VICTORIA BECKHAM: «ΣΗΜΕΡΑ ΝΙΩΘΩ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΗ ΑΠΟ ΟΤΙ ΣΤΑ 20»

Η Victoria Beckham δηλώνει στα 50 της πιο δυνατή από ποτέ σωματικά. Μάθε τα 4 μεγαλύτερα wellness μυστικά της.

Ελάτε τώρα, ποιος έκανε γυμναστική στα 90s; Μιλάμε για τα χρόνια της υπερκατανάλωσης και του glam. Τα γυμναστήρια υπήρχαν περισσότερο ως χώροι socializing. Οι γυναίκες πήγαιναν εκεί σχεδόν αποκλειστικά για να κάνουν aerobic – στα πιο «κυριλέ» έκαναν και μασάζ. Το skinny look ήταν της μόδας, αλλά όχι ως αποτέλεσμα άσκησης (που δεν σε κάνει skinny) μα αφαγίας. Με λίγα λόγια, πώς να αδικήσει κανείς τη Victoria Beckham όταν λέει πως σήμερα νιώθει πιο δυνατή από ό,τι στα 20;

Τη φράση αυτή την έχει πει σε συνέντευξη που έδωσε στο περιοδικό Grazia. Εκεί αποκάλυψε ότι, παρόλο που η διατροφή της δεν έχει αλλάξει πολύ στην πάροδο των ετών (περιλαμβάνει κυρίως φρέσκο ψάρι, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους), ο τρόπος που γυμνάζεται έχει διαφοροποιηθεί εντελώς, με αποτέλεσμα στα 51 της να έχει καλύτερη φυσική κατάσταση και μυϊκή δύναμη από όταν ήταν μικρότερη.

Αν έβαλες κι εσύ στη ζωή σου συστηματικά την άσκηση και τα βάρη τα τελευταία χρόνια, το πιθανότερο είναι ότι συμφωνείς μαζί της. Συνειδητοποίησες πως μεγαλώνοντας οι ανάγκες τόσο των μυών όσο και του σκελετού αλλάζουν και πως η φροντίδα της σωματικής υγείας αποτελεί προτεραιότητα. Σημασία έχει να είσαι δυνατή και υγιής. Αν πάλι αναρωτιέσαι τι κάνει η Victoria Beckham για να νιώθει σήμερα σωματικά καλύτερα από ποτέ, η απάντηση βρίσκεται σε 4 πολύτιμα wellness μυστικά.

4 wellness συνήθειες που κάνουν τη Victoria Beckham να νιώθει σήμερα πιο δυνατή από ποτέ

Η διατροφή της είναι υγιεινή αλλά όχι στερητική

«Προσπαθώ να είμαι πειθαρχημένη με τη διατροφή μου», έλεγε η Beckham στην εκπομπή του Gordon Ramsay το 2006, αποκαλύπτοντας ότι αυτή επιλέγει ψάρι, λαχανικά και φρούτα.

Η Victoria Adams (πριν γίνει Beckham) τον Δεκέμβριο του 1997 PA Images/Alamy/Visualhellas.gr

Τα ίδια λίγο-πολύ τρώει και σήμερα, αλλά όπως είπε το 2020 στο Net-a-Porter, είναι λιγότερο αυστηρή. «Είμαι πιο ελαστική πλέον: Θα πιω λίγο κόκκινο κρασί μια στο τόσο, επίσης αγαπώ την τεκίλα, ενώ δεν αποκλείω πια τους υδατάνθρακες. Τρώω πολλά αβοκάντο και πραγματικά καλά λιπαρά, όπως ο σολομός».

Πρόσθεσε βάρη στις προπονήσεις της

Το 2014 η Beckham έλεγε ότι είναι φανατική του γυμναστηρίου: «Δεν τα παρατώ ποτέ. Όταν αφοσιώνομαι σε κάτι, το κάνω σωστά». Την εποχή εκείνη ασκούνταν με personal trainer, συμμετείχε σε προγράμματα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου υψηλής έντασης και έτρεχε πολλά χιλιόμετρα.

Το 2023, η προπόνησή της είχε αλλάξει πολύ. Σε συνέντευξη στο Harper’s Bazaar είχε πει: «Συνήθως γυμνάζομαι κάθε πρωί, πριν ξεκινήσω την ημέρα μου, και πρόσφατα ενσωμάτωσα τον ενδυνάμωση στην ρουτίνα μου, η οποία έφερε μια διασκεδαστική αλλαγή». Έναν χρόνο μετά, δήλωσε πως χάρη στα βάρη νιώθει στα 50 της «πιο δυνατή από όσο ένιωθα στα 20».

Ο ύπνος είναι πλέον καθοριστικός για την αυτοφροντίδα της

Το 2013, σε συνέντευξή της στο Harper’s Bazaar, η Beckham έλεγε ότι με τρεις γιους στο σχολείο και την κόρη της μόλις ενός έτους, η μέρα της ήταν αδύνατον να ξεκινήσει αργότερα από τις 6:15 το πρωί, ενώ το βράδυ αναγκαζόταν να κοιμάται πολύ αργά, συνήθως μετά τη μία. Το αποτέλεσμα ήταν να στερείται τον ύπνο για χρόνια.

Η Victoria Beckham το 2004. ΑP Photos

Δέκα χρόνια μετά, στο ίδιο περιοδικό, είπε ότι η καλύτερη συμβουλή αυτοφροντίδας που έχει να δώσει σε κάποιον είναι να αποκτήσει ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου: «Είναι πολύ σημαντικό να έχει κανείς καλές συνήθειες ύπνου. Εγώ το πετυχαίνω με το να είμαι πολύ αυστηρή με τη χρήση οθονών. Τις αφήνω πάντα στην άκρη αρκετή ώρα πριν πέσω για ύπνο».

Η Victoria Beckham έχει εντάξει στη διατροφή της τα wellness shots και τα πράσινα smoothies

Τα απαραίτητα για την υγεία της θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες της η Victoria Beckham τα παίρνει από τα καθημερινά της ροφήματα.

Όπως λέει, το πρώτο πράγμα που πίνει κάθε πρωί είναι δύο κουταλιές μηλόξυδο με άδειο στομάχι. Αυτό, υποστηρίζει, εξισορροπεί το pH του στομάχου και βοηθά το σώμα να διώχνει τις τοξίνες. Πριν βιαστείς να κάνεις το ίδιο, ρωτήσαμε τη διατροφολόγο Δέσποινα Παπαδοπούλου αν είναι πράγματι ωφέλιμη αυτή η συνήθεια και μας είπε πως δεν θα τη συνιστούσε στο άδειο στομάχι:

«Οποιαδήποτε τροφή ή υγρό βάλουμε το πρωί στο άδειο στομάχι προκαλεί έκκριση γαστρικού οξέος, αφού ο εγκέφαλος παίρνει σήμα ότι πρέπει να ξεκινήσει η πέψη. Το γαστρικό οξύ, σε συνδυασμό με το οξύ από το μηλόξυδο θα δημιουργήσουν μια πολύ όξινη συνθήκη για το στομάχι, η οποία σε βάθος χρόνου μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις τόσο στο ανώτατο πεπτικό, π.χ. έλκος, διαβρώσεις, γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση, όσο και στο έντερο, με συσπάσεις και υδαρείς κενώσεις. Για ένα άτομο που έχει έτσι κι αλλιώς εντερικά προβλήματα, αυτό είναι μάλλον απαγορευτικό.

»Το μηλόξυδο μπορεί να είναι ωφέλιμο, συνδυαστικά με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως η κανέλα, το τζίντζερ και το λεμόνι, ως χωνευτικό έπειτα από ένα πολύ βαρύ γεύμα. Πρόκειται για ένα τρόφιμο που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά δεν είναι το μοναδικό. Εξάλλου, το σώμα μας δεν αποτοξινώνεται τρώγοντας όξινα τρόφιμα, όσο εμπλουτισμένα κι αν είναι σε βιταμίνες – η αποτοξίνωση δεν πρέπει να ενέχει τον κίνδυνο βλάβης ή ανισορροπίας του εντερικού pΗ που είναι αναπόφευκτη όταν στο στομάχι συνδυάζεις οξύ με οξύ».

O David Beckham και η Victoria Beckham τον Φεβρουάριο του 2025. Pool Photo via AP Finnbarr Webster

Κάτι ακόμα που δεν λείπει από την καθημερινή διατροφή της Victoria Beckham και του συζύγου της είναι τα πράσινα smoothies, τα οποία περιλαμβάνουν:

• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Αγγούρι
• Σέλινο
• Αβοκάντο
• Μήλο
• Τζίντζερ
• Λεμόνι

Μετά την προπόνηση, η Beckham απολαμβάνει ένα ακόμα smoothie, το οποίο περιέχει μούρα, μπανάνες, μήλα και αμύγδαλα.

Ολοκληρώνει το πρωινό της με ένα «σφηνάκι ευεξίας» με λεμόνι, μαύρο πιπέρι, φρέσκο ​​τζίντζερ και κουρκουμά. «Ένα σφηνάκι την ημέρα!» λέει χαρακτηριστικά. Θες να μάθεις να το φτιάχνεις κι εσύ; Δες εδώ τη συνταγή.