10 ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΠΡΟΔΙΔΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ

Αν αναρωτιέσαι πώς μπορεί προδίδεις άθελά σου το δικό σου καλό, δες τις πιο συνηθισμένες συνήθειες που σαμποτάρουν την αυτοφροντίδα σου.

Στις 15 Μαρτίου του 44 π.Χ., έπεσε θύμα συνωμοσίας ο Ρωμαίος στρατηγός Ιούλιος Καίσαρας, στη Σύγκλητο, που συνεδρίαζε στο Θέατρο του Πομπηίου. Οι λεπτομέρειες της δολοφονίας του ίσως ενδιαφέρουν μόνο τους ειδικούς ερευνητές ή τους λάτρεις της Ιστορίας. Ωστόσο, τα λόγια του Καίσαρα καθώς ξεψυχούσε έμελλε να γίνουν η φράση που συνοψίζει ανά τους αιώνες το γεγονός μιας αναπάντεχης προδοσίας: «Και συ, τέκνον;» Την απηύθυνε στον έμπιστό του Βρούτο, ο οποίος εμπλεκόταν στην δολοφονία του.

Από τότε μέχρι σήμερα, οι «Βρούτοι» της ζωής μας, οι άνθρωποι που αισθανόμαστε ότι μας έχουν προδώσει σε φιλικό, οικογενειακό, επαγγελματικό και ερωτικό επίπεδο, εγείρουν συναισθήματα ψυχικού πόνου και απογοήτευσης, που ενίοτε καταφέρνουμε να διαχειριστούμε ή ακόμα και να ξεχάσουμε. Τι γίνεται όμως στις περιπτώσεις που εμείς οι ίδιοι προδίδουμε τον εαυτό μας; Πώς μπορούν κάποιες πάγιες τακτικές μας να υπονομεύσουν τη διαδικασία της αυτοφροντίδας και την αληθινή αγάπη προς τον ίδιο μας τον εαυτό;

Συνήθειες που σε κάνουν να προδίδεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά

«Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου, είναι η αρχή ενός έρωτα που θα κρατήσει μια ολόκληρη ζωή», έλεγε ο Ιρλανδός συγγραφέας Oscar Wilde (1854–1900). Όλοι γνωρίζουμε την αλήθεια που κρύβει αυτή η σκέψη, εντούτοις κάποιες επιλογές και αποφάσεις μας ουσιαστικά στρέφονται εναντίον μας. Η Gordana Biernat, συγγραφέας του βιβλίου #KnowTheTruth—Why Knowing Who You Are Changes Everything, επισημαίνει δέκα συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους μοιάζει σαν να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου, και προτείνει ιδέες για να ξεφύγεις από αυτό.

iStock

1. Λες ναι ενώ θέλεις να πεις όχι

Η γνωστή συνήθεια του να προσπαθείς να ευχαριστείς πάντα τους άλλους αγνοώντας τις δικές σου επιθυμίες και ανάγκες, που πηγάζει κυρίως από τον φόβο της απόρριψης και την επιθυμία σου για κοινή αποδοχή, είναι προδοσία απέναντι στον αληθινό σου εαυτό. Χρησιμοποίησε ευγενικά το όχι κάθε φορά που δεν επιθυμείς να κάνεις κάτι. Εάν χάσεις κάποιον άνθρωπο επειδή του αρνήθηκες κάτι, αυτό σημαίνει ότι δεν ήταν μαζί σου ποτέ.

2. Ζητάς συγγνώμη από κάποιον ενώ σού την οφείλει εκείνος

Το να απολογείσαι για κάτι ενώ γνωρίζεις ότι δεν φταις μειώνει την αυτοεκτίμησή σου και σε βάζει στον φαύλο κύκλο των ενοχών. Το να ζητήσεις συγγνώμη ενώ δεν φέρεις καμιά ευθύνη για ό,τι έχει συμβεί μπορεί να κατευνάσει την ένταση της στιγμής, αλλά μακροπρόθεσμα θα σε γεμίσει ενοχές για την αδυναμία σου. Καλό είναι να αφήνεις τους άλλους να αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους. Αν δεν το κάνουν, ίσως πρέπει να απομακρυνθείς από αυτούς.

3. Δίνεις διαρκώς εξηγήσεις για τη συμπεριφορά σου

Ο φόβος που έχεις ότι θα σε κατακρίνουν ή θα σε τιμωρήσουν, η ιδέα ότι δεν είσαι άτομο άξιο εμπιστοσύνης και διάφορα άλλα δυσάρεστα βιώματα, σε οδηγούν ίσως στην ανάγκη να υπερεξηγείς στους άλλους τι είσαι και πώς νιώθεις, σαν με κάποιο τρόπο να τους ζητάς την άδεια να είσαι ο εαυτός σου. Χρειάζεται να δείξεις εμπιστοσύνη στα συναισθήματά σου, τα οποία έχουν αξία από μόνα τους και δεν έχουν ανάγκη την έγκριση κανενός.

iStock

4. Ψάχνεις την αποδοχή σε άτομα που δεν ενδιαφέρονται για σένα πραγματικά

Όλοι αποζητούμε την αναγνώριση και την αποδοχή των γύρω μας – και αυτό έως ένα σημείο είναι υγιές. Ωστόσο, το να προσδοκάς να λάβεις τα εύσημα από ανθρώπους που δεν σε εκτιμούν είναι σαν να μην αναγνωρίζεις εσύ την πραγματική σου αξία. Στρέψε το ενδιαφέρον σου στον εαυτό σου, γιατί πραγματικά εσύ πρέπει να εκτιμήσεις τις αρετές σου πριν από τον οποιονδήποτε.

5. Παραμελείς το σώμα σου

Μήπως δεν φροντίζεις το σώμα σου, το κύριο όχημά σου στη ζωή, κυριολεκτικά και μεταφορικά; Μήπως το ταλαιπωρείς με διάφορες επιβλαβείς συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η αλόγιστη χρήση αλκοόλ, η ελλιπής διατροφή, ο ανεπαρκής ύπνος κ.ά.; Η φράση «άκου το σώμα σου», χρειάζεται να εφαρμόζεται καθημερινά, ώστε να προσπαθείς να το φροντίζεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, με στόχο τη σωματική αλλά και την πνευματική σου ευεξία.

6. Διατηρείς επιβλαβείς σχέσεις

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι χρειαζόμαστε ανθρώπους στη ζωή μας που νοιάζονται για εμάς και δεν διστάζουν να εκφράσουν την αγάπη και την φροντίδα τους. Οτιδήποτε διαφορετικό από αυτό, δεν θα πρέπει να συμβαίνει. Άφησε πίσω σου ό,τι σε στενοχωρεί ή σε πληγώνει, και αναζήτησε την ηρεμία και τον αυτοσεβασμό. Είναι μια χιλιοειπωμένη πρόταση, αλλά η εφαρμογή της δεν είναι πάντοτε απλή, οπότε την αναφέρουμε συχνά έως ότου καταφέρουμε να την υλοποιήσουμε.

7. Αμφισβητείς τον εαυτό σου

Έρχεται συχνά στα αυτιά σου αυτή η φωνή που διαρκώς σε κατακρίνει και φέρνει στην επιφάνεια τους φόβους και τις αμφιβολίες σου, κάνοντάς σε να αμφισβητείς τον εαυτό σου σε κάθε του βήμα; Καλό θα είναι να αρχίσεις να την αγνοείς, γιατί το μόνο που καταφέρνει είναι να σε απομακρύνει από την αλήθεια για το τι πραγματικά αξίζεις και ποιες είναι οι δυνατότητές σου. Εμπιστεύσου το ένστικτό σου και την εσωτερική σου φωνή. Αυτή μπορεί να αναγνωρίσει τη δύναμή σου.

8. Δεν ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι

Η λανθασμένη ιδέα ότι δεν χρειάζεσαι τη βοήθεια κανενός και ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα ίσως πηγάζει από έναν κακό χειρισμό των μεγαλύτερων, που φυσιολογικά θα έπρεπε να σου εκφράζουν την άνευ όρων αγάπη τους κατά την παιδική σου ηλικία. Ο φόβος ότι κάποιος θα σε εγκαταλείψει εάν του ζητήσεις βοήθεια ή θα αμφισβητήσει τη δύναμή σου σε ωθεί στο να «πνίγεσαι» με ό,τι έχεις να κάνεις. Άνοιξε τους ορίζοντές σου και ζήτησε χείρα βοηθείας. Αυτοί που διατίθενται να σου συμπαρασταθούν είναι πολύ περισσότεροι από ό,τι φαντάζεσαι.

iStock

9. Δεν τηρείς τις υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου

Κάθε φορά που δεν πραγματοποιείς έστω και μια απλή υπόσχεση που είχες δώσει στον εαυτό σου, μοιάζει σαν να εγκαταλείπεις τις πραγματικές σου ανάγκες, αθετώντας τα όρια που είχες προσπαθήσει να βάλεις εξαρχής. Είτε πρόκειται για έναν απλό, καθημερινό στόχο, είτε για μια σοβαρή απόφαση ζωής, προσπάθησε να είσαι συνεπής και να κρατάς τον λόγο σου.

10. Προσπαθείς να είσαι κάτι άλλο

Αγνοώντας τον πραγματικό εαυτό σου και τις επιθυμίες σου, καταβάλλεις κόπο να ταιριάζεις κοινωνικά και πρακτικά σε κάτι που στην πραγματικότητα δεν σου ταιριάζει. Αναλώνεις τον χρόνο σου και προσαρμόζεσαι στις πρόσκαιρες επιφανειακές συνθήκες, χάνοντας έτσι την ουσία, που είναι να διατηρήσεις τη μοναδικότητά σου.