3 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

Μάθε ποιες τρεις απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Πάρκινσον.

Κι όμως, η νόσος του Πάρκινσον είναι η δεύτερη πιο συχνή νευροεκφυλιστική πάθηση μετά τη νόσο Αλτσχάιμερ. Μάλιστα, έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2025 στο BMJ εκτιμά ότι ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με Πάρκινσον έχει υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία 25 χρόνια, φτάνοντας τα 8,5 εκατομμύρια, ενώ προβλέπεται να ξεπεράσει τα 25 εκατομμύρια έως το 2050. Η πρόβλεψη αυτή αντιπροσωπεύει μια αύξηση 112% από το 2021, αν και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρόκειται για εκτιμήσεις.

Οι γενετικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης, με το 10% έως 15% όλων των ατόμων με Πάρκινσον να έχουν γενετική σύνδεση με τη νόσο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, δεν γνωρίζουμε την αιτία, ενώ φαίνεται να παίζουν κάποιον ρόλο το περιβάλλον, η ηλικία και ο τρόπος ζωής.

Προς το παρόν, υπάρχουν μόνο θεραπείες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της νόσου, αλλά όχι θεραπεία ή αγωγή που να επιβραδύνει την εξέλιξή της. Από την πλευρά μας, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να εστιάσουμε στα σημεία εκείνα που μπορούμε να επηρεάσουμε, όπως είναι η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, η ισορροπημένη διατροφή και μερικά ακόμη πράγματα που δεν είναι τόσο γνωστά. Ποια είναι αυτά;

1. Πιες ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού φαίνεται να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον, τουλάχιστον εν μέρει λόγω της περιεκτικότητάς τους σε καφεΐνη. Ο μηχανισμός δεν είναι πλήρως κατανοητός, αλλά υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η καφεΐνη είναι νευροπροστατευτική. Μελέτη του 2023 από τον καθηγητή Eng-King Tan της Ιατρικής Σχολής Duke-NUS στη Σιγκαπούρη και τους συνεργάτες του διαπίστωσε ότι άτομα με γενετική προδιάθεση για Πάρκινσον μπορούν να μειώσουν τον μελλοντικό κίνδυνο πίνοντας καφέ ή τσάι.

pexels Polina Tankilevitch

2. Πλένε τα φρούτα

Μια νέα μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από την American Parkinson Disease Association (APDA), διαπίστωσε ότι η έκθεση σε ένα κοινό φυτοφάρμακο μπορεί να αφήσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στο γενετικό τοπίο του εγκεφάλου, πιθανώς αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον.

«Γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι η έκθεση σε φυτοφάρμακα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης. Η καλύτερη κατανόηση των υποκείμενων μηχανισμών μέσω των οποίων η έκθεση σε φυτοφάρμακα επηρεάζει την ανάπτυξη της νόσου θα μας βοηθήσει να την κατανοήσουμε καλύτερα συνολικά», εξηγεί η Emily Rocha, Επίκουρη Καθηγήτρια Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.

Από την πλευρά της, η Εταιρεία Νόσου Πάρκινσον του Ηνωμένου Βασιλείου ξεκαθαρίζει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η πολύ χαμηλή έκθεση σε φυτοφάρμακα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Επομένως, δεν χρειάζεται πανικός για τη χρήση ζιζανιοκτόνων περιστασιακά στον κήπο μας ή για την κατανάλωση μη βιολογικών τροφίμων. Βέβαια, όπως συμβουλεύουν, καλό είναι να φοράμε γάντια όταν χειριζόμαστε τέτοια χημικά και να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάμε.

iStock

3. Βάλε φίλτρο νερού

Φυτοφάρμακα και βιομηχανικές χημικές ουσίες μπορούν να διαρρεύσουν στα υπόγεια ή επιφανειακά ύδατα και να καταλήξουν στο ποτήρι μας. Ο Earl Dorsey, Καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, προτείνει τη χρήση φίλτρου νερού είτε στο σημείο εισόδου (οπότε φιλτράρεται το νερό για όλο το σπίτι) είτε στο σημείο χρήσης, όπως δηλαδή στη βρύση ή σε μια κανάτα. Στοιχεία δείχνουν ότι τα φίλτρα ενεργού άνθρακα και αντίστροφης όσμωσης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην αφαίρεση φυτοφαρμάκων.