ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΗ ΛΙΜΠΙΝΤΟ ΣΤΑ 30, ΣΤΑ 40 ΚΑΙ ΣΤΑ 50;

Η λίμπιντο αλλάζει σημαντικά ανά δεκαετία, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες, όμως αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι... κόβεται το σεξ.

Ακούω φίλες και συναδέλφους μεγαλύτερες από εμένα σε ηλικία, γύρω στα 50 δηλαδή, να περιγράφουν τα διάφορα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και πολύ συχνά να αναφέρονται στο σεξ και στο γεγονός ότι η λίμπιντό τους έχει μειωθεί σημαντικά. Μου ακούγεται εξαιρετικά δυσάρεστο, όμως εκείνες υποστηρίζουν ότι καθόλου δεν τις ενοχλεί – πέρα από φυσιολογικό είναι και κάπως ανακουφιστικό, τις γλυτώνει από διάφορα «δράματα» που σχετίζονται με τη δραστηριότητα αυτή.

«Ως πρόβλημα αντιμετωπίζεται περισσότερο από τους άντρες που υποθέτουν ότι η γυναίκα θα συνεχίζει στα 50 να θέλει το σεξ που ήθελε στα 25. Και όταν αυτό δεν συμβαίνει, το ζευγάρι μπορεί ακόμα και να μπει σε μια διαδικασία να ανησυχήσει για τη σχέση του», λέει η Dr. Vanessa Coppola, νοσηλεύτρια που ειδικεύεται στην εμμηνόπαυση.

Έχει νόημα, λοιπόν, τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες να γνωρίζουν ότι η κάθε δεκαετία έχει τις δικές της μεταβολές στη λίμπιντο και αυτό δεν αφορά μόνο τις γυναίκες. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούν πιο εύκολα να αποδεχτούν τις αλλαγές, αλλά και θα βρουν τρόπους να προσαρμόσουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα αναλόγως, προκειμένου –με διαφορετικό τρόπο ίσως– να παραμείνει ικανοποιητική.

Η λίμπιντο στα 30

Κατά τη δεκαετία των 30 πολλές γυναίκες βιώνουν αυτό που η sex educator Alicia Sinclair αποκαλεί «κορύφωση της σεξουαλικής αυτοπεποίθησης». Συγκριτικά με τα 20, «η γυναίκα γνωρίζει καλύτερα το σώμα της, μπορεί πιο άνετα να επικοινωνήσει τις ανάγκες της και έχει αποβάλλει σε μεγάλο βαθμό τις ανασφάλειες της προηγούμενης δεκαετίας».

Η αυτοπεποίθηση, βέβαια, δεν μεταφράζεται πάντα ως επιθυμία. Για πολλές γυναίκες η ζωή σε αυτή τη φάση είναι εξαιρετικά πιεστική: πασχίζουν να καταξιωθούν στη δουλειά τους ενώ την ίδια ώρα μπορεί να αποκτούν παιδιά, και όλα αυτά να προκαλούν στρες και πολλά άϋπνα βράδια που αναπόφευκτα επιδρούν στη λίμπιντο. Το σεξ, δηλαδή, παύει να αποτελεί προτεραιότητα όπως παλαιότερα και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις γενικότερες συνθήκες της ζωής.

iStock

Στους άντρες, πάλι, που η λίμπιντο εξαρτάται από τα επίπεδα τεστοστερόνης, παρατηρείται μεγαλύτερη σταθερότητα: Την υψηλότερη λίμπιντο φαίνεται να την έχουν στα 18 και η πτώση της είναι μικρή και σταθερή μέχρι τα 40. Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι τα επίπεδά της μπορεί επίσης να επηρεαστούν από εξωγενείς παράγοντες και δη τον τρόπο ζωής τους.

Η λίμπιντο μετά τα 40

Μετά τα 40 η σεξουαλική επιθυμία αρχίζει να γίνεται απρόβλεπτη. Οι γυναίκες μπαίνουν στην περιεμμηνόπαυση και η κατάσταση αυτή φέρνει τεράστια ορμονική αστάθεια. Αυτό, σύμφωνα με την Sinclair, μπορεί να σημαίνει μεγάλη, αλλά προσωρινή, σεξουαλική επιθυμία στην αρχή και απότομη πτώση στη συνέχεια, καθώς αρχίζουν να μειώνονται τα οιστρογόνα. Την ίδια ώρα, ο κόλπος είναι πιο στεγνός, υπάρχει λιγότερη ελαστικότητα στο πυελικό έδαφος και μερικές φορές ίσως η γυναίκα έχει πόνο κατά την επαφή. «Οι αλλαγές αυτές μπορεί να κάνουν το σεξ λιγότερο άνετο, όμως η απόλαυση μπορεί να επιτευχθεί αν υπάρχει καλή επικοινωνία με τον σύντροφο», επισημαίνει η ειδικός.

iStock

Τα περίεργα συμπτώματα για τις γυναίκες λόγω των ορμονικών διαταραχών δεν σταματούν εδώ, παρά επιδρούν συχνά και στο νευρικό σύστημα, προκαλώντας διαταραχές στον ύπνο, αυξημένο άγχος και ενίοτε κακή διάθεση, επιβαρύνοντας επίσης τη λίμπιντο. «Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες σε αυτή τη φάση ζωής χρειάζεται να φροντίσουν περισσότερο τον εαυτό τους. Αντιμετωπίζοντας την κολπική ξηρότητα και φροντίζοντας τον ύπνο τους, το πιθανότερο είναι ότι η σεξουαλική επιθυμία θα επανέλθει – και ίσως σε μεγαλύτερο βαθμό από όσο φαντάζονται», συμβουλεύει η ειδικός.

ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΠΑΝΑΦΕΡΟΥΝ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΤΟΥΣ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΒΑΘΜΟ ΑΠΟ ΟΣΟ ΦΑΝΤΑΖΟΝΤΑΙ.

Όσο για τους άντρες, καθώς μετά τα 40 τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν απότομα, παρατηρείται ότι μετά τα 45 περισσότεροι από 1 στους 3 μπορεί να έχουν εμφανή συμπτώματα μειωμένης λίμπιντο, όπως στυτική δυσλειτουργία και πρόωρη εκσπερμάτιση. Την ίδια ώρα, άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας αυτής της ορμόνης μπορεί να είναι η υπογονιμότητα, οι εξάψεις, η ευερεθιστότητα, η δυσκολία συγκέντρωσης, η κόπωση και η κατάθλιψη.

Τι αλλάζει στα 50

Η λίμπιντο μπορεί να διαφέρει σημαντικά από γυναίκα σε γυναίκα μετά τα 50: Κάποιες που βρίσκονται πλέον σε εμμηνόπαυση μπορεί μεν να έχουν χαμηλά οιστρογόνα και τεστοστερόνη, αλλά το γεγονός ότι δεν έχουν πλέον να ανησυχούν για ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη τις χαλαρώνει και τις βοηθά να απολαμβάνουν το σεξ, ενώ άλλες, όπως είπαμε παραπάνω, καθόλου δεν ενοχλούνται που η επιθυμία τους για σεξ εμφανίζεται πλέον μόνο μία στο τόσο.

iStock

Εξάλλου, μετά τα 50 η γυναίκα είναι κατά κανόνα πιο χαλαρή, με λιγότερες υποχρεώσεις και σαφή κατανόηση του τι απολαμβάνει στο σεξ. Άρα, ακόμα κι αν γίνεται πιο σπάνια, η επαφή παραμένει συναρπαστική.

Για τον άντρα, από την άλλη, τα πράγματα ίσως είναι λίγο πιο δύσκολα, αφού η τεστοστερόνη μειώνεται ακόμα περισσότερο, με αποτέλεσμα η στύση να απαιτεί περισσότερο χρόνο και ερεθισμό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερη σεξουαλική διάθεση, αλλά και πιο σπάνιους οργασμούς. Έχει νόημα, εφόσον αντιμετωπίζει δυσκολίες για περισσότερο από 6 μήνες, ένας άντρας στην ηλικία αυτή να επισκεφθεί έναν ανδρολόγο-ουρολόγο, ο οποίος άλλωστε θα τον συμβουλεύσει να ελέγξει και τον προστάτη του.

Σε κάθε περίπτωση, όπως ισχύει και με τις γυναίκες, δεν είναι λίγοι οι άντρες που αναφέρουν ότι η σεξουαλική τους ζωή γίνεται πλέον πιο ουσιαστική και η επαφή με τη σύντροφό τους πιο έντονα συναισθηματική – ποιος είπε ότι αυτό είναι κακό;