ΜΗΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ΟΤΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΤΗ ΘΕΡΜΟΦΟΡΑ;

Ξέρεις σε τι βοηθάει η θερμοφόρα και πώς να τη χρησιμοποιείς σωστά; Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για την ενδιαφέρουσα αυτή εφεύρεση.

Ο αυχένας είναι ένα από τα «θύματα» του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς ο άνθρωπος σήμερα είναι διαρκώς με το κινητό στο χέρι και κάθεται για ώρες σε μια καρέκλα. Αυτό είναι εν συντομία το συμπέρασμα μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Systematic Review.

Οι Κινέζοι ερευνητές που πραγματοποίησαν την παραπάνω μελέτη σημειώνουν μεταξύ άλλων ότι «ο κίνδυνος πόνου στον αυχένα αυξάνεται ετησίως, "τροφοδοτούμενος" από τον γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης κοινωνίας και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις εργασιακές συνήθειες». Αναφέρουν, μάλιστα, ότι σημαντική αύξηση της καθιστικής συμπεριφοράς παρατηρείται στους νεαρότερους πληθυσμούς και σχετίζεται με τη στροφή στην εξ αποστάσεως εργασία μετά την πανδημία Covid.

Πώς γνώρισα τη δύναμη της θερμοφόρας

Ως ένα από τα «θύματα» αυτής της συνθήκης έχω χάσει πολλά βράδια τον ύπνο του από την ένταση που νιώθω στον αυχένα. Μια τέτοια νύχτα, αφού είδα και απόειδα, έβαλα λίγη αναλγητική κρέμα στην προβληματική περιοχή. Αμέσως ένιωσα ανακούφιση και κοιμήθηκα.

Λίγες μέρες αργότερα επισκέφτηκα έναν ορθοπεδικό που με παρέπεμψε σε φυσικοθεραπευτή. Ο τελευταίος μου εξήγησε πως πέραν των θεραπειών, θα πρέπει να βάζω στην περιοχή θερμοφόρα για 20 λεπτά πριν κοιμηθώ (για να μην ξαναβγώ έξω και κρυώσει η περιοχή) και μετά λίγη από την κρέμα με την χαρακτηριστική μυρωδιά. Μου διευκρίνισε ότι για την ευκολία μου καλό είναι να αγοράσω θερμοφόρα καλυμμένη με ύφασμα και να χρησιμοποιώ ζεστό, όχι καυτό, νερό.

iStock

Τι έκανα; Αγόρασα την προτεινόμενη θερμοφόρα (στοίχισε 8 ευρώ) και μια μέρα που είχα βρέξει το κάλυμμα, τη γέμισα με καυτό νερό. Έτσι, έπαθα ένα ωραιότατο (νοτ) έγκαυμα.

Έως εκείνη τη μέρα έπινα νερό στο όνομα αυτής της φανταστικής ανακάλυψης, που βοηθούσε στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην ενίσχυση της ροής του αίματος στις σφιγμένες περιοχές. Το κυριότερο ήταν πως εξαφανίστηκε η ένταση από τους κόμπους στην πλάτη μου.

Μια ανακάλυψη με πολλαπλά οφέλη

Ρώτησα, λοιπόν, τον φυσικοθεραπευτή μου πού αλλού μπορεί να βοηθήσει αυτή η τεράστια ανακάλυψη, που αποδίδεται στον Κροάτη μηχανικό και εφευρέτη Slavoljub Eduard Penkala, ο οποίος την εμπνεύστηκε το 1903 και την κατασκεύασε από φυσικό καουτσούκ. Ο Penkala την ονόμασε Termofor και ανέφερε ότι μπορεί να καταπραΰνει τους μυϊκούς πόνους, τις κράμπες και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων.

Βάλε τη θερμοφόρα κοντά στα πόδια σου, όταν ξαπλώσεις για να κοιμηθείς. Η θερμότητα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, δίνοντας σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ξεκούραση. iStock

Και τώρα, ήλθε η ώρα της μέγιστης προσφοράς της ανακάλυψης αυτής στο ανθρώπινο είδος: η ζεστασιά που προσφέρει έχει και ηρεμιστική επίδραση στο σώμα. Βοηθάει στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση, όταν τοποθετείται στον αυχένα ή τους ώμους.

Όταν, λοιπόν, έρθει η ώρα να κοιμηθούμε, ας θυμηθούμε να βάλουμε τη θερμοφόρα κοντά στα πόδια μας. Η θερμότητα βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, δίνοντας σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ξεκούραση.