ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ: ΤΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

Μπορεί ένα πρεβιοτικό συμπλήρωμα να βοηθήσει στην οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Νέα μελέτη δείχνει μείωση του πόνου και βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας.

Η οστεοαρθρίτιδα γόνατος είναι από τις πιο συχνές μορφές αρθρίτιδας και μια από τις κύριες αιτίες πόνου και αναπηρίας παγκοσμίως. Τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας αναφέρουν ότι περίπου 365 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν οστεοαρθρίτιδα γόνατος, που είναι πιο συχνή στις γυναίκες, σε ποσοστό σχεδόν διπλάσιο από τους άντρες.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης είναι η ηλικία (μετά τα 45–50), η παχυσαρκία, οι τραυματισμοί στο γόνατο, η αθλητική υπερφόρτωση και η γενετική προδιάθεση.

H συχνότητα εμφάνισης έχει περίπου διπλασιαστεί από τα μέσα του 20ού αιώνα, με τις εκτιμήσεις  να αναφέρουν πως η ανοδική πορεία θα συνεχιστεί έως το 2050.

Σε ό,τι αφορά τις θεραπείες, η προσέγγιση είναι στην αρχή συντηρητική (ειδικά προγράμματα άσκησης που πρέπει να ακολουθούνται με συνέπεια, φυσικοθεραπεία, απώλεια βάρους, παυσίπονα και ενδοαρθρικές ενέσεις), ενώ γίνονται οι ανάλογες προσαρμογές βάσει του σταδίου, του πόνου και του πόσο επηρεάζεται η λειτουργικότητα του ασθενή.

Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ένα συμπλήρωμα, όταν λαμβάνεται καθημερινά, μπορεί να μειώσει τον πόνο, να βελτιώσει τη δύναμη λαβής και να περιορίσει την ευαισθησία στον πόνο. Αυτό τουλάχιστον φάνηκε στη δοκιμή, που διήρκεσε έξι εβδομάδες.

iStock

Πρόκειται για ένα πρεβιοτικό συμπλήρωμα φυτικών ινών, με τα αποτελέσματα να ενισχύουν την υπόθεση ότι η υγεία του εντέρου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βιώνεται ο πόνος.

Η διαιτητική ίνα που βοηθά στην οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο

Ερευνητές στο University of Nottingham, με επικεφαλής την Δρ. Αφροδίτη Κουράκη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου, ηγήθηκαν της κλινικής δοκιμής INSPIRE (lIfestyle iNterventionS for PaIn ReliEf), που εξέτασε την ινουλίνη σε 117 ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

Η ινουλίνη είναι μια φυσική διαιτητική ίνα που βρίσκεται στις αγκινάρες Ιερουσαλήμ, τη ρίζα του κιχωρίου και σε άλλα λαχανικά.

Άνθη και αλεσμένη ρίζα κιχωρίου. iStock

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Η μια έλαβε μόνο ινουλίνη, η δεύτερη έκανε μόνο άσκηση, τρίτη ακολούθησε τον συνδυασμό των δύο παρεμβάσεων και η τέταρτη πήρε εικονικό φάρμακο.

Φάνηκε ότι η λήψη 20 γραμμαρίων ινουλίνης κάθε μέρα συσχετίστηκε με σημαντική μείωση του πόνου στους συμμετέχοντες με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nutrients και δείχνουν ότι η υποστήριξη της υγείας του εντέρου θα μπορούσε να προσφέρει έναν νέο τρόπο διαχείρισης μιας ευρέως διαδεδομένης πάθησης, που επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους.

Η λήψη ινουλίνης συσχετίστηκε με αύξηση των επιπέδων GLP-1 (φυσική ορμόνη του εντέρου που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, επιβραδύνει την πέψη και φαίνεται να σχετίζεται και με τη ρύθμιση του πόνου και τη μυϊκή λειτουργία) και βελτίωση στη δύναμη λαβής, όπως και στην ευαισθησία στον πόνο.

Η Δρ Κουράκη δήλωσε στην ιστοσελίδα του University of Nottingham: «Αυτή η μελέτη εγείρει τη συναρπαστική πιθανότητα ότι μια απλή διατροφική αλλαγή –η προσθήκη ενός συμπληρώματος φυτικών ινών στο πρωινό ή στο γιαούρτι σας– θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον πόνο και να βελτιώσει τη σωματική λειτουργία. Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η στόχευση της υγείας του εντέρου με ένα πρεβιοτικό συμπλήρωμα είναι ένας ασφαλής, καλά ανεκτός και αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του πόνου σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος».

iStock

Πώς ένα συμπλήρωμα φυτικής ίνας ανακουφίζει από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο;

Όπως αναφέρεται στη δημοσίευση, το μικροβίωμα του εντέρου αποτελείται από τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο πεπτικό σύστημα και επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο το σώμα βιώνει τον πόνο.

Η ινουλίνη είναι πρεβιοτικό, που σημαίνει ότι παρέχει τροφή για τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου. Όταν τα βακτήρια καταναλώνουν ινουλίνη, παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Ένα από τα σημαντικότερα είναι το βουτυρικό οξύ, ένωση που μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή και τις βιολογικές οδούς που εμπλέκονται στον πόνο σε όλο το σώμα.

Οι συμμετέχοντες που έλαβαν ινουλίνη είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα βουτυρικού και γλυκαγονόμορφου πεπτιδίου-1 (GLP-1). Οι δείκτες αυτοί συσχετίστηκαν με μεγαλύτερη δύναμη λαβής, γεγονός που, σύμφωνα με τους ερευνητές, υποδηλώνει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της μυϊκής λειτουργίας, η οποία χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.