9 ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Κάποιοι μύθοι «καίγονται» πιο γρήγορα από την επιδερμίδα χωρίς SPF. Ας δούμε τι ισχύει και τι όχι σχετικά με την αντηλιακή προστασία, για να αποφύγουμε τα εγκαύματα!

Ελληνικό καλοκαίρι και ήλιος πάνε μαζί! Κι όταν μιλάμε για ήλιο, που καίει αδυσώπητα (και) αυτό το καλοκαίρι, δεν γίνεται να μην βάλουμε μερικούς κανόνες καλής συμπεριφοράς και προστασίας.

Από την αρχή του καλοκαιριού μιλάμε για προστασία από τον ήλιο και αντηλιακά, χωρίς να θέλουμε να γίνουμε ούτε μίζεροι ούτε βαρετοί. Αλλά επειδή οι παρεξηγήσεις σχετικά με την έκθεση στον ήλιο καλά κρατούν, θα θέλαμε να σου υπενθυμίσουμε όλους τους αστικούς μύθους περί αντηλιακής προστασίας. Spoiler: Κι όμως, τα σύννεφα δεν σε προστατεύουν από τον ήλιο.

Μύθος #1: Ο ήλιος ξεραίνει τα σπυράκια και είναι καλός για το λιπαρό δέρμα

Πράγματι, τις πρώτες μέρες ο ήλιος μπορεί να ξεράνει τα σπυράκια και να «στεγνώσει» την επιδερμίδα μειώνοντας την παραγωγή σμήγματος, αλλά το αποτέλεσμα είναι προσωρινό. Στην πραγματικότητα, η θερμότητα του ήλιου προκαλεί ξηρότητα και αφυδάτωση, που με τη σειρά τους αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος και οδηγούν σε περισσότερες εξάρσεις ακμής.

iStock

Μύθος #2: Το foundation που χρησιμοποιώ έχει SPF, άρα δεν χρειάζομαι αντηλιακό

Τo foundation και οι κρέμες με SPF δεν προσφέρουν τόση προστασία όση ένα κανονικό αντηλιακό προϊόν. Βασικά, προστατεύουν μόνο από την ακτινοβολία UVB αλλά όχι από τη UVA, στην οποία οφείλονται η φωτογήρανση και οι δυσχρωμίες. Επίσης, για να εξασφαλίσεις την προστασία του αναγραφόμενου SPF, θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις πολύ μεγαλύτερη ποσότητα foundation – το πολύ λεπτό στρώμα που εφαρμόζεις στο πρόσωπο δεν αρκεί.

Ειδικά σε συνθήκες έντονης ηλιοφάνειας, όταν κάνεις διακοπές και περνάς πολλές ώρες στον ήλιο, ή αν έχεις δέρμα με τάση για δυσχρωμίες ή φωτοευαισθησία, είναι προτιμότερο να επιλέγεις εξειδικευμένα αντηλιακά προϊόντα.

Μύθος #3:  Στη συννεφιά δεν χρειάζεσαι αντηλιακό

Το 80% της ακτινοβολίας UV διαπερνά τα σύννεφα. Δεν το νιώθεις επειδή δεν ζεσταίνεσαι, αλλά η επιδερμίδα καίγεται κανονικά. Γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι παθαίνουν εγκαύματα τις ημέρες των διακοπών με συννεφιά.

Μύθος #4: Η επιδερμίδα χρειάζεται μόνο ενυδάτωση μετά τον ήλιο

Εκτός από ενυδάτωση, η επιδερμίδα έχει ανάγκη από αντιοξειδωτική επανόρθωση μετά την έκθεση στον ήλιο. Ο ήλιος δημιουργεί οξειδωτικό στρες και ελεύθερες ρίζες, που φθείρουν το DNA των κυττάρων. Με απλά λόγια: Βάλε τη βιταμίνη C και τη νιασιναμίδη στην καλοκαιρινή ρουτίνα του skincare σου. Είναι σαν να ξεδιψάς και να θωρακίζεις την επιδερμίδα σου καθημερινά με έναν αντιοξειδωτικό χυμό πορτοκαλιού!

Μύθος #5: Ο ήλιος κάνει καλό στη διάθεση

Η ήπια έκθεση στον ήλιο αυξάνει τη σεροτονίνη και τη βιταμίνη D, αλλά η παρατεταμένη και πολύωρη έκθεση χωρίς να φοράς καπέλο, χωρίς να κάθεσαι στη σκιά και χωρίς να δροσίζεις τον οργανισμό σου αυξάνει την κορτιζόλη και πυροδοτεί στρες στο σώμα. Το σώμα προσπαθεί να «αμυνθεί» από την υπερβολική ζέστη και την υψηλή θερμοκρασία, με αποτέλεσμα να νιώθεις εξάντληση, ευερεθιστότητα, ακόμη και ελαφριά μελαγχολία έπειτα από μια ολόκληρη μέρα στον ήλιο.

iStock

Μύθος #6: Όλα τα αντηλιακά λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο

Tα αντηλιακά περιέχουν διαφορετικά φίλτρα και γι’ αυτό δρουν με διαφορετικό τρόπο.

• Τα αντηλιακά με χημικά φίλτρα απορροφούν τις ακτίνες UV μόλις έρθουν σε επαφή με το δέρμα. Αν  επιλέξεις ένα τέτοιο αντηλιακό, χρειάζεται να το εφαρμόζεις στην επιδερμίδα σου 20-30 λεπτά πριν βγεις στον ήλιο.
• Τα αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου, δημιουργούν ένα φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος και αντανακλούν τις ακτίνες UV. Αυτά μπορείς να τα απλώσεις στο δέρμα σου την ώρα που θα πας στην παραλία.
• Υπάρχουν ακόμα αντηλιακά που περιέχουν έναν συνδυασμό φωτοσταθερών χημικών και φυσικών φίλτρων.

Όποιο αντηλιακό κι αν επιλέξεις, τσέκαρε ότι προσφέρει προστασία «ευρέος φάσματος», που σημαίνει ότι σε προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB, και δείκτη αντηλιακής προστασίας τουλάχιστον 30.

Μύθος #7: Έχω σκουρόχρωμη επιδερμίδα, άρα δεν χρειάζεται να φοράω αντηλιακό

Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται περισσότερη ώρα έκθεσης στον ήλιο για να προκληθεί βλάβη σε πιο σκούρους τύπους δέρματος. Αυτό συμβαίνει γιατί η μελανίνη, που δίνει το χρώμα στο δέρμα, προσφέρει στο DNA ένα μικρό ποσοστό προστασίας, το οποίο όμως δεν κάνει το δέρμα άτρωτο στις βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία. Ακόμα και τα άτομα με σκούρο δέρμα κινδυνεύουν από έγκαυμα, καρκίνο του δέρματος ή φωτογήρανση. Ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματός σου, εφάρμοσε επαρκή ποσότητα αντηλιακού και μην ξεχνάς να το ανανεώνεις κάθε δύο ώρες μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Μύθος #8: Το αντηλιακό μου είναι αδιάβροχο, οπότε δεν χρειάζεται να επαναλάβω την εφαρμογή μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση

Σύμφωνα με τον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), δεν υπάρχουν 100% αδιάβροχα αντηλιακά. Υπάρχουν αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό και στην εφίδρωση. Τα αντηλιακά με την ένδειξη «water resistant» ή «very water resistant» δεν παραμένουν στο δέρμα όλη τη μέρα, αλλά είναι αποτελεσματικά για περίπου 40 με 80 λεπτά. Έπειτα από αυτό το διάστημα, χρειάζεται επανάληψη της εφαρμογής τους.

Μύθος #9: Τα after-sun προϊόντα επιδιορθώνουν τη ζημιά από το ηλιακό έγκαυμα

Αν και τα προϊόντα για μετά τον ήλιο μπορεί να ανακουφίσουν τα δυσάρεστα συμπτώματα του εγκαύματος, δεν διορθώνουν τη βλάβη που έχει προκληθεί στο DNA των κυττάρων. Αν αρχίσεις να νιώθεις τσούξιμο και ενόχληση, ή αν δεις κάποιο σημάδι εγκαύματος, μη μείνεις άλλο στον ήλιο εκείνη τη μέρα.