ΒΙΝΤΕΟ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ

Γιατί λίγο πριν την περίοδο έχουμε λιγούρες για συγκεκριμένα φαγητά; Τι σημαίνει αυτό για τον οργανισμό μας και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε; Η ειδικός απαντάει σε ένα βίντεο.  

Οι λιγούρες πριν από την περίοδο δεν είναι απλώς «ιδέα» σου, ούτε οφείλονται στον… αδύναμο χαρακτήρα σου. Στην ωχρινική φάση του κύκλου, οι ορμόνες αλλάζουν, η ενέργεια του σώματος μεταβάλλεται και ο εγκέφαλος συχνά ζητά περισσότερη ζάχαρη, αλάτι ή υδατάνθρακες.

Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στο σώμα; Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες την όρεξη; Και γιατί ο ύπνος, το στρες, η άσκηση και η διατροφή μπορούν να κάνουν τις λιγούρες πριν από την περίοδο πιο έντονες – ή να τις μειώσουν;

Στο νέο βίντεo του OW, η διατροφολόγος-διατροφική θεραπεύτρια, Νίκη Μαρτιμιανάκη,εξηγεί τι πραγματικά συμβαίνει στην ωχρινική περίοδο και τι σημαίνουν οι έντονες λιγούρες για συγκεκριμένα τρόφιμα, και δίνει συμβουλές για το πώς να διαχειριστείς την κατάσταση χωρίς ενοχές και χωρίς να «πολεμάς» το σώμα σου.