ΓΙΑΤΙ ΟΤΑΝ ΕΧΩ ΓΡΙΠΗ ΠΟΝΑΕΙ ΟΛΟ ΜΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ;

Μάθε πού οφείλονται οι πόνοι που νιώθεις όταν έχεις γρίπη και τι μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να ανακουφιστείς.

Ο πόνος στα κόκαλα είναι για μένα ένα από τα χειρότερα συμπτώματα της νόσου που λέγεται γρίπη. Ο πυρετός και ο πονοκέφαλος παλεύονται, άντε και ο πονόλαιμος κι η βουλωμένη μύτη. Τι κάνεις όμως με αυτόν τον διάχυτο πόνο σε όλο το κορμί, που σου προκαλεί δυσφορία, δεν σε αφήνει σε ησυχία και δεν σου επιτρέπει να κλείσεις μάτι το βράδυ;

Όλα έχουν να κάνουν με τη φλεγμονή που προκαλεί η γρίπη στο σώμα, εξηγούν ειδικοί από τα Πανεπιστήμια Χάρβαρντ και Τζονς Χόπκινς. Τα συμπτώματά της κάπως ποικίλλουν, αλλά οι μυϊκοί και αρθριτικοί πόνοι βρίσκονται στην καρδιά της ταλαιπωρίας.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όπως σε κάθε λοίμωξη, έτσι και στη γρίπη ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα για να καταπολεμήσει τα μικρόβια που εισβάλλουν στο σώμα μας. Καθώς αυτό συμβαίνει, τα λευκά αιμοσφαίρια ταξιδεύουν παντού, παράγοντας αντισώματα τα οποία επιτίθενται στον ιό.

Αυτή η «μάχη» προκαλεί φλεγμονή, που μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι. Το καλό νέο είναι ότι οι πόνοι είναι ένδειξη πως το σώμα μας πολεμά την ασθένεια. Όσο πιο σκληρά δουλεύει, όμως, τόσο πιο έντονοι μπορεί να είναι οι πόνοι που μας ταλαιπωρούν.

Illustration: Χριστίνα Αβδίκου

Πώς να διαχειριστείς τον πόνο της γρίπης

Ο καλύτερος τρόπος να περιορίσουμε τους πόνους είναι να αντιμετωπίσουμε την αιτία τους. Όμως, όσο περιμένουμε να δράσει η θεραπεία ή να κάνει ο ιός τον κύκλο του, μπορούμε να δοκιμάσουμε τα παρακάτω:

• Ξεκούραση. Ο ύπνος ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και όταν το σώμα πολεμά μια λοίμωξη, χρειάζεται περισσότερο ύπνο. Το πρόβλημα είναι ότι άλλα συμπτώματα συχνά κάνουν δύσκολο το να κοιμηθούμε. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθούμε να ξεκουραστούμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Ενυδάτωση. Το νερό είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Πίνουμε άφθονο νερό, ζωμό, τσάι ή ποτά με ηλεκτρολύτες, και φυσικά δεν ξεχνάμε την κοτόσουπα.
• Ζεστά ντους. Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και να ανακουφίσει τους πόνους. Αποφεύγουμε όμως το πολύ ζεστό νερό, ώστε να μην αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος.
• Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα. Τα κοινά παυσίπονα μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα, αλλά φροντίζουμε να επιλέγουμε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Οι πόνοι του σώματος από μια ιογενή λοίμωξη συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες μέρες και βελτιώνονται με θεραπείες στο σπίτι. Αν όμως δεν έχουν υποχωρήσει μετά από 3-5 ημέρες ή συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, φρόντισε να επικοινωνήσεις με γιατρό.