3 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΕΙΣ ΤΑ ΧΟΜΠΙ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΑΠΠΟΥ ΣΟΥ

Μάθε πώς τα «γιαγιαδίστικα» και «παππουδίστικα» χόμπι, όπως το κέντημα και η κηπουρική, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την καθημερινότητα και την ψυχολογία σου.

Δεν έχει νόημα να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας: Η σύγχρονη κουλτούρα είναι εθισμένη στην ταχύτητα, τις οθόνες και τη συνεχή διέγερση. Η ανάγκη να ρίξουμε ρυθμούς και να επιστρέψουμε σε έναν πιο απλό τρόπο ζωής γίνεται όλο και πιο έντονη. Ίσως αυτό που χρειαζόμαστε για να ηρεμήσουμε το αγχωμένο μας μυαλό να βρίσκεται μπροστά στα μάτια μας κι εμείς απλώς να το αγνοούμε. Ίσως αυτό που χρειαζόμαστε είναι να στραφούμε στα χόμπι των γιαγιάδων και των παππούδων μας, όπως το πλέξιμο, η κηπουρική, η μαγειρική και το ράψιμο.

Δραστηριότητες που κάποτε θεωρούσαμε παλιομοδίτικες και κάπως υποτιμούσαμε, σήμερα φαίνεται να κρύβουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Όσοι ασχολούνται συστηματικά με το πλέξιμο, για παράδειγμα, φαίνεται να αισθάνονται πιο ήρεμοι, λιγότερο αγχωμένοι και πιο ανανεωμένοι. Μελέτη υποστηρίζει ότι η δραστηριότητα αυτή προάγει την ενσυνειδητότητα, καλλιεργεί τη δημιουργικότητα και ενθαρρύνει την κοινωνική σύνδεση μέσω ομάδων και φόρουμ.

Τι μπορείς να κερδίσεις, λοιπόν, ξεκινώντας κάποιο από τα χόμπι αυτά;

1. Επαναπροσδιορίζεις την έννοια της παραγωγικότητας

Σε μια εποχή που εξυμνεί το «είμαι μπίζι» και το «έχω δουλειά», τα χόμπι της γιαγιάς και του παππού αμφισβητούν την κουλτούρα της πολυάσχολης ζωής, προτρέποντάς μας να απορρίψουμε το multitasking και να επιστρέψουμε σε μια εργασία που έχει νόημα και βασίζεται στην ποιότητα. Τονίζουν επίσης τη σημασία του να κάνουμε λιγότερα πράγματα, ακολουθώντας έναν πιο φυσικό ρυθμό.

Μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που ασχολήθηκαν με δημιουργικές δραστηριότητες βασισμένες στην κληρονομιά τους, όπως οι παραδοσιακές χειροτεχνίες, ανέφεραν ότι βίωναν λιγότερο άγχος και ένιωθαν συναισθηματικά πιο ισορροπημένοι σε σύγκριση με εκείνους που ολοκλήρωναν κάποιο παζλ, όπου ο τελικός στόχος είναι σαφής. Η βασική διαφορά ανάμεσα στα δύο ήταν ότι οι παραδοσιακές χειροτεχνίες δεν επικεντρώνονταν στην ολοκλήρωση μιας εργασίας, αλλά στο να είναι κάποιος παρών κατά τη διαδικασία.

Αυτού του είδους τα χόμπι μάς υπενθυμίζουν ότι ο χρόνος που αφιερώνουμε κάνοντας κάτι αργά, ήρεμα και συνειδητά δεν είναι σπατάλη. Είναι ένας τρόπος να είμαστε παρόντες αντί να λειτουργούμε υπό πίεση, και να επιλέγουμε τη φαντασία αντί της παραγωγικότητας. Σε έναν κόσμο φτιαγμένο για φασαρία, ταχύτητα και απόδοση, όπου σημασία έχει πόσα κείμενα έγραψες σήμερα, σε πόσους πελάτες τηλεφώνησες, πόσα συμβόλαια έκλεισες, η αλλαγή αυτή γίνεται μια ριζοσπαστική πράξη αυτοσεβασμού.

Μάλιστα, μέσα από τη διαδικασία αυτή καταλήγουμε με κάτι απτό, κρατάμε στα χέρια μας ένα κασκόλ, ένα βάζο γλυκό του κουταλιού, ένα μπουκέτο λουλούδια. Κρατάμε το αποτέλεσμα της παρουσίας και της υπομονής μας.

Pexels Cottonbro

2. Καλλιεργείς την ψυχική και συναισθηματική σου ευεξία

Η ενασχόληση με τα... παλιομοδίτικα χόμπι προσφέρει κάτι περισσότερο από μια απλή δημιουργική διέξοδο. Η κηπουρική, για παράδειγμα, φαίνεται να δίνει σε όσους επιδίδονται σε αυτήν ένα επίπεδο ευτυχίας και ικανοποίησης συγκρίσιμο με δραστηριότητες όπως η ποδηλασία, το περπάτημα ή το φαγητό έξω.

Οι συγκεκριμένες δραστηριότητες τείνουν να είναι αργές, αυθεντικές, ριζωμένες στην παρούσα στιγμή και επικεντρωμένες στην προσωπική εμπλοκή, στοιχεία που μας επιτρέπουν να αποσυνδεθούμε από τη συνεχή βουή της σύγχρονης ζωής. Επιβραδύνοντας και εστιάζοντας στην εργασία που έχουμε εκείνη τη στιγμή μπροστά μας, επιτρέπουμε στον εγκέφαλό μας να απελευθερώσει το άγχος και το στρες. Στρέφουμε την προσοχή μας σε κάτι που μας γειώνει και μας ικανοποιεί, και δημιουργούμε χώρο για αυτοφροντίδα και ανθεκτικότητα.

Pexels Dany- Teschl

3. Βελτιώνεις τη γνωστική σου υγεία

Η ενσωμάτωση απλών, παραδοσιακών χόμπι στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στη γνωστική μας υγεία. Μπορεί οι δραστηριότητες αυτές να φαίνονται ξεπερασμένες ή απλοϊκές, ωστόσο παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ερευνητές, για παράδειγμα, διαπίστωσαν ότι ο ιππόκαμπος επωφελείται από δραστηριότητες που απαιτούν διαρκή εστίαση, μάθηση και δημιουργικότητα, χαρακτηριστικά που συναντάμε π.χ. στο πλέξιμο και σε άλλα πιο παραδοσιακά χόμπι.

Η ενασχόληση με ένα τέτοιο χόμπι εμπλέκει τον εγκέφαλο με πολλαπλούς τρόπους, από τη βελτίωση της μνήμης και των κινητικών δεξιοτήτων ως την ενίσχυση της χωρικής επίγνωσης και των ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Το πλέξιμο και το ράψιμο, π.χ., απαιτούν εστίαση, επιδεξιότητα και μνήμη. Η κηπουρική ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα και την πνευματική εμπλοκή μέσω του σχεδιασμού και της παρακολούθησης της ανάπτυξης των φυτών. Η εκμάθηση νέων τεχνικών, π.χ. στη ζαχαροπλαστική, ενισχύει τις νευρωνικές συνδέσεις του εγκεφάλου.

Κλείνοντας, ας θυμόμαστε ότι αυτά τα χόμπι δεν έχουν σκοπό να εντυπωσιάσουν τους άλλους ή να κερδίσουν likes. Η μαγεία έγκειται στο ότι τα υιοθετούμε για δική μας ικανοποίηση, χωρίς να έχουμε καμία προσδοκία.