FIKA: ΤΙ ΜΑΣ ΔΙΔΑΣΚΕΙ Η ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ

Ανακαλύψτε τη φιλοσοφία του Fika, μιας σουηδικής συνήθειας που βάζει στο κέντρο την ουσιαστική παύση, την ανθρώπινη επαφή και την αυτοφροντίδα στην καθημερινή ζωή.

Τα ταξίδια στο μυαλό μου δεν είναι μόνο εμπειρίες, ούτε εικόνες και ξύπνημα των αισθήσεων. Τα ταξίδια είναι τρόπος για να έρθω πιο κοντά σε ξένους πολιτισμούς, να παρατηρήσω συμπεριφορές, να δω ανθρώπους και να εστιάσω στις διαπολιτισμικές αλλαγές.

Τα ταξίδια είναι αρώματα, είναι εικόνες, γευσιγνωσία και χρώματα. Πάντα θυμάμαι με νοσταλγία τα παζάρια στην Κωνσταντινούπολη και τα τεράστια καλάθια με τα μπαχαρικά, τα χρωματιστά κτίρια στην Κοπεγχάγη ή τα μοσχομυριστά κρουασάν σε γειτονιές του Παρισιού, που είναι κάλεσμα για τον ουρανίσκο!

Τα ταξίδια είναι μία μοναδική ευκαιρία για έναν ψυχολόγο – πολύ περισσότερο αν ασχολείται με τον χρόνιο πόνο, τις αγχώδεις διαταραχές και την αυτοφροντίδα.

Με την έννοια της αυτοφροντίδας, λοιπόν, ήρθα αντιμέτωπη στη Στοκχόλμη. Περίμενα ότι θα ήταν πιο δυναμική η εμπειρία μου στην Κοπεγχάγη, όμως έκανα λάθος: Η Στοκχόλμη είναι μία ωδή στην αυτοφροντίδα!

iStock

Ώρα για Fika

Ο χρόνος που ένας Σουηδός επιλέγει να περάσει με φίλους και έναν καφέ στο χέρι, επικοινωνώντας, συζητώντας για τα καθημερινά νέα της ημέρας, ονομάζεται Fika. Πίσω από αυτή τη λέξη κρύβεται μια φιλοσοφία ζωής, μια νοοτροπία που εστιάζει στον προσωπικό μας χρόνο, στην επικοινωνία με δικούς μας ανθρώπους και συναδέλφους, στο διάλειμμα και στην αξία του.

Τι μαγική λέξη το «διάλειμμα», όπως αντίστοιχα η «γλυκιά απραξία», που τόσο υπέροχα πραγματεύεται η Françoise Héritier. Μόνο που το Fika δεν είναι γλυκιά απραξία. Είναι μία συνειδητή συμπεριφορά και ένα μοίρασμα του χρόνου μας με ανθρώπους που εμείς επιλέγουμε! Άρα, το Fika είναι επιλογή – επιλογή δική μας, πριν αγγίξουμε τα όρια των αντοχών και των ανοχών μας, πριν ο φόβος γίνει φοβία.

iStock

Έχεις σκεφτεί ότι η εβδομάδα έχει 168 ώρες και συχνά εμείς εγκλωβιζόμαστε σε εργασίες και σε σχέσεις που δεν είναι προτεραιότητά μας;

Η αυτοφροντίδα είναι ένα κλειδί στην καθημερινότητα μας, ένα κλειδί στη διαχείριση των αγχωδών διαταραχών, στη διαχείριση του χρόνιου πόνου, του burnout και των διαταραχών διάθεσης. Όμως, αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο να τρώμε πρωτείνη ή να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο το τρέξιμο ή ο ύπνος.

Η ΖΩΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΜΕ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. ΚΙ ΑΝ ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ, ΕΡΧΕΤΑΙ Η ΙΔΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙ ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ.

Η αυτοφροντίδα είναι φιλοσοφία ζωής και, αν με ρωτάς, κυρίως σχετίζεται με τους ανθρώπους που είναι κοντά μας, με συμπεριφορές και με δραστηριότητες που μας κάνουν να χαμογελάμε, με την ουσιαστική επικοινωνία που όλοι μας έχουμε τόσο ανάγκη.

Fika, λοιπόν…

Κάπου εδώ σκέφτηκα τα λόγια του Mike Tyson: «Έχω υπάρξει πρωταθλητής. Τώρα θέλω απλώς ειρήνη, όλα τα άλλα είναι θόρυβος. Ο κόσμος έβλεπε νοκ άουτ, εγώ έβλεπα φαντάσματα. Στα 40 άρχισα να κάνω καλύτερες ερωτήσεις. Γιατί πάλευα τόσο καιρό; Η αλήθεια; Δεν πάλευα με τον άλλο, με τον εαυτό μου πάλευα. Με τον φόβο μου, τη σιωπή του πατέρα μου, τον πόνο της μητέρας μου».

Ο λόγος που τον σκέφτηκα είναι απλός: γιατί αυτό που χρειαζόμαστε είναι η ειρήνη του μυαλού μας.

Fika, λοιπόν, χωρίς να χρειαστεί να αγγίξουμε τα 60 ή τα 70.

Fika, γιατί η ζωή χρειάζεται ξεχωριστές στιγμές με ξεχωριστούς ανθρώπους. Κι αν πιστεύεις ότι δεν υπάρχουν, έρχεται η ίδια να μας αποδείξει το αντίθετο.

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, MSc, εξειδικευμένη στη διαχείριση των αγχωδών διαταραχών και στη γνωσιακή ψυχοθεραπεία.