμία απόφαση.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, καλό είναι να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας.