ΕΝΑΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΑΝΑΔΕΙΚΝΥΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΠΡΑΞΙΑΣ

Θα μπορούσες να μην κάνεις απολύτως τίποτα για 90 λεπτά; Στη Νότια Κορέα, η απραξία και η σιωπή για μιάμιση ώρα είναι ένας πρωτότυπος διαγωνισμός.

Μπορείς να μείνεις ακίνητος; Χωρίς κινητό, χωρίς να πεις κουβέντα, χωρίς να κοιμηθείς; Απλώς με τον εαυτό σου; Στην εποχή της ταχύτητας και της διαρκούς σύνδεσης, αυτή η πράξη αποδεικνύεται δύσκολη, ενώ πολλοί είναι εκείνοι που δεν νιώθουν άνετα με μια τέτοια... απραξία και θα προτιμούσαν να κάνουν κάτι άλλο.

Ωστόσο, η επιστήμη υποστηρίζει ότι το να μην κάνεις απολύτως τίποτα έχει μεγάλη αξία. Το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να «χάνεται» ενεργοποιεί το λεγόμενο δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας του εγκεφάλου, ένα σύστημα που συνδέεται με τη δημιουργικότητα, την επεξεργασία συναισθημάτων και την επίλυση προβλημάτων.

«Σε μια υπερδιεγερμένη σύγχρονη κοινωνία, το να αφιερώνεις χρόνο για να σκεφτείς τον εσωτερικό σου εαυτό και τα συναισθήματά σου μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των σκέψεων και των πράξεών σου», λέει ο Χάνσον Παρκ, ψυχίατρος και αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ανθρωπολογίας του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σεούλ. «Αυτή η διαδικασία μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες και, μακροπρόθεσμα, να συμβάλει στην ανακούφιση από το άγχος ή την κατάθλιψη».

Νίκησε κάνοντας... τίποτα

Πάμε τώρα στη Νότια Κορέα, όπου ο 36χρονος επιχειρηματίας και μουσικός Μπιούνγκ-τζιν Παρκ και τα υπόλοιπα μέλη του συγκροτήματός του ανακηρύχθηκαν νικητές του Διαγωνισμού Space-Out. Μιας ετήσιας εκδήλωσης όπου οι συμμετέχοντες κρίνονται για την ικανότητά τους να παραμένουν ήρεμοι και ακίνητοι για 90 λεπτά. «Όσο περνούσε η ώρα, ξέχασα πού βρισκόμουν», λέει ο Παρκ. «Ένιωσα σαν να είχε εξαφανιστεί το σώμα μου». Όπως παραδέχεται, το πιο δύσκολο κομμάτι ήταν να αφήσει πίσω του την ιδέα ότι πρέπει να κάνει κάτι. «Το να κάθεσαι απλώς ακίνητος, χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, είναι δύσκολο», λέει.

Η στρατηγική που ακολούθησε ήταν σχετικά απλή: αργή κοιλιακή αναπνοή, εστίαση σε ένα σημείο και απελευθέρωση των υπόλοιπων σκέψεων. «Το να αφήνεις το μυαλό σου να... χάνεται δεν θα σου λύσει όλα τα προβλήματα, αλλά θα νιώσεις τις σκέψεις σου να αλλάζουν. Είναι αναζωογονητικό», εξηγεί,

Για την ιστορία, αυτός ο πρωτότυπος διαγωνισμός απραξίας ξεκίνησε το 2014, ως πρότζεκτ της εικαστικού Woopsyang, με στόχο να σχολιάσει τη σύγχρονη εξουθένωση. Έκτοτε, έχει εξελιχθεί σε πολιτισμικό τελετουργικό στις όχθες του ποταμού Χαν στη Σεούλ.

AP Photo/Ahn Young-joon

Το μήνυμα που περνά η απραξία

Η νίκη του Μπιούνγκ-τζιν Παρκ αντικατοπτρίζει μια βαθύτερη ανάγκη για ξεκούραση σε μια θορυβώδη κοινωνία. Όπως αναφέρει ο ίδιος, «οι άνθρωποι σήμερα δυσκολεύονται να μην κάνουν τίποτα και τα smartphones παίζουν τεράστιο ρόλο. Πιάνω συνεχώς το κινητό μου, ειδικά στο μετρό. Είναι διασκεδαστικό, όμως, να αφήνεις το τηλέφωνο κάτω πού και πού και να παρατηρείς τους γύρω σου. Όλοι κολλημένοι στις οθόνες τους.

»Όταν ήμουν μικρότερος, η αναμονή δημιουργούσε ευκαιρίες για ονειροπόληση. Τώρα, είμαστε εθισμένοι σε γρήγορες δόσεις ντοπαμίνης από πλατφόρμες, όπως τα YouTube Shorts και τα Instagram Reels. Έχουμε ξεχάσει πώς είναι το να μην κάνουμε τίποτα».

AP Photo/Ahn Young-joon

Ποια είναι η συμβουλή που θέλει να μοιραστεί μαζί μας μετά από αυτή την εμπειρία; «Ανάγκασε τον εαυτό σου να χαζέψει το κενό για τουλάχιστον δέκα λεπτά την εβδομάδα. Ακόμα και πέντε λεπτά βοηθούν. Στην αρχή, οι σκέψεις σου θα πετάγονται. Όμως, σιγά-σιγά, θα ηρεμήσουν. Μπορεί να βρεις διαύγεια ή να συνειδητοποιήσεις ότι κάποια προβλήματα δεν είναι τόσο σημαντικά όσο φαίνονται», καταλήγει.