ΠΩΣ ΤΟ ΣΕΞ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΣΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΟΥ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Αυτά τα δύο ίσως δεν έπρεπε να σχετίζονται, ωστόσο έρευνες επισημαίνουν ότι το να κάνεις περισσότερο σεξ μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην εργασιακή σου πορεία.

Δεν είναι πάντα εύκολο, όμως οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να κρατήσουμε την προσωπική μας ζωή απόλυτα διαχωρισμένη από την επαγγελματική. Θέλουμε ό,τι συμβαίνει στο ένα περιβάλλον να μην επηρεάζει το άλλο, ωστόσο αναπόφευκτα πράγματα που κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας μπορεί να έχουν επίπτωση σε όλο μας το 24ωρο.

Ο κακός βραδινός ύπνος, για παράδειγμα, μπορεί να μας κάνει να... σερνόμαστε όλη την επόμενη ημέρα. Στον αντίποδα υπάρχει κάτι που μπορεί να τονώσει την ενέργειά μας περισσότερο ίσως και από τον πιο δυνατό καφέ: το καλό βραδινό σεξ!

Πώς το –καλό– σεξ ενισχύει την παραγωγικότητα;

Όπως έχουμε ξαναπεί, το σεξ από μόνο του έχει αμέτρητα οφέλη τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία. Όπως χαρακτηριστικά λέει στο βιβλίο της «My Sexual Awakening at 70» η συγγραφέας Lynn Brown Rosenberg, «όταν το σεξ της προηγούμενης νύχτας είναι απολαυστικό, η επόμενη μέρα φέρνει μια αίσθηση δύναμης, ενέργειας, ισορροπίας και προσωπικής επιβεβαίωσης. Η σεξουαλική οικειότητα μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση συμφιλίωσης με τον κόσμο. Το άγχος μειώνεται και η συγκέντρωση, όπως και η διάθεση για δράση, ενισχύονται».

Pexels Olly

Την ίδια ώρα, το σεξ μας βοηθά να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση που μας προκαλεί το στρες με δύο τρόπους:

1. Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, βελτιώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος σε βάθος χρόνου.
2. Απελευθερώνει ενδορφίνες και οξυτοκίνη, τις «ορμόνες της χαράς», που μειώνουν το αίσθημα του άγχους και του στρες.

Οι ενδορφίνες, οι οποίες απελευθερώνονται κατά τη σωματική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένου του σεξ), τείνουν να ενισχύουν τη διάθεση και να μειώνουν την αίσθηση του πόνου. Η οξυτοκίνη, η ορμόνη που μας κάνει να ερωτευόμαστε, όχι μόνο βοηθά στο να ερχόμαστε πιο κοντά με τον σύντροφό μας, αλλά λειτουργεί και ως φυσικό χαλαρωτικό που οδηγεί σε καλύτερο ύπνο – και ο καλύτερος ύπνος με τη σειρά του όχι μόνο αυξάνει και την παραγωγικότητα στη δουλειά, αλλά και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, βοηθώντας να ζούμε καλύτερα και περισσότερο.

Τα κακά νέα, ωστόσο, είναι ότι η σεξουαλική δραστηριότητα των ανθρώπων, και δη νεότερης ηλικίας, έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια. Σε μελέτη του 2021 από το UCLA Center for Health Policy Research,  σχεδόν 4 στους 10 ενήλικες, ηλικίας 18 έως 30 ετών, ανέφεραν πως δεν είχαν κάνει καθόλου σεξ τον τελευταίο χρόνο – ποσοστό κατά 22% υψηλότερο από αυτό μια δεκαετίας πριν. Η ίδια μελέτη, επίσης, αποκάλυψε συσχετισμό ανάμεσα στη σεξουαλική δραστηριότητα και το εισόδημα: Οι νέοι ενήλικες που έκαναν λιγότερο σεξ ήταν οι ίδιοι που είχαν και το χαμηλότερο εισόδημα.

Φυσικά, δεν είναι το σεξ που θα βγάλει κάποιον από την οικονομική δυσπραγία ή θα τον οδηγήσει σε μια σταθερή καριέρα, πάντως μπορεί να συμβάλλει στο να γίνει πιο παραγωγικός στην εργασία του. Και είναι λογικό: Όταν κανείς είναι σωματικά δραστήριος και ικανοποιημένος σε προσωπικό επίπεδο έχει λιγότερο άγχος, καλύτερη διάθεση και είναι καλύτερα εξοπλισμένος για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που αναπόφευκτα προκύπτουν καθημερινά στη δουλειά.

Pexels Fauxels

Άλλα οφέλη για τη δουλειά σου

Δεν είναι μόνο η παραγωγικότητά σου που ωφελείται από την καλή σεξουαλική ζωή, μα και άλλα στοιχεία που σε βοηθούν να είσαι καλύτερος/-η επαγγελματίας.

Όπως αναφέρει ο Dr. Mike Bohl σε άρθρο: «Σύμφωνα με έρευνα, τα άτομα με υγιή σεξουαλική ζωή δηλώνουν πως έχουν καλύτερη διάθεση και νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη δουλειά τους, με αποτέλεσμα να της αφιερώνουν χρόνο με περισσότερη ευχαρίστηση».

Ο γιατρός συνεχίζει λέγοντας πως έχει φανεί ότι σε κάποιους ανθρώπους «το σεξ ενισχύει την ενέργεια και τη δημιουργικότητα. Στην αντίποδα, η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και εκνευρισμό, οδηγώντας σε αρνητικές εργασιακές επιδόσεις».

Τέλος, ο Dr. Bohl λέει πως το σεξ μπορεί να βοηθήσει στο να αρρωσταίνεις πιο σπάνια και έτσι να χρειάζεσαι λιγότερες ημέρες αναρρωτικής άδειας. Η έρευνα αποδεικνύει πως οι σεξουαλικά δραστήριοι άνθρωποι έχουν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και αρρωσταίνουν πιο σπάνια. Επιπλέον, τα άτομα αυτά έχουν καλύτερη αρτηριακή πίεση, λιγότερους χρόνιους πόνους και μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας.