ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕΞ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Η επιστήμη αποδεικνύει πως σχεδόν όλα όσα μαθαίνουμε για το σεξ μεγαλώνοντας, είναι τελικά… λάθος.

H Emily Nagoski, sex educator και συγγραφέας του βιβλίου «Come as you are», αποφάσισε να ασχοληθεί με τη σεξουαλική εκπαίδευση όταν συνειδητοποίησε πόσα λίγα πράγματα γνωρίζουν οι άνθρωποι πραγματικά για το σεξ. Για εκείνη αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ενός ανθρώπου, το οποίο πρέπει να χαρακτηρίζεται από δύο θεμελιώδη ζητούμενα: Την αυτοπεποίθηση και τη χαρά.

Αυτοπεποίθηση σημαίνει να ξέρεις τι ισχύει σχετικά με το σώμα σου, τη σεξουαλικότητά σου, την προσωπική σου ιστορία, τις σχέσεις σου, τη θρησκεία που ενδεχομένως έχεις, αλλά και να ξέρεις τι ισχύει πραγματικά σχετικά με το σεξ, καθώς και τι θα ήθελες να ισχύει.

Η χαρά, όπως λέει η Nagoski, είναι πιο δύσκολη υπόθεση γιατί σημαίνει να αγαπάς αυτό που ισχύει για όλα τα παραπάνω, ακόμα κι αν όλα αυτά δεν είναι όπως θα ήθελες.

Το πρόβλημα, όπως συνεχίζει, είναι πως τα περισσότερα από αυτά που έχουμε μάθει για τη σεξουαλικότητά μας κατά τα πρώτα χρόνια αυτής, είναι λάθος, οπότε θα πρέπει να τα ξε-μάθουμε και να μάθουμε από την αρχή. Όμως, «όταν οι άνθρωποι καταφέρνουν να αποδεχτούν την αλήθεια για τη σεξουαλικότητά τους, αυτό ανοίγει νέους δρόμους στο μυαλό τους και στην καρδιά τους και τους βοηθά έτσι να αποδεχτούν καλύτερα και τους άλλους. Ειλικρινά πιστεύω ότι ο κόσμος μας θα ήταν καλύτερος αν είχαμε όλοι δεχτεί τη σωστή σεξουαλική εκπαίδευση μεγαλώνοντας».

Διδάσκοντας η ίδια σεξουαλική εκπαίδευση στο Goldsmiths College, έχει πλέον συγκεντρώσει έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών που θεωρεί ότι έχει νόημα να μοιραστεί με όσο περισσότερους ανθρώπους μπορεί. Έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον να την ακούσουμε.

Pexels Cottonbro studio

Κατανοώντας την επιθυμία

Όπως λέει η Nagoski, οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε πιστεύοντας ότι είμαστε σχεδόν υποχρεωμένοι να νιώθουμε επιθυμία για τον ερωτικό μας σύντροφο και έτσι με τα χρόνια προέκυψαν αμέτρητες συμβουλές για το «πώς να διατηρήσεις τη σπίθα αναμμένη στη σχέση σου». Η ίδια απαντά πως δεν είναι η σπίθα, μα η καλή επικοινωνία αυτή που διατηρεί την ερωτική επιθυμία. Γιατί, όπως λέει, τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν θεραπεία για να μπορέσουν να κατανοήσουν τις μεταξύ τους διαφορές στο σεξ, καθώς στην πορεία κάθε σχέσης εμφανίζονται διαφορές σχετικά με το τι θέλει ο καθένας πραγματικά.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΣΠΙΘΑ, ΑΛΛΑ Η ΚΑΛΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΑΥΤΗ ΠΟΥ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΕΠΙΘΥΜΙΑ.

Η ειδικός εξηγεί: «Μεγαλώνοντας μάθαμε ότι η σεξουαλική επιθυμία είναι κάτι που γεννιέται στιγμιαία, όμως δεν είναι έτσι. Ναι, υπάρχει και αυτή η περίπτωση όταν γοητεύεσαι από κάποιον και προσδοκάς να κάνεις σεξ μαζί του, όμως υπάρχει και η ανταποκρινόμενη επιθυμία, αυτό που συμβαίνει όταν έπειτα από μια εξαντλητική μέρα ξαπλώνεις στο κρεβάτι, ακουμπάς το δέρμα του συντρόφου σου και ξαφνικά σκέφτεσαι: Ναι, μου αρέσει αυτό.

Αν δεν το νιώθεις αυτό, τότε δεν υπάρχει επιθυμία. Και αυτό δεν σημαίνει ότι έχεις κάποια διαταραχή – σημαίνει ότι δεν απολαμβάνεις τον τρόπο με τον οποίον έχεις μάθει να κάνεις σεξ. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να «δουλέψεις» αν θέλεις να κάνεις καλύτερο σεξ. Και γιατί δεν το απολαμβάνεις; Κυρίως γιατί μεγαλώνοντας έχεις αναπτύξει τόσο πολλούς περιορισμούς στο μυαλό σου σχετικά με το σεξ που δεν σε αφήνουν να «ανοίξεις» σ΄ αυτό. Και το σεξ –όπως, επίσης, πολλοί δεν γνωρίζουν– είναι πολύ περισσότερο υπόθεση του εγκεφάλου μας, παρά των γεννητικών μας οργάνων. Για την ακρίβεια, το μεγαλύτερο σεξουαλικό όργανο στο σώμα μας είναι το δέρμα μας».

Pexels Ron Lach

Τι εμποδίζει το καλό σεξ;

Οι άνθρωποι που δεν απολαμβάνουν το σεξ είναι αυτοί που έχουν πολύ «δυνατά φρένα» στους διεγερτικούς παράγοντές τους. Ποιοι είναι αυτοί;

• Η εικόνα του σεξουαλικού συντρόφου τους.
• Η μυρωδιά του.
• Το διάβασμα ενός ερωτικού βιβλίου ή η παρακολούθηση μιας ερωτικής σκηνής.
• Το να βιώνει κανείς μια ερωτική αίσθηση στο σώμα και να έχει αυτή τη διάθεση.
• Η γεύση του δέρματος του συντρόφου.

Τι φρενάρει τη διέγερση;

• Το στρες – αν και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων (περίπου 20-25%) το στρες μπορεί να ενισχύσει τη διέγερση.
• Η εικόνα που έχει κανείς για το σώμα του.
• Το σεξουαλικό τραύμα – 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 6 άνδρες έχουν δεχθεί κάποιας μορφής σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση. Για πολλούς από αυτούς το σεξ γίνεται απειλή.
• Η υπερανάλυση ή το λεγόμενο overthinking, όταν την ώρα του σεξ σκέφτεται κανείς διάφορα άσχετα πράγματα.
• Η απογοήτευση ή ο θυμός με τον/την σύντροφο.

Ωστόσο, όπως λέει η Nagoski, οι άνθρωποι κάνουν σεξ καταρχάς γιατί έχουν ανάγκη από σύνδεση – δευτερευόντως για την απόλαυση που προσφέρει και τρίτον για την ελευθερία που νιώθουν χάρη σε αυτό. Όλα αυτά είναι που κάνουν κάποιον να νιώθει άνθρωπος. Ακόμα πιο υπέροχο, μάλιστα, είναι όταν τα βιώνει μαζί με κάποιον άλλον. Συνεπώς, είναι απαραίτητη η επίλυση όσων μπλοκάρουν τη διέγερση για να υπάρχει επιθυμία για σεξ. Κι αν αυτό είναι κάτι που κάποιος δυσκολεύεται να κάνει μόνος του, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει. Είναι, όμως, τρομερά απελευθερωτικό να μπορέσεις να κατανοήσεις και να αλλάξεις όσα σε φρενάρουν.

Pexels Ana Maria Moroz

Ο οργασμός

Κάτι ακόμα που συμβαίνει στον εγκέφαλο και οι άνθρωποι νομίζουν ότι συμβαίνει στα γεννητικά όργανα είναι, όπως λέει η Nagoski, ο οργασμός. Η εκσπερμάτιση είναι ένα αντανακλαστικό της σπονδυλικής στήλης, αλλά ο οργασμός είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Αυτό γίνεται σαφές από τους τρεις διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι ερευνητές ελέγχουν τον οργασμό: τοποθετούν μηχανήματα στα γεννητικά όργανα του ατόμου, ενώ σκανάρουν τον εγκέφαλό του και, τρίτον, του ζητούν να μιλήσει για την εμπειρία του. Από αυτούς τους τρόπους μετρήσιμες είναι οι συσπάσεις που έχει εκείνη τη στιγμή κανείς στον ηβοκοκκυγικό μυ (ο μυς από το πυελικό οστό μέχρι τον κόκκυγα). Συμβαίνει, βέβαια, κανείς να έχει τέτοιες συσπάσεις και να μη δηλώνει ότι έρχεται σε οργασμό ή να δηλώνει ότι έρχεται χωρίς να τις έχει – και αυτό αποδεικνύει ότι ο οργασμός είναι κάτι που συμβαίνει στον εγκέφαλο.

Τι δείχνει εκείνη τη στιγμή η σάρωση εγκεφάλου; Ο προμετωπιαίος φλοιός σκοτεινιάζει και γι’ αυτό όλες οι ανασταλτικές παρορμήσεις (τα φρένα που λέγαμε παραπάνω), απλώς εξαφανίζονται. Την ίδια ώρα, όλος ο υπόλοιπος εγκέφαλος φωτίζεται.

Και όλα τα παραπάνω εξηγούν με σαφήνεια γιατί ο τρόπος που προβάλλεται το σεξ και οργασμός στις ταινίες πορνό είναι τόσο απόλυτα ψεύτικος.

Ο ΟΡΓΑΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ.

Όλα τα παραπάνω εξηγούν, επίσης, γιατί ο κάθε άνθρωπος μπορεί να έρθει σε οργασμό μέσω διαφορετικών σημείων που μερικές φορές δεν περιλαμβάνουν καν τα γεννητικά όργανα – μπορεί να προκληθεί από διέγερση στο αυτό, στα δάχτυλα των ποδιών ακόμα και στο πίσω μέρος του γόνατος. Σε κάθε περίπτωση, ο οργασμός είναι ένας και συμβαίνει στον εγκέφαλο.

Και όλα τα παραπάνω εξηγούν, τέλος, γιατί αν δυσκολεύεσαι να έρθεις σε οργασμό με τον/τη σύντροφό σου, αυτό που θα σε «ξεμπλοκάρει» είναι η επικοινωνία και η σύνδεση. Αν μιλάμε για ατομικό οργασμό: η επικοινωνία και η σύνδεση με τον εαυτό σου.

Pexels Cottonbro studio

Ορίζοντας ξανά το σεξ

Η Nagoski, λοιπόν, καταλήγει στο ότι απαιτείται πλέον ένας νέος ορισμός για το σεξ, το οποίο κάποιοι περιγράφουν ως ορμή ή λίμπιντο. Το σεξ είναι ένα σύστημα κινήτρων που αντί να σε ωθεί σε μια άβολη εσωτερική εμπειρία, σε έλκει κάτι ελκυστικό στον έξω κόσμο. Τι είναι αυτό; Η περιέργεια, η εξερεύνηση! Και είναι εξίσου έμφυτο και εξίσου φυσικό όσο ένα σύστημα ενορμήσεων.

Δεν είναι μια βασική βιολογική ανάγκη: Δεν τη δικαιούσαι και δεν είσαι υποχρεωμένος/η να τη φέρεις σε πέρας. Επίσης, δεν θα πάθεις τίποτα σοβαρό αν δεν ξανακάνεις ποτέ.

Είναι μια κοινωνική συμπεριφορά που χρησιμοποιούμε για να έρθουμε κοντά με άλλους ανθρώπους. Και είναι ένα κίνητρο επειδή μας κάνει να νιώθουμε καλά όταν συμβαίνει στο σωστό πλαίσιο. Κάνουμε, λοιπόν, σεξ γιατί νιώθουμε όμορφα με αυτό.